shotgun

[...] teraz sie wykurowałem i Moge trenowac staz 6 at wiec dieta i trening sa bardzo dobre -3x aero po 45 min 3 treningi hst bądź 3 jakies ciezkie FBW albo ewentualnie metoda shotgun (robilem kiedys i bardzo mi sie podobala) waga to 100 przy 185 cm - cel to 90!!!!!!!!!!!!!!!! prosze poledzcie mi jakies ph typowo na redukcje. oddam ze cztalem [...]

To nie jest dział do zadawania takich pytań ;) ale już ci odpowiem Panthera Primaltein Whey ---> według braków w diecie ;p DT: Shotgun jest to suplement przed treningowy a więc przed treningiem go bierz ;p CytoCell ---> po treningu Amino ---> po treningu DNT: Ja wolałbym dać Cytocella w godzinie około treningowej ;) Amino do posiłków [...]

9 września Day 5: Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:16kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:16kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

shotgun

Tomq-MAG nie jestem ale odpowiem prawdopodobnie bardzo zbliżenie do niego Shotgun/White flood

DZIEN 25 Trening Wyciskanie sztangi lezac 6s x 5p x 90kg Wiosłowanie sztanga 6s x 6p x 90kg Przysiady front 6s x 5p x 105kg Siła jak widac caly czas do przodu. Treningi shotgun hardcorowe

Cytocell jest po treningowo. Bierz shotgun/white flood.

VPX NO SHOTGUN MHF-1 - 588g o ten suplement Ci chodziło ??

Shotgun/white flood Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-12 15:04:34

[...] 17.00 1.Schab 200g 2.Salatka 3.ryz brazowy 50g 20.00 1.3 jajka 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek 23.00 1.Ser bialy 125g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.o3 1caps 4.Filomag 2capsy+zincas 1caps Jest to wypiska z wczoraj Dzisiaj shotgun!!! Pozniej zrobie wypiske

Jeśli chodzi o rozpisanie to ja zrobiłbym tak: DT: Panthera Primaltein Whey - 3 x 1 miara (rano - tylko nie wiem czy na pusty żołądek czy po śniadaniu, po treningu i przed spaniem) NO Shotgun - 1 miara po treningu CytoCell - 1 miara po treningu DNT: CytoCell - 1 miara rano na pusty żołądek Panthera Primaltein Whey - (rano - tylko nie wiem czy na [...]

Chłopaki chcę zrobić na nim cykl. Myślę nad czymś takim: NO Shotgun + CytoCell + Panthera Primaltein Whey + Universal Amino 2700, no i dobra dieta z regularnym treningiem. Może być?

jak dla mnie mało skoro kaptury słabe to ja bym starał się atakowac je ćwiczeniem bezpośrednio na nie to jest moje zdanie, ja nigdy takimi planami jak "shotgun" nigdy nie jechałem, wiec moge sie mylić

[...] makaronu durum+200g piersi 4,4jajka+50g piersi+pekińska 5.4jajka+pekińska 6,4jajka+oliwa Molder dzięki za rady Pomyśle nad tym żeby już teraz dorzucic szrugsy do tego planu shotgun mimo tego że jest z góry ustalony. Szrugsy zazwyczaj robiłem ale tylko ze sztanga z przodu i to było raz w tyg ze 4 serie po 15 powtórzen i obciążenie ~ 100kg bo [...]

Przedstawię ci to w kolejności od najlepszego do najsłabszego 1. 1.M.R 2. Peak plutonium 3. No xplode / superpump Z tym, że 1.m.r ma 1,3 dimethylamylamine czyli geranium. Więc jak wolisz. Bez 1,3 najlepszy obecnie jest chyba shotgun

denyx23 "Ćwiczyłem dosyć długo tym planem, już nie potrafiłem zwiększać obciążenia więc zrobiłem 2tyg przerwy i teraz chcę wystartować z nowym planem, próbowałem zmniejszać kg itp, ale tym planem nie mam ochoty już ćwiczyć. " brales poprawke na czynniki poza sala cwiczen? dlaczego zamiast najpierw zrobic deload(obnizyc obciazenia) [...]

Dokup sobie chociaż 200g monohytdratu. Wtedy to byłoby : DT rano 5g mono, przed shotgun, po tren 20-30g nitro. DNT rano 5g mono Bo tak to musiałbyś ładować porcje po 15-20g.

Ćwiczyłem dosyć długo tym planem, już nie potrafiłem zwiększać obciążenia więc zrobiłem 2tyg przerwy i teraz chcę wystartować z nowym planem, próbowałem zmniejszać kg itp, ale tym planem nie mam ochoty już ćwiczyć. Shotgun, dobrze wygląda i bardzo chciałbym spróbować trenować nim. Co do ciężarów w podstawowych bojach: Ostatnie serie: Klata płasko [...]

Witam wszystkich, dziś zwracam się do was z pomocą przy nowym planie, otóż zdecydowałem się na SHOTGUN o to plan: Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 [...]

shotgun swietny produkt,bedzie fajny cyklon