siła mięśnia

[...] year in the gym" Kulmik dynks , walcze k3ho no tłuszcyzk został , ale jeszcze z okresu redukcji tez uwazam ogólnie cyklon za udany , poprawiam wyniki sportowe + siła w góre , pas w dół a obwody up zmiana kompozycji ciałą no i jakość mięsnia , jest ok. mi sie podobajątakie efekty. chociaż nei powiem mogło mnei bardziej rozyebać [...]

Tylko ze bedzie to sila w bardzo ograniczonym zakresie, np. wyciskanie na lawce. Pamietaj ze sila jest wprost proporcjonalna do przekroju poprzecznego miesnia. Im wiekszy tym silniejszy. Do tego odpowiednia technika i masz recepte. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] 185cm. Dieta 100% + częsta nadwyżka kaloryczna w postaci cukrów. Jestem teraz taki dzik, widać mięsnie oraz troche tłuszczu. No ale taka była moja dieta gdzie wpadł mięsien, siła i tłuszcz. W niedziele skończyłem cykl na kreatynie, ten tydzien chce pociągnąć jeszcze mase i od następnego redukcje. Jaką diete powinienem zastosować ? Chce się [...]

[...] bo źle ją brałem. Potem 2 cykle na czeskiej z ATP Nutrition - bez rewelacji, ale była bardzo tania, więc nie żałuję - po każdym cyklu na zostawało 5 kg na sztandze (na cyklu siła była oczywiście większa, ale potem malała). Kolejny cykl na kreatynie z Megabola - trochę droższa, ale różnica zauważalna - 10 kg. Teraz zacząłem cykl na Trecu i [...]

Wszelakie cwiczenie mm brzucha wykonuj na ugietych nogach. Faktycznie najlepsze byly by spiecia brzucha oraz wznosy nog w zwisie. Ugiete, poniewaz, jest tam taki miesien, biodrowo- ledzwiowy i przy prostych nogach, tak jak w cwiczeniach typu nozyce, brzuszki z prostymi nogami itp powoduje ow miesien, poglebianie sie lordozy ledzwiowej. No i aby [...]

Twierdzisz, że to woda? Fatu nie złapałem ani grama a wręcz go straciłem, obwody, siła w górę, ładny zarys mięśnia. Poczekam czy odnotuje jakieś spadki bo jak na razie nie odnotowałem, zrobie jak najlepsze podtrzymanie jeżeli zdrowie mi na to pozwoli. Poza tym M-Drol nie zablokował mnie dość mocno więc użyje niedużo clomidu w połączeniu z pożądnym [...]

za to w klacie sila spadla mi w ch** przez tą redukcje. nigdy nie mialem jakos specjalnie silnej klatki ale te 5x115 dalem rade a wczoraj 5x106 i myslalem ze zdechne pod tą sztaną przy ostatnim powtórzeniu. potem mialem jeszcze spróbować x112 ale stwierdzilem ze to juz nie ma sensu i zrobilem regres do 50 gdzie zrobilem powoli z dopieciem miesnia [...]

[...] sie bral za cos lekkiego czyli w nastepnych 2-5 latach ale dawki czysto lekarskie. Wg mnie wiele zalezy od wieku. Majac 18-22 lata chlopaki maja inne priorytety( dziewczyny, siła fizyczna w danej grupie społecznej, zdrowie jest na koncu). Duzo osob nie dba co bedzie za 20 lat, a czas bardzo szybko leci. Oni chcą być Bogami i to teraz a mocne [...]

OK :)Male sprostowanie :) "kop" to tak se napisalem .. mialo to znaczyc ze potrzebuje duza sile + dynamike i wytzymalosc .. przy nieduzej masie na dystansie 500 m (dystans olimpijski , taksamo jak tysiac) wiosluje tempem 110 - 120 posiagniec na minute ... 500 metrow przeplywam w okolo 2 minuty (na okraglo) okolo 230 uderzen .. czyli po [...]

