sfd

mam nadzieje ze nie jestes lajkonikiem choc podobno dobra fucha jakie firmy? jest nutrabolics->ester stack,anabolic window,deca stack,anabolic trogger i inne http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics-p19.html syngex->no shotgun,anarchy http://www.sfd.pl/sklep/Vpx-p18.html MAP->nowa firma ale ma kilka produktow ciekawych,np.N.O. PlasmaCore [...]

Ta dieta to jakieś nieporozumienie, gdybyś miał minimum pojęcia o odżywianiu, zauważyłbyś to od razu. Polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html i zbiór artów [...]

podobne: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_HEMO_RAGE_Black-opis3390.html http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html http://www.sfd.pl/sklep/BPI_1.M.R-opis26541.html http://www.sfd.pl/sklep/Revolutions_Crack-opis3308.html

czemu tak malo wegli jesz? po fotce z avka widac, ze raczej ekto z ciebie? jedna pucha nitro+ jedna cp styknie na cykl. ale ja bym kupil: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html + cos z tego: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html [...]

[...] dietetycznego SFD gdzie dowiesz się ile na 100 gramów danego produktu masz Białka, Węglowodanów, Tłuszczy i ogólnie ile znajduję się w tym kalorii. http://www.dietetyk.sfd.pl/ http://www.dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie 3 - sprawą, jest poznanie podstaw, czyli poczytaj wszystko co znajduję się pod tym linkiem : [...]

1.http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html 2.j/w 3.dosc dobry 4.http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html lepsze 5.sama kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html przedtreningowka [...]

dokladnie ewentualnie zwroc szczegolna uwage na:

Podstawy układania diety 10 wskazówek zywieniowych dieta - ułóż sam http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html pierwsza wizyta jasia http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html musisz troszke poczyta, nauczyć sie wszystkiego, jak przyłożysz sie do diety to efekty bedziesz miał duzo lepsze niż po [...]

poczytaj: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html i sam coś ułóż i daj do oceny wylicz zapotrzebowanie i wszystko co tam [...]

Ty chyba pomyliłeś dział chłopcze. Po pierwsze nikt Tobie nie rozpisze od podstaw całego planu, my co jedyne możemy poprawić błędy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Po drugie w sprawach diety i suplementacji udaj się do odpowiednich działów, ale też nie licz, że ktoś odwali za Ciebie całą robote. [...]

moje zapotrzebowanie: na 1kg mc: b 2,1 t 1,6 w 5,2 ilościowe: b 170 t 130 w 421 kcal: 3532 Dieta tutaj chcę podziękować za podrzucenie pomysłu z dziennikiem dietetycznym sfd: http://www.dzienniki.sfd.pl/ , polecam oczywiście jak i dziennik treningowy sfd: http://www.treningi.sfd.pl/ 15;21 - 15;24 idę spać tak na ponad godzinkę, potem robię przed [...]

[...] dziennie. - zapychacz? wypij przed posiłkiem 1-2 szkl. wody gazowanej, wtedy już nie będzie miejsca na podwójny domowy obiadek. Dużo zielonych warzyw podst. info http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbiór_treningów_w_domowych_warunkach.-t568972.html [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_HEMO_RAGE_Black_ultra_concentrate-opis3387.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html ja bym postawil na tradycyjne mono zamiast na orotan

[...] to raczej zdrowy nie jest z tego co mi wiadomo poczytaj sobie na spokojnie ( mi to pewnien forumowicz polecił i jest to bardzo ciekawe tylko trzeba CHCIEĆ): http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html [...]

nasza opinia opisana jest w tych artach: http://www.sfd.pl/temat384532 http://www.sfd.pl/temat60467 natomiast polecamy i namwiamy na ten sposob myslenia i postępowania: http://www.sfd.pl/-t585708.html poczytaj, przemysl i wlej ankiete http://www.sfd.pl/-t666947.html Zmieniony przez - agak w dniu 2011-05-04 16:09:43

JEDZENIE 2 jajka, siemie i cynamon - bo tak wg rozpiski rozbeblałam, wlałam na teflon gofrowy i wyszły mniam gofry Następnym razem zrobię z odżywką I danie główne, na dwa razy

Lektura : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Gotowe plany : http://www.sfd.pl/Gotowe_plany__split-t734638.html Dział w którym pomogą Tobie z dietą : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Dział w którym udzielą Tobie pomocy co do suplementacji : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html [...]

Dieta jest lekko mówiąc nędzna. Zacznij od przeczytania tego: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tutaj jest kolega co ma bardzo podobny problem jak Ty [...]

http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html Zajrzyj do każdego linku znajdziesz odp na swoje pytania co do Diety i odżywiania ale dieta to nie wszystko , potrzebujesz [...]

[...] pozdrawiam. przeczytaj,co napisalem w paru postach,bo przyda ci sie to na 100%,jak nie teraz,to w przyszlosci: o doborze cwiczen w planie calosciowym (drsquat) : http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html o tym,jak taki prosty,poczatkowy plan powinien wygladac: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html o [...]