[...] redukcja trwa już 1.5 tyg z wagi nie schodzę ale tym się nie przejmuje bo wizualnie wyglądam lepiej :D Bieganie interwały etc. ale nie o to chodzi. Chciałem zapytać czy taki shake mógłby byc w mojej diecie codziennie na kolacje tudzież po treningu, kolacja w dni nie treningowe a posiłek po treningowy to u mnie kolacja :D Jest bardzo szybki to [...]
Lepiej przed treningiem czy po? Bo ja bym chciał tak, że przed treningiem wypijam shake (bialko albo gainer), a po treningu posiłek. Czy po prostu lepiej posiłek przed treningiem, a po treningu białko albo gainer?
[...] z produktami lub suplementami zawierającymi wapń...., wieć poranna suplementacja na czczo odpada jak chce zjesc nabial, w okresie srodka dnia tez slabo, jak sie np pije shake z zielonych warzyw ze spiruella i chlorella , pozostaje przed treningiem , na noc nie mozna jak ktos bierze kazeinę... tez duzo wapnia... jak to cholerstwo brac, zeby [...]
[...] (50g zazwczyaj czasami mniej zależy od obfitości posiłków w białko) Nigdy nie miałem pomysłu jak wykonywać to w dni w których nie ćwiczę. Starałem się zazwyczaj robić shake między posiłkami w takich samych ilościach. Moje zapytanie oraz prośbę kieruję do was jakie macie patenty oraz jak proponujecie wykorzystać wybrane przeze mnie [...]
[...] (50g zazwczyaj czasami mniej zależy od obfitości posiłków w białko) Nigdy nie miałem pomysłu jak wykonywać to w dni w których nie ćwiczę. Starałem się zazwyczaj robić shake między posiłkami w takich samych ilościach. Chciałem utrzymywać poziom kreatyny 5g dziennie nie robiąc żadnych cykli. Moje zapytanie oraz prośbę kieruję do was jakie [...]
Siema mam pytanie czy mogę na trening wziąć shake białkowy? Czy nic się z nią nie stanie jak będzie w ciepłej torbie? Mleko Płatki owsiane Banan Serek wiejski Wszystko zmiksowane . ????
[...] do swojej diety pełnowartościowe proteiny będące podstawowym budulcem suchej tkanki mięśniowej. XTREME WHEYBOLIC to XTREMALNIE skuteczne białko w postaci pysznego shake’a, charakteryzuje się najwyższą przyswajalnością z pośród wszystkich źródeł białka i polecany jest osobom będącym zarówno w okresie budowania tkanki mięśniowej jak i [...]
[...] za godzinne normalny posiłek 250piersi z kurczaka + 100g ryżu będzie dobrze ? 2. W przypadku podania przed treningiem jaki będzie najlepszy czas 2 godziny wcześniej ? i shake 60g Carbo +20g BCAA +20g Gluty +10g i za godzinke 250piersi z kurczaka + 100g ryżu i jakies 50 g carbo w trakcie ? 3. Jak by to wyglądało w przypadku podania rano [...]
[...] w tygodniu. Niestety praca mi nie pozwala na regularne przyjmowanie posiłków, zastanawiam się czy jak będę się po prostu zdrowo odżywiać to czy coś to da, np. na śniadanie shake płatki owsiane z mlekiem jakiś owoc i białko, na obiad ryż z kurczakiem lub kaszą i na kolacje jakieś warzywa z jajkiem i jakaś rybka. Dodam że nie chcę byś kulturystą [...]
[...] w tygodniu. Niestety praca mi nie pozwala na regularne przyjmowanie posiłków, zastanawiam się czy jak będę się po prostu zdrowo odżywiać to czy coś to da, np. na śniadanie shake płatki owsiane z mlekiem jakiś owoc i białko, na obiad ryż z kurczakiem lub kaszą i na kolacje jakieś warzywa z jajkiem i jakaś rybka. Dodam że nie chcę byś kulturystą [...]
Cześć Składam nową dietę, będe wdzieczny za pomoc. Priorytety: 1. Zdrowo 2. Chcę, żeby masa :3 3. Chcę zachować energie większość dnia, nie zamulać po dużych posiłkach, nie mieć problemów z trawieniem koncentracją itp jakie miałem gdy robiłem mase 150g makaronu x3 + mieso kiedys 4. Nie chce przeplacać 5. Chce zeby produkty z ktorych jest dieta [...]
[...] OPIS Zastępuje posiłek Pomaga w utracie wagi 205kcal, 25g białka Wysoka zawartość błonnika – 7,3g Niska zawartość cukru 1,9g OPTI-LEAN Meal Replacement to shake z Optimum Nutrition, który pomaga w utracie wagi. Produkt zapewnia szybko raz wolno przyswajalne białko, dzięki czemu jest to posiłek w proszku, który łatwo się [...]
[...] jak jesc w ciagu dnia bo jeszcze do perfekcji nie moge dojsc ,snadanie jem o 6:50 poxniej 11:30 w pracy pozźniej nie mam jak zjesc az do 16:30 jak jestem w domu,ale pomeiedzy 11:30 a 16:30 moge pic moze jakis shake?,a poźniej po16:30 nie wiem ile jeszcze jesc i o której prosze o pomoc Zmieniony przez - Przemek007 w dniu 2016-12-27 19:52:55
Jeśli trening jest z samego rana ok 6 i w palenie jest redukcja to czy rano przed wyjściem jeść posiłek czy wystarczy shake białkowy przy treningu siłowym powtórzenia ok 10-12 a po nim ok 30 min cardio