Ogolnie mowiac to odrazu przy***alem po 3 miechach przerwy od cwiczen dopoki meta szla to 5kg do przodu, potem to juz tak ok. 1kg tygodniowo przychodzilo. Sila znaczaco na plus. Jakosc miesnia bdb. Na mecie nic mnie nie podlalo. Ten master BRD cos tam potrafi, strzaly troche bolaly, ale smarowalem masciami to git potem Coś te BRD potrafi ale szału [...]

[...] jednorącz sztangielki w siadzie - 4 serie prostowanie ramion na wyciągu - 4 serie prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (ćwiczenie dobijające jak będzie siła) z czasem wymienię coś na pompki na poręczach PRZEDRAMIĘ Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - 4 serie Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - 4 serie

calkiem niezle sie czuje dzis po wczorajszym push tagze fakt raczej przeladowany niejest. W czwartek na pus sila pełna regeneracja bedzie :) .Zastosuje sie do twoich rad apokalipsa. W hiper ciezar jest stały i nie sa to maxy bo stawiam na tut i czucie miesnia. Dzieki za pomoc panowie, wybaczcie pisownie ale pisze z tel.

Nie ten dział, nie sądzisz? Wynikową treningu siłowego jest muskulatura, więc siłą rzeczy trenując ciało zawsze coś mięśnia przybędzie. Jednak z pewnością nie będą to kanony kulturystyczne.

Nie ten dział, nie sądzisz? Wynikową treningu siłowego jest muskulatura, więc siłą rzeczy trenując ciało zawsze coś mięśnia przybędzie. Jednak z pewnością nie będą to kanony kulturystyczne. Poprawiłem już post, ale zdążyłeś odpisać i wielkie dzięki.

sila caly czas idzie do przodu, widac ladna poprawe definicji miesnia, fatu troche zlecialo, najgorsza jaest chyba zgaga :( dzisiaj zarzucam 2x mdrola i 2 x epi jesli chodzi o odczucia watroba, nerki, jelita nic nie odczuwam wytrzymalosc na duzy plus, libido jakby troszki opadlo

Bocianie łydki ma mój konkubent, ale ma zupełnie inną ich budowę - wąska kustka i smukła łydka mniej więcej do połowy, potem mini kuleczka :) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-24 12:57:12 łączę się w bólu - mam podobnie. Olałem już i nie zamierzam się starać, żeby urosły. Mi tylko siła rośnie tego mięśnia. Obwód nawet o 0,5 cm.

I wszedł dzisiaj trening. Kondycja i siła na stałym poziomie ostatnimi czasy. Oczywiście możliwości oceny mam ograniczone dostępnym sprzętem ale czuję, że nie jest źle. 1. Swing 3x12 2. Przysiad sumo 3x12 3. RDL 3x12 4a. Wiosłowanie w lekkim opadzie z oparciem 3x10 4b. Wznosy bioder na piłce z prostymi nogami 3x15 4c. Sciskanie piłki z [...]

[...] sprawdza się funkcjonowanie mięśni. Mięśnie dna miednicy sprawdza się w badaniu dopochwowym. Palec fizjo sprawdza napięcie mięśni podczas różnych ćwiczeń MDM. Najpierw siła skurczu. Później funkcjonowanie mięśni wolnokurczliwych czyli długie skurcze (ok. 10 sekund) i ich powtarzalność - skurcz 10 sek, 12 sek rozluźnienie x 10. Później [...]

NIe bede zakladal kolejnego tematu dotyczacego m-drola.Chcialem sie tylko podzielic spostrzezeniami dotyczacymi tego srodka.pare dni temu skonczylem cykl 1-2 10mg, 2-4 20mg na plus- straszna pompa na treningu, sila na + , ubicie miesnia,waga +4kg na minus- straszna zamula, znaczny spadek libido, no i tego czego sie najbardziej obawialem odczulem [...]

jednym z tych co jadl te oxe jest gosc ktory ma staz praktycznie taki jak Ty powinno Ci to juz wystaczyc, drugi ja jadl sama z kreatyna i mowil ze sila mu poszla strasznie a i gestosc miesnia sie porawila. Mi sila tez poszla bardzo w miesiac w porowaniu do tego co bylo a stalo juz w miejscu z 6 miesiecy.Pozatym musze profil uaktualnic bo jestem [...]