shake

czy rozdrobnienie płatków owsianych np blenderem podwyższy ich indeks glikemiczny? Bo robie sobie takiego shake z płatków owsianych, białka, rodzynek i orzechów i nie wiem czy moge to blendować sobie

[...] min 50sek po zgraniu na endomondo 10 km = 49min49sek zabila mnei tylko switojanska, tam bieglam najwolniej 5min11sek 1 km Ogolnie jestem zadowolona MISKA 1.omlet owsiany 2.shake z ryzem, awokado, jarmuzem, wheyem, kawalkiem banana, figa BIEG 3.wafel ryzowy 4.Ryz basmanti, maslo, losos, dynia, brukselka, kalafior zrzut z endomondo, kcal i tetno [...]

nawet smakowało Ale od kąd pamiętam na białka nigdy nie oszczędzałem półtora godziny poszedł Syntrax - Whey Shake zaraz na noc pójdzie Casein 1000

Albo przyjda z jakims shake'iem

Niedziela minęła na drzemkach i tv. Na śniadanie 4 jajka, później obiad w restauracji, ryba i shake na kolację. Jutro zaczynamy ranki ale na szczęście tylko 4. Żabie udka /SFD/2021/3/21/7fe3a21bccf3404785f09f89abfc9c81.jpg Żeberka z kapustą i pieczonymi ziemniakami. /SFD/2021/3/21/6533d791390943d3ad8a98f2fca8eae0.jpg Zmieniony przez - domino1664 [...]

aa i shake bialkowy z kakao.... Leszcz jestem, muszę jeść :P

no wiem :D Tak samo jak szwagrowa wrzuciła fotę na fejsa "zdrowsze Tyskie" - w kuflu jakiś shake zrobiony, a w tle Bonitki %-)

[...] trzewiach znajduje się mieszanka ponad 10 "gatunków spermy". Na pytanie lekarza, czy zdarzyło jej się w ostatnim czasie, uprawiać seks oralny z kilkunastoma partnerami na raz, odpowiedziała przecząco. Wyznała jednak, że spożyła shake’a w jednym z popularnych fast foodów... Ziomek mi to podesłał, no kvrwa ze śmiechu nie mogę

zaraz wetknę shake i mykam do sklepu po mąkę pełnoziarnistą Dziś wypróbuję przepis na pizze z kuchni sfd

[...] te suplementy? Do tego miałem nadmiar $ i może źle ale zainwestowałem w HMB i Glutamine. Z góry śliczne dzięki. (do tego mam bcaa+carbo+białko+witaminki ale to standardowo ;)) Dni treningowe: 5g tcm rano (albo mono), 5g ba przed treningiem, 5g mono po treningu (albo tcm) Dni nietreningowe: 5g mono + 5g Ba rano (możesz wymieszać w jednym shake'u)

Dajcie jakiś dobry przepis na shake do szkoły, mam orzechy, owies, białko i chyba wszystko co potrzebne. A nie mam specjalnie jak jeść klasycznej owsianki

[...] sałka (sałata, pomidor, oliwa z oliwek extra virgin i ogórek jeszcze w tej sałatce był) Trening Koktajl http://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html smakuje jak shake i polepsza samopoczucie. Ogółem to w taki gorąc nie pociągnę długo trenując w domu, więc bd musiał się przenieść do parku. Od pon jadę na smarowaniu gwintów Podciągane [...]

Stasiakov Cielu7 No dzień dzisiejszy pod względem jedzenia obfitował głównie w białko. (Chyba ) Amber dzisiaj jeszcze trochę mnie trzymają, ale FBW poszło. Dzień 9 Dzisiaj znów mało snu, dużo aktywności w ciągu dnia i 500 km po PL. Trening Identyczne FBW jak na ostatnim treningu. Konsumpcja 1. Makaron razowy 50 g, filet kurczaka 100 g, cukinia 2. [...]

Kiedyś jak jeszcze w dziale Ladies regularnie odbywał się konkurs "Shake your ass" ;-) mający na celu zmobilizowanie do zbudowania ładnych pośladków, temat treningu i aktywacji tyłka był na topie, powstało nawet kilka bardzo ciekawych artykułów na ten temat: [...]

[...] na jutro: 1- kanapki z mozarella light, szynka z kurczaka, pomidorem i ogórkiem. Wszystko posmraowane hummusem 2 - home made belriso, 100g basamti, mleko, wpc, truskawki 3 - shake z wpc, banan, migdały, truskawki 4 - ziemniaki, pstrąg tęczowy, papryka. Poniżej fotka aktualnej sytuacji w sylwetce. Jakieś minimalne zmiany na plus raczej są [...]

[...] jedzenia na jakich się opieram to: Białko, mięsa mielone z łopatki wieprzowej lub indyka, pierś z kurczaka/indyka, jaja, zamierzam jeszcze dokupić odżywkę białkową jako shake potreningowy ze względu na to że od razu po treningu mam układ trawienny zbyt obciążony żeby coś zjeść i po około 40min włącza mi się ssanie oraz w celu uzupełnienia [...]

[...] 1. Sernik wq przepisu z kuchni SFD + dżem brzoskwiniowy. 2. i 3. Mięso mielone z łopatki wieprzowej z makaronem + gotowy sos aspiro meksykański Po treningu wjedzie jeszcze shake białkowy aby uzupełnić białko Łącznie 2615kcal 227gB 70gT 262gW. Węglowodany wyżej niż zakładałem kosztem tłuszczu, tak dziś mi się złożyło ze względu na chęć [...]

może być taki shake mogą być też placki owsiane możesz zrobić w domu nic się nie stanie orzechy lepiej kupuj takie żeby samemu łuskać jesz je oczywiście by zaspokoić jednonienasycone ?? takie smażone i z solą są do dupy ale możesz jeść jak kupiłeś białko z orzechów ziemnych ma ok. 52% przyswajaloności So-ok w ostatnim kifie jest właśnie taki [...]

to ile kostek ma ten shake?

[...] kotlety sojwe , a na obiad zamiast kurczaka , np. śledzia czy tatar ). Jednak wyszło prawie 2000kcal ;) Do tego planuję jeszcze stosować BCAA i Amino Complex activ laba, shake białkowy na mleku po siłowni , oraz jakiś spalacz tłuszczu ( np l-carnityna ) Zmieniony przez - Marynarz_AZS w dniu 2013-07-07 14:16:03 Zmieniony przez - Marynarz_AZS [...]