sfd

[...] Pierwszym krokiem powinno być dokonane wypełnienie ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat w linku przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie należy ułożyć trening siłowy full body workout na podstawie artykułu i wkleić tutaj [...]

Ja kupuje ten z sfd i jest ok. Lecytyna też warta uwagi bo pomaga nie tylko na wątrobe.

Kupiłem liv52 i essentiale forte, a nac jakiś konkretnie? Któryś z tych z screena stuknie /SFD/2023/5/12/3c5248be490b40b7a8794d7a8d8082c9.jpg

[...] ZAKOŃCZENIA:nigdy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2k~~ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg:- -przysiad - Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1223220&fid=14

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

, /SFD/2023/5/12/1a194b6950e74322a381d79eea76a379.jpg /SFD/2023/5/12/092157fc0a254dc39bbaccd604e8e70d.jpg /SFD/2023/5/12/c6950cbfa6ea4878910fabb077642130.jpg /SFD/2023/5/12/d7c9ea18fea34781ae09e098bc000b24.jpg

Około 17-stej zachciało się pokręcić :-D ,przyjemność niebywała :-D ,trasa z dużym przewyższeniem i cudownymi widokami /SFD/2023/5/12/4a37af8e257e4573a2db58bb17a41929.jpg /SFD/2023/5/12/5c96f72436564f5ea5b6fcc7cec6439e.jpg /SFD/2023/5/12/c3386663bff746ddbc06f9c6eea297d6.jpg /SFD/2023/5/12/bc585a2965b24a8f9a271bd687d9b6b8.jpg [...]

Koszmarny był dzisiaj ten bieg. W ogóle nie miałam siły ani ochoty. Jakiś gówniany dzień. Skróciłam trochę, bo już czułam, że tylko niszczę nogi, a efektu treningowego nie będzie. Dieta utrzymana, chociaż z racji długiego biegu dorzuciłam trochę węgli. 15,5 tys kroczków, równiutko 800 aktywnych kcal. [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: 180 -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Nie mam nic cięższego na silce:) KB 32kg https://youtube.com/shorts/UWQXNn7PhTw?feature=share /SFD/2023/5/12/b2e9350d78e14b128f41a01f881f04c0.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-12 20:24:23

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg: 260 -przysiad:230 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/PRL_i_e2_ponad_wid%C5%82y_-t1220029.html Hej, leci 5 miesiac na bombie test enan 250 mg e3d i npp 100mg e3d dzis zrobilem wyniki i watroba mnie troche zmartwiła, krew [...]

Ojan nie spiesz się-Orbitowski dwa lata nad tym pracował,wszystko tam ma swój sens. Jak to przegapisz,kolejne wątki będą coraz mniej jasne. I zakończenie ma swój głęboki sens. Dziś barki-w godzinę udało się zrobić. Pojawił się też kolega do nagrań,czyms się struł i był chory. A mikrofony? Nadal nie chcą współpracować :) [...]

Pizza ed rulez. Makro spodu jak by byl ktoś ciekaw :p Jeden placek wazy około 350g /SFD/2023/5/12/721def93896543459ef1200f08a85dfa.jpg /SFD/2023/5/12/bc4371d61a014cbc9f5621f702bb6a28.jpg /SFD/2023/5/12/0c2c4963ff574748933095b85e85a5fa.jpg /SFD/2023/5/12/3c3fb3f792594fafad335c93eb3a808c.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-05-12 19:28:47

Bacon- fat loading /SFD/2023/5/12/f7522c7075bc42a78e161b5a836ae724.jpg /SFD/2023/5/12/43645092bcdd4375beaa2c19a56ddb94.jpg Tortilla po meksykańsku /SFD/2023/5/12/a2a36df96fba4686abd25e69341318c4.jpg "Pieczonki" /SFD/2023/5/12/b900cd387b5d42f88cad6de16f525266.jpg

Bacon- fat loading /SFD/2023/5/12/f7522c7075bc42a78e161b5a836ae724.jpg /SFD/2023/5/12/43645092bcdd4375beaa2c19a56ddb94.jpg "Pieczonki" /SFD/2023/5/12/b900cd387b5d42f88cad6de16f525266.jpg

12.05.2023- trening 40 Comp. Squat: 40,5kg/5, 50,5kg/5, 60,5kg/3, 81kg/3, 86kg/3, 91kg/9, 86kg/3, 81kg/9 3ct Pause DB Bench: 30kg/6, 27,5kg/6, 22,5kg/6x2 Krock Row: 40kg/6x3, 30kg/12 DB RDL: 2x35kg/10, 2x35kg/8x2 Swiss Ball Plank: 45sx2, 30sx2 Przerzucony: 8 288 kg (+ 1 052 kg od ostatnich "trójek") Siady tak średnio czułem dziś technikę. Mimo to [...]

Jeżeli ktoś się zastanawiał to żyję i trenuję nadal - złapałem tylko drugą pracę a młody ma absolutną tatozę połączoną z buntem dwulatka więc śpię po 3-4h dziennie %-). Postaram się wpisy wrzucać raz na tydzień żeby się nie pogubić bo aktualnie zapisuje w zeszycie/telefonie i w końcu stracę rachubę. Poprawiam też mobilność w stawach bo to się [...]

Już w najbliższy weekend topowi kulturyści będą pozować gościnnie na zawodach Pittsburgh Pro 2023 /SFD/2023/5/12/d73f4835450c49c1ad8d8b20643977e4.jpg

/SFD/2023/5/12/072dbc2ac6c24ea99ff936a81469f08a.jpg Musimy rozgraniczyć wykonywanie interwałów czy aerobów w zależności od naszego aktualnego celu. Jeśli jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej i chcemy być po prostu sprawni czy pracujemy nad naszą ogólną kondycją to nic nie stoi na przeszkodzie, aby wprowadzić jakąś formę aerobów lub [...]

dał bym 3*12.5 pon,sro,pią i po 2 -3 tyg kontrola Zrobiłem tak jak napisałeś. Dziś zrobiłem ponowne badania estro i dalej prawie 3x norma @-| albo mam jakiś lewy aromasin albo nie wiem ocb... :-? W poprzednim badaniu miałem 121 teraz 125 88-O wtf? /SFD/2023/5/12/92990ac06ea0496196d2097e6ad6ae44.jpg Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2023-05-12 [...]