[...] tego nie praktykuje. nie cwicze brzucha i nie wykonuje aerobow bo mi sie nie chce. ciezary powazne, trening koncze w mokrych gaciach. doswiadczenia z suplami: mono, jablko, shock. przedtreningowo - v12, storm. tanie shity na stawy. to tak z grubsza. co do wycinki. zamierzam wprowadzic hiit w dni nietreningowe (srednio 2), cos ala hiit w [...]
a co mam za odzywki sie lapac takie typu nitroblon, shock therapy na pompe cos mi dadza czy lepiej jechac tylko na kreatynie i bialkach ? wsumie jak cos bede bral to nie szybciej niz 3miesciace wiec jeszcze bede myslal.
[...] Staż treningowy na słowni: 8m Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga: prosta,łamana,klatkowa, hantle, ławka pozioma (bez skosu), drązek, wyciąg górny, ławka na brzuch Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: do tej rozpiski shock+storm+gainbolic
[...] na słowni : 7 miesiące Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : nie ma, proboje odzywiac sie zdrowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : shock therapy, Creatine monohydrante mega caps 1250 Pytanie: Czy 2 dni czyli weekend starczy na zupelne zregenerowanie/odpoczynek miesni ?
[...] słowni : 7 miesiące Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : nie ma, proboje odzywiac sie zdrowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : shock therapy, Creatine monohydrante mega caps 1250 Pytanie: Czy 2 dni czyli weekend starczy na zupelne zregenerowanie/odpoczynek miesni ?
Kupilem sobie ubieglego roku w pozdzierniku Shock Therapy wzialem kilka porcji i zostawilem bo nie moglem brac. Od tego czsu lezalo to u mnie w pokoju na polce i teraz znow zamierzam soboe to wziac, w sumie to juz wzialem 4 porcje. Moje pytanie brzmi nastepujaco: czy po tych 4 m-sc ten suplement nie stracil na waznosci? Moze to troche dziwne [...]
Moja porada: w dni treningowe (siłownia i boks) przed treningiem Shock (ok 15-30 min przed), po treningu Storm. W dni beztreningowe albo jedna porcja Storma, albo dokup sobie pojedyńczą formę kreatyny (np Kre - Alkalyn) i stosuj pojedyńczą porcję na pusty żołądek o stałej porze. Możesz kupić zwykłe mono, ale raczej bym odradzał z powodu ew. [...]
tez jestes takiego zdania jak flex?? Pozwolisz ze zacytuje ;P "shock stosuj przed treningiem storm po treningu trening boksu stosuj tak samo w dni bez trenignu rano shock w godzinach popołudniowych storm"
hm czyli przed boksem shock, po boksie storm... prosilbym by ktoś jeszcze wypowiedzial sie na ten temat :) to dla mnie bardzo wazne poniewaz chce osiagnac jak najlepsze efekty ;D te suple jak wiadomo do tanich nie naleza ;P jednak flex wielkie dzięki :)
Witam, chciałbym uzyskać porade, mam zamiar kupić universal storma i shocka, staż oraz osiągnięcia podam na końcu :) skończyłem cykl zrzucania zbędnego fatu na efce (dużo zrzuciłem chodząc na boks) równocześnie chodziłem na siłownie i ćwiczyłem mało intensywnie ale regularnie, na mase, spadki w sile mam małe, (5kg przy wyciskaniu na klate) lecz [...]
Witam, chcialbym prosic was o jakies wskazowki i porady odnosnie "mojej" diety ktora chcialbym stosowac. Nie jest moze ona przemyslana w jakis szczegolny sposob, srodki mnie ograniczaja ale zeby to wszystko mialo rece i nogi postaram sie z kilku rzeczy zrezygnowac dla dietki ! :). Cel to nabranie suchej masy okolo 1-2kg na miecha bylo by git. Moj [...]
widzę że Ciebie potrzeba diety nie suple nie trzymasz diety to i spadki są storm i shock narazie nie dla Ciebie udaj się do działu odżywianie można trenować bez supli ,kwestia odpowiedniego podejścia do treningu,diety
[...] fatu z siebie i sylwetka (rzezba) sie poprawila, ale nie odchodzac od tematu chcialbym sie od was dowiedziec. Jak najlepiej dawkowac tzn czy standardowo 10g na czczo storma, shock przed silownia, storm po 10g? I czy wogole ma to sens zaczynac znowu przygode na silowni gdy treningi nie ukrywam mamy dosc ciezkie. I co byscie polecali dokupic do [...]
Kupilem z kumplem na pol shocka 1050g i storma 756g. To co jest na zdjeciu to 580 g shocka (waga z puszką) i 350 g storm. Kupilem ale smak mi nie podchodzi i nie moge sie przemoc by to brac. Wszystko jest jak najbardziej orginalne kupowane na sfd.pl nic nie dodawalem do tego. Storm musialem przesypac do puszki po creatynie co widac na zdjecia bo [...]