sfd

Mniej więcej tak wygląda moja pozycja podczas dipów. Jest okej czy coś poprawić Pozycja nie powinna być bardziej pionowa??? /SFD/2022/12/27/96a463138a8b40af87fa5227fffdc2a1.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-12-27 18:22:39

Tu poczytaj-> https://www.sfd.pl/Mocne_przedtreningówki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s445.html#post-20028063

Godzilla dzięki :-) Paatik zobaczymy jak ten brzuch będzie wyglądał po świętach %-) 26.12 poniedziałek Krótki trening siłowy. W sumie poza bieganiem czy treningiem aktywność zerowa, bo tu jest nudno, nie ma co robić i nawet na spacer nie ma gdzie iść a do tego pogoda beznadziejna, ciągle pada albo wieje tak że łeb chce urwać. Wpadło tylko 4400 [...]

Siemka Dzisiaj trening push1 Ogólnie mam kaprys i przechodzę sobie na PPL ale jakoś specjalnie ćwiczeń nie zmieniłem, najzwyczajniej to co robiłem przez cały tydzień to wrzuciłem na PPL i będę teraz trenować 5x week Ćwiczenia jedynie dojdą do treningu pleców ale to pokolei będę pisał przy wpiskach. Na dole foto z dzisiaj ;) A i na święta [...]

Siemka, jak widać na zdjęciu (lub nie widać :D ) dopiero zaczynam przygodę z treningiem, lecz po 3 miesiącach zauważyłem że dół lewej strony klatki piersiowej jest wyraźnie mniejszy od prawej strony. Prawa strona jakoś bardziej zaokrąglona... zastanawiam się czy to normalne na początku czy może jednak coś robię źle i lewa strona nie jest [...]

Jeżeli chodzi o tarczyce, ja już mam niedoczynność i stosuję Euthyrox 125mg. Co do hormonu wzrostu , zastanawiałem się , czy ma to jakieś przełożenie na wzrost nowotworów? Mam Guza przysadki , oraz ostatnio zdiagnozowałem usg guza na tarczycy do obserwacji 4x2x4mm , Gdy coś podrośnie wykonam Biopsję. I wykonałem Estradiol i wyszedł równy wynik [...]

Cześć Witam chciałbym się zapytać czy poradzi ktos bo mam pytanie co do pct Chodzi mi oto czy mozna brac w pierwszej kolejnosci odbloku: hcg+tamox+proviron jednoczesnie a w drugiej kolejności: clom+tamox+proviron jednocześnie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/profile/vette88zb#wiadomosci

Mógłbyś :) /SFD/2022/12/27/57aaa17774fd42c89fc4fe877fb0a154.jpg /SFD/2022/12/27/20792bb467824fe387eafd44e75dc111.jpg /SFD/2022/12/27/1da69b8df8eb4fd693967d9bd1fecfa9.jpg /SFD/2022/12/27/09a4c493baad46d886fddd6251bff88c.jpg

Już od jutra Oberstdorf, moje ulubione zawody w roku :-D /SFD/2022/12/27/88e88e2522e141e49cbbca597734389f.jpg

A takie wyniki? Co prawda sprzed 2 lat. Właśnie sobie uświadomiłem, że pora zrobić nowe %-) To były badania przed cyklem Dla jasności pytam o TSH, ft3 i ft4 /SFD/2022/12/27/7cbc9889495341d7be194cf80fec721b.jpg Zmieniony przez - metadon w dniu 2022-12-27 15:08:03

[...] masy mięśniowej. By tego dokonać niezbędna jest dobrze dobrana dieta pod Twój organizm, oraz solidny trening siłowy. W celu ich ułożenia i analizy zapraszam Ciebie do działu odżywianie, oraz trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

27.12 off Po świętach Waga 106.3 więc 2.5 kg w dol przez święta ale w sumie tak co roku mam. /SFD/2022/12/27/958bb9771ec04a91a6cd3cf918b6f040.jpg Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-12-27 14:39:06

Podsyłam brakujące FT3 oraz FT4 /SFD/2022/12/27/51079cbb0dd44fb9adc86081569b56ec.jpg Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-12-27 14:01:40

/SFD/2022/12/27/ab1d197d51f5468eaa047b5fae871ca7.jpg Dla mnie obrana przez Ciebie droga jest co najmniej dziwna. Trenowałeś 5 razy w tygodniu fbw no nie jest to zbyt dobre połączenie bo trenować całe ciało dzień po dniu to średnio się sprawdza. Teraz masz trening 3 razy w tygodniu gdzie klatkę piersiową i ramiona katujesz 2 razy w tygodniu, barki [...]

/SFD/2022/12/27/da87b3a7227c4ed6be29694a30b386a0.jpg Zastanawiam się czy w Twoim przypadku cel treningowy siła jest odpowiednim wyborem bo masz tak na prawdę pół roku stażu na siłowni, a wpisałeś w podstawowych ćwiczeniach tylko ile wyciskasz na klatkę piersiową, a żadnego innego wyniku w podstawowych ćwiczeniach. Tak na prawdę osoby początkujące [...]

Arnold Schwarzenegger nie kryje się z tym, że jest wielkim fanem klasycznej sylwetki. Od dawna mówi, że jest to kategoria, w której widzi potencjał i jest przyszłością kulturystyki. Najbardziej popularna w tej chwili kategoria to Open mężczyzn, która była w tym roku niezwykle ciekawa i pełna niespodzianek. Hadi Choopan zdobył tytuł Mr. Olympia, a [...]

/SFD/2022/12/27/ff83913b39314ced9611fff0c0a758df.jpg To czy budować masę mięśniową czy redukować tkankę tłuszczową zależy właśnie od aktualnego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Widać po Twojej sylwetce, że to sylwetka osoby nie ćwiczącej. Masz niewiele masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej więcej ale tragedii też nie ma ale na okres budowy [...]

Tak to wygląda dzisiaj. Podeślę Adamowi email i zobaczymy co dalej ;) /SFD/2022/12/27/12fbce2554e144a28e1ee19f35720921.jpg

Wpadło na testy I zaraz leci na badanie Zobaczymy;-) /SFD/2022/12/27/e7746dc6f4f444ca94f95f9db90d9638.jpg /SFD/2022/12/27/cd1c35b5288543788eef96f185e2fdeb.jpg

[...] by się to skończyło powyżej 22 procent tkanki tłuszczowej po takim cyklu treningowym. Osobiście bym redukował nisko i dopiero wtedy budował dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat sugeruję poczytać w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html