shitman

Fajne, fajne suchary%-) Shitman, wrzucaj jakieś wpiski, pijesz coś w ogóle teraz? 8-) PS Jak wszyscy suchar to ja też %-) -Przychodzi garbaty do gabinetu lekarskiego, a lekarz do niego: -na hvj się skradasz?

Shitman stosuja taka sama diete jak Ty ostatnio i zobacz jaki bf , to jest wlasnie to co trzeba robic :)

Jak Shitman to mój kuzyn i ćwiczymy razem :o Co nie kuzyn?

[...] Skodzio spoko daje radę narazie, nie poddam się łatwo arnold wydaje mi się że jednak kreatyna wpływa na odpornosc. Matth3w no bedzie trzeba zakupic chyba witaminki shitman pukałem w piatek%-) ale w sumie wtedy to mnie jeszcze gardło nie bolało skąd wiesz że po fecie są problemy z żarciem?%-) KUBINHO raz piłem wściekłego i [...]

no shitman dieta zayebista. muszę przyznać... :-D masa będzie dobra :-) jak waga? :-)

Shitman... Ja pier*ole xD

Znacie Cokte? aaa to ten od łydek? %-) Shitman, jesz coś 8-)?

Własnie , shitman dobrze prawi , kolega wam daje dobre rady a tu wszyscy sie plujecie do niego %-)

[...] traedii, bo jednak praktycznie wszystko mi kupują%-) arnold ja w sumie tylko ważę owsiane i piersi a tak to nic więcej, ryż w woreczkach to wiem ile jest. Skodzio hehe%-) shitman też tak kiedyś miałem, teraz troche już luźniej ale też fakt że miecha jak juz mam ugotowane to nie biorą. KIedyś też tak miałem że jak mi jakiś posiłek wypadał albo [...]

[...] przynajmniej nie bedzie ze daje krótkie wpiski%-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ prz cos pewno jest w powietrzu, mnie we czwartek tez masakrycznie rozłozyło shitman ja się napiłem i tez przeszło%-) Ann spoko;-) na meila napisz ile się nalezy;-) chciaż ile za przesyłke. arnold byłeś nie grzeczny to mikołaj Ci nic nie przysle%-) [...]

[...] o to że sporo tych owoców trzeba było zmiksowac.Bo jak jabłko ma gdzieś 10g węgli na 100g to żeby dostarczyc tej 1g/kgm węgla to troche tych jabłek potrzeba. poczes tak dokładnie mam to carbo shitman ty to wszystko możesz;d ~~~~~~~~~~~~ zaraz na trening, MC dziś ciekawe jak pójdzie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-21 15:19:58

dzięki shitman %-) No właśnie też mam mieszane uczucia- pomijając względy praktyczne. Na razie i tak zbieram informacje, bo przed masą/następnym cyklem na siłę czeka mnie odchudzanko. właściewie, moja obecna dziewczyna podchwyciła to GVT Wodyna z linka: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8679 dokładnie dwudniowe, tylko zamiast poręczy [...]

[...] wpłynęło to na poziom aminokwasów we krwi po posiłku, w porównaniu do grupy kontrolnej. Mleko pełnotłuste z cukrami prostymi i białkiem- idealne połączenie na szejka (potreningowego, nie arabskiego/-)) -Boksero- sog za Twoją argumentację niestety nie chciał wejść ;( -shitman- tak, ja robię podobnie. Szybki "szejk", po godzinie normalny posiłek

[...] o to chodzi, poprostu chce jeszcze troche miecha dołozyc, więc z 8 tyg by sie przydało bo teraz jakbym zaczał redukcjie to pewno sporo więcej by mnie nie było niż sezon temu shitman tylko że ty na "mleku" się szybciej wytniesz%-) Scorpion93 cos waznego to mi powiadomke na maila wślij. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-13 21:53:43

[...] NOgi dobrze skatowane, z 5kg wiecej pewno bym w siadach wyciągnał łydek nie robiłem bo po wtorkowym treningu takie domsy ze masakr, jak ręką dotknę to bolą;d dieta ogarnieta+ 2 paczki ~~ Cokta nie po tamtym treningu sie nie rozciągałem shitman Tobie zawsze pomaga cos innego niż wszystkim%-) slawek no właśnie się przed chwilą dowiedziałem;-)

Shitman lepiej opowiedz jakie są Twoje plany na wykorzystanie zdobytej tu wiedzy o pączkach? Mleko odejdzie do lamusa?

Shitman ulozy diete a Strong da trening !!!! Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-02-22 15:20:43

poka bez koszulki jeszcze, wydaja sie fajne :D Shitman, zmień se nick na Zenio-Marzyciel, co? %-)

[...] to wydawało mi sie ze podlewa i wtedy odejmowałem a jak odjałem to nie szło i w miejscu byłem. Teraz dodałem kalori wiec najwyżej redu pociagne z 2 tyg dłuzej i trudno. shitman ja już dawno mówiłem ze ty cały jestes duzy%-) A w łapie masz juz pewno wiecej niż ja MajkelTSW kaptury mało kiedy w sumie tyrwałem, raz je miałem w planie raz nie. [...]

Może napiszę czym się kierowałem układając plan na ręce: Shitman-widać że idziesz zbyt "siłowo" w każdym ćwiczeniu na biceps. Brakuje tam trzymania się tempa,spinania bicepsów-no i pełnego ROM. W planie znajdują się czysto plastyczne ćwiczenia,które maksymalnie pobudzają biceps brachii(np. młotki to nie jest ćwiczenie na biceps,mimo tego że [...]