siłownia w

Tak jak rzekłeś s.m.p.a tak zrobiłem :) Czyli siłownia 3 razy w tyg, a po jakieś aeroby. Tylko teraz mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania robię to na dwa sposoby tj. według wzorów na forum i przez Vitalmax. Konkretnie chodzi o makroskładniki. Kalorie mniej więcej te same czyli 2304 kcal. Tylko teraz według forum i tematu "dieta ułóż to [...]

Ta odżywka to już kanon. Dla mnie jak amen w pacierzu przy każdym treningu wytrzymałościowym. Długi bieg, siłownia wytrzymałościowa, trening na ergometrze, czy rowerowy maraton - we wszystkich tych sytuacjach Carbo jest niezastąpione. Smakuje przy tym bardzo dobrze - przynajmniej mi, a cena jest raczej przystępna. Dlatego polecam jak najbardziej!

O ja... chlopak się pyta o sposób na schudniecie, a Wy mu piszecie tylko, żeby nie jadł keczupu xD MYŚLĘ, ZE MOGE CI POMÓC BO DZISIAJ WAŻE 78 KG, A PÓŁ ROKU TEMU BYLO ICH JAKIEŚ 114!! Więc jeżeli chcesz schudnąć (bardzo dobrze, ze piszesz, o długotrwalym odchudzaniu) powinieneś ustawić sobie wszystko tak, że będziesz jadł nawet 7 posiłków dziennie [...]

Na początku to było mi z tym bardzo źle. Szczególnie tej koszykówki żałowałem. Ale jak nie można inaczej i jest czas na jeden rodzaj aktywności - to wygrywa siłownia i to jedyne rozsądne podejście. Tzn. rozsądne jak dla mnie, bo wiadomo że każdy może mieć inne cele. Ale jak mnie interesuje bycie silnym - to innej drogi nie ma. Zmieniony przez - [...]

A tak ostatnio się zastanawiałam co u Ciebie i kiedy wrócisz :-) A poza męczącymi dojazdami jak Ci się podoba w nowej pracy? Twoja siłownia jest bliżej domu czy bliżej pracy?

energica w d.h. herbewo na kleparzu silownia janka cubera na placu inwalidow r&k w technikum mechanicznym na mickiewicza ale to juz kawalek dalej

Zastanawiam się nad siłownią Xfitness na Reymonta, a Multifitness na Chodoweckiego. Na tą drugą chodziłam, pierwszej znam tylko stronkę internetową... Ktoś chodził na Xfitness w hali Wisły?? Zmieniony przez - Dariolek w dniu 2007-10-07 09:07:01

Jest jakaś niedroga siłownia na Ruczaju bo ta w cascadzie do najtańszych nie należy, kiedyś chodziłem do Championa ale troche nie chce mi się jeździć taki kawał drogi a w domu to nie bardzo idzie dobrze poćwiczyć

ta nowa siłownia Energym to nie taka zła sprzęt mają b.dobry a cena o ile dobrze rozkminiam tą tabelkę to 149PLN na 12m-cy =D jesli tak to w **** tanio :P tylko dojazd =/ bo w parku wodnym to się płaci ale 189PLN za miesiąc ^^,

Siłownia TKKF "Azory" Kraków ul. Stachiewicza 47, 31-328 Kraków ceny karnetu nie znam ZUM jest na terenie basenu clepardia na ul mackiewicza miesiac - 60pln Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2009-09-08 11:16:44 Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2009-09-08 11:22:26

W budynku Klubu Sportowego "Wanda' niedaleko zalewu w Nowej Hucie jest super siłownia- KLIMATYZOWANA.Dobry sprzęt, czysto ,miła atmosfera a przede wszystkim NIE CZEKASZ NA SPRZĘT TYLKO ĆWICZYSZ !!! POLECAM jest sauna i dobre ceny.

Hej, mam pytanie o jakas dobra silownie w okolicy starej Huty, przeprowadzilem sie niedawno z innego miasta (studia) i szukam czegos co nie tylko z nazwy bedzie wskazywalo ze to silownia. Mialem od wrzesnia wykupic karnet wlasnie w tym Domu Kultury na Placu Centralnym, ale czytam ostatnie opinie i chyba sobie daruje ta silownie i [...]

fitness team (pod koroną) ale ogolnie tak w kolko leca te same pytania w tym temacie , zwroccie uwage na ostatnie zdanie ENERGIKI : "najlepiej przekonać sie samemu...pierwszy trening gratis" każdy DOBRY klub daje pierwszy trening gratis , naprawde silownia musi sie WAM spodobac , wiec po prostu pojdzcie sobie poprobowac roznych , az [...]

niestety relax strasznie zmizerniał. klima nie działa od miesiąca, a jak przyjdzie wieczorem tłum ludzi, to jest taka duchota ze nie da sie wytrzymac, baterii w zegarku nie umieja wymienic od 4 miesiecy ! w toaletach syf nie sprzatane na bierzaco, z koszy sie wysypuje. kiedys byla mega elegancka silownia, teraz strasznie zmizerniało.

Dobra, teraz na poważnie bez ashów ketchumów i bez owijania 1. WIEK: 18 (w lipcu 19) 2. WAGA: 81.2 kg na czczo 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: udo - 58 cm talia - 83 cm Biceps - 34 bez napinki 39 cm w zwarciu Przedramie - 29cm bez napinki 31 w zwarciu klaty nie mierze bo nie chce sie machnąć... udo - 58 cm wszystko mierzone o 16:00 dzisiejszego [...]

Odwiedzilem dzisiaj moja najdrozsza silownie.zeby nie tracic trningu podczas delegacji znalazlem jakas silke w hotelu w jakims lesie.cena jednorazowego wejscia 30 zeta,a barki musialem robic plackami i kombinowac bo hantle byly max 5 kg. No kurde zalamka nie silownia.20 km od Garwolina

[...] Proporcje BTW 1.8/1/reszta. Wszystko liczę mniej/więcej więc raz jest mniej a raz więcej. Od 16 tygodni ten rozkład działa, więc nic nie kombinuję. 4) Trening 4x w tygodniu siłownia po 1:20h w tym rozgrzewka 10min na bieżni 8 kmph oraz na koniec 10-20min bieżni, zależnie od sił interwał/trucht/marsz pod górę. Trening siłowy ok 50 minut. Ostatnie [...]

[...] 1) Dane Nick: Asdfg1990 - najgłupszy nick, wymyślony na szybko kilka lat temu przy rejestracji :) Wiek: 26 Staż: 0 lat siłownia (nie ćwiczyłem nigdy siłowo), 2 lata regularne bieganie Wzrost: 176 cm Waga ciała: 76 Body fat: ok. 23% Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 90,5 cm Klatka: [...]

Czy przy skoliozie trzeba się mocno ograniczać? Przeczytałem parę tematów dot. skoliozy i jedni piszą że siłownia to najlepsza pomoc inni że nie ma co w ogóle iść. Mój wiek 15 lat i 170cm chciałbym też w górę podrosnąć czy siłownia nie przeszkodzi we wzroście i pomoże się wyprostować?

[...] talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : wyliczona nadwyżka kaloryczna Cel : zdobycie jak największej masy miesniowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]