sfd

Witam pisze do was z prośba o pomoc otóż mam 23lata jestem po kilku cyklach sterydowych od paru miesięcy już nic nie biorę i teraz pojawia się problem,jestem wiecznie zmęczony,nie mam checi na nic dodatkowo włosy na głowie zaczęły mi wypadać i są słabe,brodę również miałem wcześniej konkretną a teraz rzadsza,dziś byłem na badaniach krwi bo [...]

[...] a po tym okresie przeprowadź normalna redukcje ucinając 200-300kcal od tego zera. Przy tak niskich kcal, takiej aktywnosci to dodatkowo może u Ciebie kortyzol szaleć, który też nie jest pomocnikiem w redukowaniu opornego tłuszczu. Zrób badania https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

Płeć: K Wiek: 35 Waga: 60 kg Wzrost: 164 cm Cel treningowy: Budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Staż treningowy na siłowni: W zeszłym roku ćwiczyłam okazjonalnie na domowej siłowni. przed pandemią ćwiczyłam w lokalnej siłowni jakieś 2 lata. Nie miałam żadnego planu wtedy. Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Domowa [...]

. /SFD/2023/3/26/07d2bb2510954d7d9fd01ecbd7e7bfbb.jpg /SFD/2023/3/26/4c5e56e31bab41c6a22f22ddd072ccf8.jpg /SFD/2023/3/26/f9ba9c7541d3477590f76842d205e424.jpg

. /SFD/2023/3/26/fb7d5cbc868045f4a9e4a86203b3cc8a.jpg /SFD/2023/3/26/483c11bf3bc94994b10c9b7823c311cd.jpg /SFD/2023/3/26/74a961fcce30486d9be91912ebf21e17.jpg

Nowy snak lodow dorwany, całkiem zacne. Platki z kleikiem, wpc I jagodami po treningowo. Serniczki z nowej maszyny wyszły mega. /SFD/2023/3/26/8f8cbb6d8925427ea50e89853600413c.jpg /SFD/2023/3/26/d78c75d0489448109d9e5a4430080cc0.jpg /SFD/2023/3/26/a1e2cbd969bc462b9ea0606eabf27626.jpg

Siemka, jestem na odbloku o to wyniki badań. Jestem w pierwszym tygodniu na clomidzie, jeszcze 3 tyg, zrobić badania kontrolnie jeszcze za 1,5 tyg czy nie ma tendencji wzrostowej czy już po samym clomie juz? /SFD/2023/3/26/0bbe03a0eeb34a999d74f2148145aea5.jpg

Wiek 27 Waga 69.5kg, około 9-11% BF Cześć, W grudniu wszedłem na pierwszą redukcję w zyciu(z jedną przerwą w międzyczasie)Odżywiam się zdrowo. Liczę kalorie w aplikacji i teraz spożywam 1800-1900kcal dziennie(kcal ucinałem stopniowo) pilnuje makro(30T, 20T, 50W) Trenuje siłowo 4 dni w tygodniu i 6dni w tygodniu dojeżdżam do pracy na rowerze około [...]

Weekend zleciał, wczoraj od rana podjechałem do pracy i załatwiłem kilka spraw, później żona miała więc ja z małym siedziałem. Później szykowaliśmy się do teściowej na urodziny i mieliśmy wyjść dwie godziny wcześniej żeby zrobić spacer, to po wyjściu z domu było oberwanie chmury więc pojechaliśmy do sali zabaw, ale o 16 wyszło słońce to jeszcze [...]

Rosół Jabłko w cieście Krem z groszku Frankfurterki /SFD/2023/3/26/5a98f5de07ef458fa5a3fbc6449f30aa.jpg /SFD/2023/3/26/a9c11ff9aedd479dae34c6637a53294b.jpg /SFD/2023/3/26/9610284af04b4335814bfe8092ff9bba.jpg /SFD/2023/3/26/fc2d95b8d1794c1aba03c4f22168d738.jpg /SFD/2023/3/26/9ba3da0c7e5d47029a35cabcf0c512ad.jpg

Witaj Aby ćwiczyć w domu czy tam innym miejscu a nie na profesjonalnej siłowni potrzebujesz podstawowy sprzęt. Jeśli chcesz progresowac napewno potrzebujesz sztangę, hantle , ławkę, stojaki plus fajnie by było mieć do tego wyciąg dolny i górny. Oczywiście też odpowiednią ilość obciążenia bo bez tego ani rusz Tak wiem, ale jaka to odpowiednia [...]

25.03.2023 DT Dzień wariata,no naprawdę. Jak zaczęłam biegać od rana, to padłam teraz - 21.30.... Widać to po kroczkach - 14, 500 tysi. Siłka była w planach na popołudnie, więc śniadanie takie zjadłam mało węglowodanowe. I się nagle okazało, że jedyna pora kiedy mogę iść to 11. Niby po śniadaniu, ale już właściwie głodnawa... Trenio fajny. Z [...]

Witam, znalazłem ostatnio coś takiego, wyglada na starą edycje, wrzucam fotki i prośba o opinię czy ktoś stosował. Dzięki! /SFD/2023/3/25/5772359e68724fdaa4fcb6ac4343f6ae.jpg /SFD/2023/3/25/4d964444ac784b77889d789035cfaeec.jpg /SFD/2023/3/25/7831d72585464de69de0775b271111b9.jpg

Cd /SFD/2023/3/25/7c7c0260a3c84ced8ab8f00e8afa614c.jpg /SFD/2023/3/25/da3110688855439e8285515320e6052d.jpg /SFD/2023/3/25/2f23986ca0fc46678476f3de3bbed7a9.jpg

Chłopy rzućcie okiem. Na moje wszystko cacy i mogę iść pierwszego strzała zrobić %-) /SFD/2023/3/25/4a11ff727f2e4ca18395854a14169165.jpg /SFD/2023/3/25/39239e90b6534d79b043ed00c4bb00eb.jpg /SFD/2023/3/25/f9a355faca3242bd98fd62e51d27558d.jpg /SFD/2023/3/25/41e6f980828643cebe3ce7ff7065106e.jpg

. /SFD/2023/3/25/702cd693391346bb9bc4973b6101dcaa.jpg /SFD/2023/3/25/ebd208bf79c1409995acfe49e671dfac.jpg /SFD/2023/3/25/8288d782ebad4ea9bd6426d405a63521.jpg Zmieniony przez - zimowy w dniu 2023-03-25 19:37:31

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

SOBOTA -- przed 14-stą zrobiło się jakoś tak fajnie na zewnątrz ,wcześniej spore zachmurzenie i przelotne opady co jakiś czas ,oraz spory wiatr I to słońce jakoś mnie zwiodło }:-( , ruszyłem e-rowerem do Bolkowa dłuższą trudniejszą trasą do Bolkowa przez Lipa ,prawie godzina było bardzo fajnie 2-wa segmenty przekręcone w fajnym czasie a jeden [...]

Wynik Zakras relacyjny 1,50-12.40 T FSH (ICD-9: L65) <0,30 LH (ICD-9: L67) 2 1,70-8.60 <0,30 Powiedzcie mi czy mam się tym martwić ? /SFD/2023/3/25/92800724092849ada2cd20f90a8724df.jpg