sfd

[...] masy mięśniowej. Można budować dobrej jakości mięśnie z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły jest to 12-13 procent, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. 15 procent to wartość, która powinna sugerować nam konieczność redukcji: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Efekty będą tylko po dłuższym czasie, dziwi mnie jednak fakt że śiła sporo urosła. Próbuje co moge z dietą,większą porcje białka z SFD zakupiłem + spore ilości nabiału.

[...] , dostałeś juz odpowiedzi jednak liczy się ogól diety i tu warto by się przyglądnąć , wstaw przykładowy zrzut swojej diety z danego dnia bo może się okazac że teraz skupisz się na większej podaży białka a reszta jako całość będzie kiepsko wyglądać https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Zarejestruj sie i odwiedz dzial DOPING. Rozpocznij tam nowy watek z wklejona wypelniona ankieta. http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Święta przecież są, nikt nie pracuje, kurierzy nie pracują możliwe ze piątek będą pracować, zapytaj się dokąłdniej http://www.sfd.pl/sklep/Kontakt.aspx

http://www.sfd.pl/temat127853/ tu poszukaj

Zle czytales. Poczytaj jeszcze raz. http://www.sfd.pl/temat264769/

użyj http://www.sfd.pl/search.asp A dietę się nie stosuje cyklicznie to styl odżywania. Z takim podejściem, Bez mega Gena - Ten sport Tobie odpada/

http://www.sfd.pl/Omnadren_250_vs._Sustanon_250-t288414.html Wiec o co tu biega?

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

i to http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

http://www.sfd.pl/SPIS_KLUB%C3%93W_TS_i_WL_w_POLSCE-t340626.html

Dieta /SFD/Images/2016/2/12/a5658e03dd244f9d94d293f69ad6a1b7.jpg

To zalezy od tego czy masz jakis uraz czy kontuzje. Najlepiej zrob sobie cykl dwu miesieczny w ilosci 2 kaps. dziennie! Jezeli nie pomoze przedluz branie. Aha..looknij tutaj http://www.sfd.pl/temat107108/strona1/ pozdrawaim

http://www.sfd.pl/szukaj-zma

http://www.sfd.pl/Czym_mam_wypchac_worek_-t201636.html Najlepiej scinki materialów

http://www.sfd.pl/suplementy/

bierz te, w aptece powinny być: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html swoją drogą ten niedobór magnezu jest powodem jakieś choroby? bo wiesz, śmiało można stwierdzić że 95% populacji Europy ma niedobory magnezu

przelicz sobie powyższe propozycje i wybierz :)) plus sfd jest w normie (skak i rozpuszczalność) Trec to już inna półka ;-)