[...] ćwiczeń napięty pod obciążeniem mięsień rozciąga się zamiast kurczyć, powstaje więcej uszkodzeń tkanki mięśniowej. Rozciąganie jest efektem działania siły większej niż siła mięśnia i ma na celu wyhamowanie ruchu i ochronę stawów przed uszkodzeniem. Przykładem aktywności rozciągającej w ten sposób mięśnie jest zbieganie ze wzniesienia. [...]
Najważniejszą rolę w armwrestlingu odgrywa jakość/siła mięśnia całej ręki wraz z barkiem, mocne zaczepy w łokciu silne ścięgna i dobre dźwignie, to by było na tyle.
ja mam podobny problem. otoz jestem lewo reczny i powinienem boksowac majac lewa reke z tylu, ale trenuje LL i bardziej stawiam na wejscie w nogi,a lepiej mi sie wchodzi zaczynajac lewa noga, dlatego zmienilem pozycje do boksowania. Na tarczach to jeszcze jakos wychodzi ale w walce nie umiem zadac ciosu po lewym prostym.mam nadzieje ze to sie [...]
[...] na końcu treningu. Czasami jest tak, że opanowujemy pewien ruch (tu wyciskanie sztangi na płaskiej), ale wykonując go odzwyczajamy się od niego i mimo, że masa mięśniowa i siła mięśnia rośnie, to notujemy regres wracając do ćwiczenia, którego przez pewien czas nie robiliśmy. Chcesz być dobry w wyciskaniu sztangi na płaskiej? Rób je zawsze, [...]
dlatego że trening siłowy od masowego rózni sie a już w ogóle czym innym jest sport typowo siłowy.Duże mięśnie a silne mięśnie to nie jest to samo.Poptrz na tróiboistów czy armwrestlerów,chłopki po 70-80 kg a krzepy mają czasami więcej niż tacy po 120.Siła mięsnia nie zalezy od jego wielkości ale od gęstości umięsnienia Zmieniony przez - grg30 w [...]
jesli chodzi o noz to kumple co byli na obozie z panami ze Szczecina i z Big Brotherem mowili ze czolowy coziro tam im mowil ze on widzac noz oddalby napastnikom wszystko co by chcieli, ale mieli by przykazane ze zapamita ich twarze, a wtedy vendetta. Ja *******lam, a jezeli nie da rady to tez bym przykazal ze jak mu zabiore noz to go roz**bie. i [...]
chłopie,a skąd cchesz brać szybkość,jak nie z mięśni? O szybkości decyduje siła mięśnia. Szybkość rozwija się intensywnym treningiem,a nie utratą masy... Przynajmniej nie na początku...
insengrin: wiesz mi nie chcialbys sie spotkac z tymi chlopakami z bojowki Arki(trafic na takiego Jakubka!), a Łks tez ma niczego sobie ekipe. a chlopaki z wrocka to nosza noze wiec nie musza umiec sie bic. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
[...] z otłuszczeniem rzędu 30% .Ostatnio na łamach zdaje się KiF był artykuł o gościu który trenuje judo i wyrywa 120 kg nad głowe a waży raptem 80 pare kg. Z tego co ja wiem siła mięsnia nie zależy od jego wielkości a od ilości włokna mięsniowego w miesniach,więc doprawdy nie wiem skąd teza że większy mieśień jest silniejszy,zważywszy jeszcze na [...]
kurde, a ja kumpla z nadcisnieniem namowilem zeby przyszedl do nas na trening. byl bardzo zmeczony ale podobalo mu sie. chyba niech da sobie spokuj bo jeszcze bede go mial na sumieniu!!! SILA MIESNIA A NIE MIESA!