Przynajmniej Ja i Shitman mamy większą ilość wysłanych artykułów :P. No i dobrzę, nowy trening, motywacja, siła, dziennik bez opierniczania no i gut :). Nie zapomnij wspomnieć linkiem do nowego dziennika bo i tak już teraz z tym szukaniem mam problemy :D. Powodzenia :).
Dobra dziś już będą jakieś wypiski, ostatnio nie chciało mi się ich wrzucać bo też miałem ostry zapyierdol %-) wrzuce klatke/biceps z treningu .z shitman'em i dzisiejszych plecków :-)
@shitman - lubię węgle, hej ;P Poza tym, nie uniemożliwiają one chudnięcia ^.^ Dobra... Od dzisiaj przez najbliższy tydzień wypisek z michy nie będzie codziennie. Wrzucę pod koniec tygodnia, bo jest coś, co sam chciałbym na sobie sprawdzić, jako, że ciekawski chłopak jestem. Zdania osób znających sie na diecie są bardzo często różne, dlatego, hm. [...]
[...] Bez większych zmian. Chcę jedynie spróbować nowej dla mnie rzeczy. Zamierzam około dwóch razy dziennie pić kefir, mleko lub jogurt naturalny. Dodatkowo - podobnie jak shitman;-) - chcę pić kefir lub mleko po treningu. Dziś piłem po treningu 400ml kefiru. Czytałem, że to pomaga w nabieraniu masy mięśniowej. Zamierzam przetestować na sobie.
[...] się animalpaków. A pomyśleć, że to mnie everlast22 wysyłał do oglądania komiksów. Ps. tak, obciąłem się. Miałem tyle fanek, że dla zmyłki musiałem zmienić wygląd;-)%-) shitman - tyle lat ćwiczę w klapkach i sam musiałem dziś być czujny, by nie obróciły się przeciwko mnie. Pomyśl co by się mogło stać, gdyby jakiś hardy młokos z [...]
[...] zonka: 100cm! Powiedziałem sobie: KONIEC PICIA COCA-COLI. Pocieszające jest jednak to, że mam przyrosty w nogach: Łydki - 40,5cm Uda - 64cm Mam również przyrosty w ramionach i przedramionach, ale o tym pisałem już wcześniej. Ps. dzięki shitman za link do pakerów. Nie ukrywam, że miło jest mi wiedzieć, że po raz drugi jestem na głównej. ;-)%-)
Shitman, wiele osób zarzuca mnie, że nie prowadzę w porządny sposób tego dziennika. Podaję rozpiski z treningów, notuję czas w chodzie, to teraz piszesz, że to pedalskie, Antoś bekę sobie kręci. Co jest?!
Super gen Shitman. Śiwetnie, że już myślisz o startach. Masz jeszcze dużo czasu na sklejenie super sylwetki. Będę zaglądał, krytykował i oceniał, a może czasem uda się coś podpowiedzieć. Zapraszam również do siebie na owiedziny do dziennika czasem. Pozdro!
Odchodzi się od robienia rozgrzewki statycznej na początku - chcesz rozgrzać mięśnie i je uelastycznić a nie ostudzić - statyczna na koniec tylko. A już np. Poliquin odradza robienia statycznego rozciągania w okolicy treningu, nalezy z tym poczekać do wieczorka i rozciągac sie przed snem. Ale to już sprawa dyskusyjna Antos, gdzie tu jest napisane [...]
Shitman, nie łap mnie za język już, ani za inne narządy:-PP%-) Dzięki za link Darek. Jak będę bardziej dysponowany (czytaj: mniej śpiący), to poczytam. Rozumiem, że przy stosowaniu IF miałbym spadek cukru we krwi i tym samym miałbym większą chętkę na podjadanie, a właściwie na podpijanie coca-coli? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-05 [...]
Shitman - czemu nie bedziesz nosil do szkoly pojemnikow? Omlet bedziesz robil z platkow owsianych i jaj ? Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-25 20:36:33
kolejny sumo niedługo zostane jednym z nielicznych na forum co klasykiem robią shitman rozgrzewka pod stówe najlepiej: gryfx10 40x6 60x3 70x2 80x1 90x1 100x1