SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Trening bez efektów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] 4x12 -Szrugsy z hantlami 4x8-10 -Odwrotne rozpiętki 3x12 -Uginanie młotkowe przedramion 3x10 -Uginanie przedramion ze sztanga 3x8 -Allaszki 3x12 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html Mozna zastosowac odmiane nieco bardziej rozszerzona, gdzie dodatkowo wykonujemy osobno nogi https://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html Lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2020-03-21 19:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening bez efektów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] 4x12 -Szrugsy z hantlami 4x8-10 -Odwrotne rozpiętki 3x12 -Uginanie młotkowe przedramion 3x10 -Uginanie przedramion ze sztanga 3x8 -Allaszki 3x12 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html Mozna zastosowac odmiane nieco bardziej rozszerzona, gdzie dodatkowo wykonujemy osobno nogi https://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html Lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2020-03-21 20:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jestem Nowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Np. coś takiego: 1. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 2. Witamina D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html 3. Odżywka białkowa: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html Tutaj masz linki do wspomnianych wcześniej działów. 1. Odżywianie i odchudzanie: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2020-03-28 18:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 13 latek- ćwiczenia, czy moge brać suple, i co jeść na diecie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu Rygorystycznej diety również nie potrzebujesz . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2020-04-06 00:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pytasz o ten konkretny produkt? Poniżej przykłady wg mnie tańszych odżywiek białkowych, które nie powinny ustępować jakością, a może nawet przewyższają ;-) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2020-04-10 11:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • kondycja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] maksymalnie 3 treningow typu FBW w skali tygodnia. ttaj mozesz podpatrzec, jak wygladaly proste schematy FBW legent kulturystyki lub skorzystać z gotowego planu https://www.sfd.pl/FBW_z_podzia%C5%82em_na_trening_A_i_B-t1135967.html drugi element to dieta, musisz oszacowac tak zapotrzebowanie kaloryczne, aby budowac miesnie i nie zalewac sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2020-04-10 20:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zacząłem "coś" robić natomiast nadal waga idzie w górę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2020-04-14 20:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zacząłem "coś" robić natomiast nadal waga idzie w górę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych odnośnikach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2020-04-14 21:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Avatar

