sfd

[...] którzy zazwyczaj zaczynają od ćwiczeń w domu, ale też innym, którzy nie poznali jeszcze wszystkich ćwiczeń film z żurawiem zaczerpnąłem od skl15, dzięki http://www.sfd.pl/%C5%BBuraw_-_kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527419.html Zachęcam też do lektury tego tematu "Ciekawe systemy treningowe" każdy znajdzie w nim coś dla siebie: [...]

[...] uda- wlaściwe odżywianie- to z twoim stażem i potencjalem do rozwoju odzywka nie jest napewno konieczne myslę, ze najlepsza inwestycją będzie wiedza o odżywianiu; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html jak i treinngu; http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html [...]

http://www.sfd.pl/Jak_zrobić_obciążniki__-t182563.html http://www.sfd.pl/obciazenie_do_wyciagu-t203164.html http://www.sfd.pl/Krążki_-t206123.html http://www.sfd.pl/Betonowe_obiążenie-t133346.html Milego czytnia

Unikaj produktów zbożowych, jeśli łapiesz się za tuńczyka, bierz go w wodzie, przed spożyciem mocz w wodzie a następnie opłucz pod wodą z kranu. Dużo produktów zbożowych pochłaniasz, zmniejszyłbym ich ilość na rzecz tłuszczy bo wielu ich nie masz. Warzyw również nie widać wiele. - Tabela PRAL - Badania - Równowaga kwasowo-zasadowa - Równowaga [...]

http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1%3BLBGC:336699%3BLC:%230000ff%3BVLC:%23663399%3BGFNT:%230000ff%3BGIMP:%230000ff%3BDIV:%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&sitesearch=www.sfd.pl&oe=ISO-8859-2&ei=cLOsSuGuGpPwmwOJpdSoBQ&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=shock+s

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Wyszukiwarka nie gryzie

[...] również krzepliwość krwi podnosząc tym ryzyko miażdżycy tętnic, a tym samym zachorowania na zawał serca. " a kogo cytujesz? Bo ja ci mowie ze to nie prawda http://www.sfd.pl/NAJNOWSZE_BADANIA_DOT._TŁUSZCZÓW-_POLECAM-t407447.html "Był kiedyś na forum z tego co pamietam art o jajkach poparty badaniami ze cholesterol z pożywienia ma [...]

FBW ------- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Split 2x/tydzień dla kogoś kto nie chce trenować FBW -------- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html To też się przyda------- [...]

Proszę o usunięcie moich tematów... http://www.sfd.pl/-t529952.html http://www.sfd.pl/-t519662.html http://www.sfd.pl/-t519668.html http://www.sfd.pl/-t519434.html Dziękuje z góry... Pozdrawiam

jak jestes nowy to wez sie najpierw za czytanie podwieszonych tematow: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_-t527693.html

Proszę o skasowanie tych tematów: http://www.sfd.pl/Worek_treningowy._Problemos-t529376.html http://www.sfd.pl/Propozycja_-_dla_u%C5%82atwienia-t511863.html http://www.sfd.pl/Gdzie_sie_podzia%C5%82y_Moje_tematy__-t490426.html http://www.sfd.pl/Kupie_obci%C4%85%C5%BCenie%2C_podlaskie-t472364.html

Prosze o usuniecie temetow z mojego niku: 1 ROK CWICZEN PROSZE O OCENE!!!!!!! http://www.sfd.pl/_1_ROK_CWICZEN_PROSZE_O_OCENE%21%21%21%21%21%21%21-t500459.html BICEPS TRICEPS PRZESTUJ!!!!!!!!!!POMOCY!!!!!!!!!!!! (<>) [...]

nie rozumiem, dlaczego nie chcesz uzyc wyszukiwarki skoro odpowiedz na podobne pytanie do Twojego padała juz wiele razy, wystarczy poszukac, np: http://www.sfd.pl/Clout_%2B_HP-t516882.html http://www.sfd.pl/HP_Clout-t345057.html http://www.sfd.pl/Clout___horse_power_%2e%2e%2e%2e-t418297.html http://www.sfd.pl/hp_%2B_clout-t441634.html i wiele [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_MagnuS600-t418368.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411862.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_PittBull-t418367.html nie bać sie [...]

Ja bym ci radził ułożyć sobie jakiś normalny plan treningowy na całe ciało Jeśli masz dostęp do siłowni/sprzętu to poczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

[...] poziom wytrenowania. twoj jest bardzo niski,wiec.... chyba juz wszystko jest jasne? polecam lekture postow mojego autorstwa. na dobry poczatek,tych kilka: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co powinien zawierac plan calosciowy-fbw-aby mialo to rece i nogi...) [...]

[...] masz inne priorytety.na wszystko przyjdzie czas. "I w większości postów o FBW jest 5x5 a u Ciebie 3x5." przeczytaj,co kiedys napisalem(ulubieniec): http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_%2D_Ocena-t412119.html 'W arcie - też o FBW i tu można zamieścić triceps i biceps i jest sytem 5x5." na temat tworczosci Bartka juz sie [...]

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2

i tak w chvj za dużo. popatrz na plany fbw, najlepiej obczaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t155970.html http://www.sfd.pl/%26lt%3BREGENERACJA%26gt%3B-t155715.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 wiec dlatego mówimy abyś zaczął czytać bo cała jest do wymiany