siła na redukcji

Witaj, zazwyczaj na redukcji siła rzeczywiście spada. To normalne.

Seewy, byle nie monohydrat, przejadłem się już coś co działa, doda sił, bo na redukcji siła spadła że aż wstyd, własnie sie zastanawiam nad orotanem z kaizena lub mana

Po co Ci na redukcji sila?

Jakie gubienie wagi 90 kg przy 190 cm to nie jest dużo, zrzucenie wagi mu nic nie da musi zbudować masę mięśnie. Na redukcji to mu siła jeszcze poleci. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-14 20:46:36

Ja nie rozumiem tych co kg uwazaja za miare sukcesu. Kg to zbedne obciazenie ktore potem trzeba bedzie w pocie czola na redukcji zrzucac - bo przewaznie wiekszosc z tego to tluszczyk. Wazniejsze jak poszla sila i np ile cm w bicepsie.

2,5-3 gramy mysle. I sporo tłuszczu. Przynajmniej ja tak robilem na redukcji. I mimo utraty sporej ilosci fatu, przyszla mi sila. Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-24 15:22:03

Troszke zawsze sila spadnie i mięśnia na redukcji ale przy dobrej diecie i urozmaiconym treningu sa one nie za duze. Cos za cos:)

A siła rośnie na redukcji?

Dietka bedzie dobra wszystko dopiete. Bo wiem ze sila leci na redukcji czy kreta w czyms pomoze ?

jak wie się jak, nie ma "przeciwwskazań" by siła rosła także na redukcji.

Jak zaczynasz to i siła Ci skoczy nawet i na redukcji, z biegania bym zrezygnował przy takiej masie szkoda stawów

To w takim razie kasa wyrzucona w błoto, jeżeli wszystko i tak zejdzie to co mi z takiego efektu, bo siła i masa mocno poszły w górę dieta trzymana. A jeszcze jedno pytanie, czy można brać kreatynę mono na redukcji ?

Ja na redukcji walę staka kreatynowego Creatine Olimp Xplode ,jest bez mono, więc nie zalewa, a siła idzie w górę ;-)

generalnie chodzi o to, że nie robię żadnego progresu w wyciskaniu, od jakiegoś czasu robię 12x40 ,10x50,8x60,6x70 kg i tutaj na jednym treningu, zrobię te 6 powt a na innym z asysta, wgl to jestem teraz na redukcji, można zdobyć trochę siły kiedy się redukuje, czy siła idzie w dół?

to przy następnym treningu zaniżę trochę ciężary i zobaczę czy przeskoczę 70 kg, ale tak jak mówisz może lepiej się cieszyć że na redukcji siła nie spada;) ogólnie to od paru treningów zacząłem się skupiać na fazie ekscentrycznej, co wiąże się z większym zmęczeniem mięśni więc stąd też może się brać brak sił na ostatnie powtórzenia

Kolego....to normalne.Za każdym razem tego doświadczam na redukcji.Spożywasz mniej kalorii,kręcisz więcej aerobów więc logicznym jest że i siła będzie spadać.

a ja bym wziął kreatyna podziała jako antykatabolik , do tego siła nie spadnie. modne połączenie ostatnio kreatyna/stack+spalacz na redukcji/jakościowej masie właśnie

Po 2 sila bardzo mocno poleci jak sie będziesz pompowal a na redukcji powinno byc priorytetem zatrzymanie sily w miarę możliwości.

witam a jaki cel - siła/masa/redukcja? w ogóle ja tylko widzę sens używania takich aminokwasów na redukcji. bardziej "uniwersalne" są bcaa już. no, ale napisz najpierw co jest Woim celem.

rozumiem ze bialko tylkoz wierzece??za malo tluszczy z 1,3g daj wegle ok.2,5g bedzie good to normalne ze sila leci,to nieuniknione na redukcji