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Żeby zmienić swój avatar na forum sfd.pl, należy: Przejść na swój profil po zalogowaniu się na forum, najprościej wystarczy kliknąć właśnie w swój avatar na górnym pasku forum, czyli w miejsce obok nazwy konta. Następnie wybrać zakładkę "profil" z listy. Jak na poniższym screenie: /SFD/2020/4/15/248be9d2c7704c6cb843388d143a428d.jpg Można też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2020-04-15 20:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja masa i ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na redukcji można próbować utrzymać dotychczasowy pułap siłowy na progresowanie nie ma co liczyć . Tutaj pomocne artykuły które zawierają podstawy z odżywiania http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2020-04-20 01:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Białko kreatyna i vitaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] to możesz stosować jak Tomq Ci poraził . Jednak można rada jest taka zajmij się najpierw podstawami. Zacznij od odżywiania . Tyttt Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2020-04-20 12:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja masa i ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na redukcji można próbować utrzymać dotychczasowy pułap siłowy na progresowanie nie ma co liczyć . Tutaj pomocne artykuły które zawierają podstawy z odżywiania http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2020-04-20 13:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Deficyt kalorii - potrzebny czy nie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5:00 - śniadanie (jajecznica) 7:30 - białko 9:15 - Makaron z jabłkiem 12:00 - banan 15:00 - Kurczak z ryzem i sosem 19:00 - kolacja 2 tosty 22:00 - bialko przed spaniem /SFD/2020/4/23/722d025a48de4def9be4bc0af14091b8.jpg /SFD/2020/4/23/77359975cfc144f69feb61672565bccf.jpg /SFD/2020/4/23/ba241aa603f543b8bd6e45dd21a3f873.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2020-04-23 16:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Deficyt kalorii - potrzebny czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5:00 - śniadanie (jajecznica) 7:30 - białko 9:15 - Makaron z jabłkiem 12:00 - banan 15:00 - Kurczak z ryzem i sosem 19:00 - kolacja 2 tosty 22:00 - bialko przed spaniem /SFD/2020/4/23/09e5499a7e4b44bea8cedac689f824a5.jpg /SFD/2020/4/23/b44acb93e3a946ae95b24c57a68f3960.jpg /SFD/2020/4/23/16f323620ad247e99eaf1adae76959c6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2020-04-23 17:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Moja Pierwsza Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej przesyłam zrzuty diety. Nie wrzucałem do niej warzyw. Mięso jak i węgle oczywiście zmieniam, jem też wołowinę, indyka(najczęściej), oraz inne mięsa, tak samo ziemniaki, czy makaron. Trening robię po 1, lub po 2 posiłku w ciągu dnia w odstępstwie około 2 godzin. Pomarańczę, którą wpisałem zamieniam czasem innym owocem i zjadam zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2020-04-24 22:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Moja Pierwsza Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podsumowując całość: 1. Założyłem po waszych komentarzach i porównaniu ze zdjęciami w google, że mój bf to 18%, zatem będę chciał skończyć na 12% początkiem lipca. 2.Postanowiłem wrócić na pułap 2500kcal(2420 z kalkulatora+warzywa) by podkręcić metabolizm. Poniżej rozpiska posiłków. Jak powinno wyglądać teraz ucinanie kcal? 100 tygodniowo, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2020-04-25 11:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy można jeść lody na diecie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] przetworzone sprzyjają powstawaniu cukrzycy, nowotworów i chorób serca. "Czy kalorie są sobie równe? Czy szybko tyjemy od wysoko przetworzonych pokarmów?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Czy_kalorie_s%C4%85_sobie_r%C3%B3wne_Czy_szybko_tyjemy_od_wysoko_przetworzonych_pokarm%C3%B3w_-a3541.html 2. Przepis na mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2020-04-25 18:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sharon Bruneau

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2020/4/25/4bc685bdb5454326b7aad6bde16b90ad.jpg /SFD/2020/4/25/405ad9f5ea9a4426a20dcabab2fdfa4d.jpg /SFD/2020/4/25/41eaf52914ca41a3add7c85a065f293d.jpg /SFD/2020/4/25/9e980f15d0894465a004565c374459dd.jpg /SFD/2020/4/25/49f3b0b8edb940ada11bac63d5047d87.jpg

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8189 Data: 2020-04-25 22:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sharon Bruneau

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2020/4/25/6f76fdd11d9645748bc229ea5593e393.jpg /SFD/2020/4/25/4da395877b18499d954151cc24101e52.jpg /SFD/2020/4/25/06fc2eddaf444beca30b0a9a56cbe7c7.jpg /SFD/2020/4/25/2971914c32b24683bc193bfd728275fb.jpg /SFD/2020/4/25/b7e9fb388bb84ea6b566cdc8cdad5d76.jpg

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8189 Data: 2020-04-25 22:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sharon Bruneau

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2020/4/25/7f0e769721564f879837509efa0c6ae2.jpg /SFD/2020/4/25/2e547e6a6a9d4b56988187d7e685798f.jpg /SFD/2020/4/25/73a1b0535d004a6a8400c5ec049532e6.jpg /SFD/2020/4/25/924fbe6da1cc4ac28b5c33b991b09768.jpg /SFD/2020/4/25/c1ad63266d8146258484fa94265177c0.jpg

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8189 Data: 2020-04-25 22:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: szesciopak tarczycy białkowe dhb glukozamina białko iso olej mct elephant pharma ncaa clomid dawkowanie gips kreatyna ostrowia węglowodany zdjecia golych bab trening brzucha wzdęcia tofu booster odchudzająca badania
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane