[...] Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia/sztanga/sztangielki Dieta: Masowa na oko ; P Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko, [...]
[...] 4 Nogi , brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: od miesiąca Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo
Panowie, przygotowywalem sie do tego kroku przez dluuugi czas. przejrzalem w tym czasie kilka for, przeczytalem wiele artykulow i obejrzalem dziesiatki filmow na yt i stwierdzam, ze wiem jeszcze mniej nic na poczatku. dlatego tez zwracam sie do was jako do ekspertow z nadzieja, ze ktos pochwali moj plan lub podda go konstruktywnej krytyce. moja [...]
[...] Wzrost : 181 Cel treningowy : siła + rzeźba + masa Staż treningowy na słowni : poł roku Uprawiane inne sporty : Kyokushin, XMA, Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia 3x w tyg.(pn,sr,pt) Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : HMB 440 kaps TREC seria SuperVip
[...] Proszę o Pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: tcm
[...] ponad lata ale wpadłem na pomysł żeby zapisać się kick boxing jeszcze . Chcę chodzić na niego bo uważam że dzięki niemu się rozciągnę czegoś się nauczę nowego a nie tylko siłownia . Treningi kick boxingu są poniedziałek, środa, piętek (w te dni w które na siłkę chodziłem ) więc trochę nie bardzo tym bardziej że siłownia jest Od poniedziałku [...]
PYTANIE: WITAM FORUMOWICZOW ! JESTEM TU NOWY I MAM NADZIEJE ZE KTOS MI POMOZE Z MOIM PROBLEMEM , OTOZ ZACZALEM CWICZYC OK 5 LAT TEMU I JAK TO NA POCZATKU MIALEM CZASEM DLUZSZE CCZASEM KROTSZE PRZERWY,ROZNIE TO BYWALO ,NAJDLUZSZY OKRES TRENINGOW BEZ PRZERWY TO 8 MIES W ROKU,JAK KAZDY MLODY CZLOWIEK CHCIALEM W MAX KROTKIM CZASIE ZBUDOWAC MAX [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego%3A_-t723233.html Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miechow Uprawiane inne sporty: pilka nozna z czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt silownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: z tego co wiem to zadnych ;p Zażywane suplementy: nitrobolon,gainer, [...]
[...] sylwetki Staż treningowy na słowni : Chodziłem kilka lat temu. Obecnie ćwiczę w domu. Uprawiane inne sporty : systematycznie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, gryf prosty i łamany. I niestety to wszystko. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : Złamany obojczyk, puki co nie [...]
[...] talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] 65 Wzrost: 1,82 Cel treningowy: masa !!!! Staż treningowy na słowni: 2 miesiace ;) Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia ;) Dieta: brak ,ale staram sie 4-5 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam wszystkich . Mam do sprzedania używana ławeczkę do ćwiczeń. Sprzęt nie jest zniszczony nosi normalne ślady użytkowania. Ławeczka regulowana, przyrząd do ćwiczenia nóg oraz rozpiętek. Ławeczka może być złożona i w małym pomieszczeniu nie zajmuje dużo miejsca Serdecznie zachęcam do kupna. Co do ceny to można po negocjować. Sztangi nie ma w [...]
Witam wszystkich Chodzę na siłownię i boks, więc postanowiłem dokupić do przemyślanej diety Bcaa, gainera i białko. Gainera i białko wiem że wg. braków w diecie, a bcaa ? Pierwszy raz je będę brać i nie wiem do końca jak Moja rozpiska treningowa: Poniedziałek Siłownia + Boks (tak wiem, nie łączymy ale mam siłownię w ramach w-fu) Wtorek: Wolne [...]
Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 178 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 85 Obwód klaty: 108 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, codziennie oprócz sobót Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typowa domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Gainner Whey Pro 1 Vitalmax 1.Przysiady ze [...]
[...] Śr - A Pią - B Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: olimp creatine mega caps 1250
Siema. Mam na imie Jarek. Mam 19 lat. Swoja przygode z silownia zacząłem w lutym tamtego roku. Cwiczyłem do czerwca az zamkneli mi silownie całe wakacje + wrzesień machałem w domu 2 sztangielkami + pompeczki, brzuszki itd... Ostre napjerdalanie zacząłem ponownie od poczatku pazdziernika. Zrobiłem FBW 5x5, trening przód-tył, split. Od wtorku jade [...]