sfd

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

A w domu no to tata mnie pionizuje albo brat. Nie chcę, żeby mama to robiła bo ona i tak już jest zarobiona przeze mnie i nie będzie jeszcze mnie dźwigać. A jak taty w domu nie będzie, to balkonik będzie niezbędny. Tylko mi się to już kojarzy z taką totalną niesprawnością i...nie chcę. :( Mam już taki i go nie lubię, bo jak już gdzieś z nim wyjdę [...]

Co o tym myslicie? Na pudle pisze 200mg na flakonach 250mg . Nabite rowno /SFD/2019/7/29/2ab3e3386ee0405e8d42c4dc7a538b26.jpg Zmienili stężenia jakiś czas temu, do tej pory było 200mg, a od jakiegoś czasu puszczaja już 250mg/ml. Widocznie tutaj wsadzili nowe amp w stare opakowanie. Nie przejmowałbym sie tym faktem za bardzo. U nas bardzo [...]

Jakie opinie? /SFD/2019/7/29/88f1d66da0e94815a453a8a4d8cf23cf.jpg /SFD/2019/7/29/22100429bfc74e80ab2e102f195869f1.jpg /SFD/2019/7/29/cab6412b76e64b49b99015ee70283f32.jpg Pewniak na rynku :-)

Trening Godzina kręcenia, raczej na luzie. https://www.strava.com/activities/2573698260 I fota z treningu :-) /SFD/2019/7/29/c18825ad19c944718d29d6264b52190c.jpg

Dobra, moge otwarcie napisac ze problem zażegnany. :-). Propranlol wyregulowal reszte dolegliwosci , normalnie pije kawe, biore przedtreningowki, robie miliard rzeczy, trening na 100% krotkie przerwy, ciezar dokladam. Jest cudownie. Dzis klatka i bic Klatka Wyciskanie hantli na lawce lekki skos dodatni. 30x12,36 x12,40 x12 ,45 x9 filmik. Hammer [...]

Cześć, od dłuższego czasu mam problemy z nadmiernym zmęczeniem, apatią, oraz bardzo słabą odpornością na stres (mimo że kiedyś wyglądało to zupełnie inaczej) - prowadzę stresujący tryb życia zresztą pewnie jak większość ludzi w tych czasach, zrobiłem sobie badania krwi, czy takie wartości ponad normę mogą powodować to jak się czuje (problemy z [...]

U mnie dziś skromniej :) swoją droga widzę wasze szamki to moje zmysły odnosnie jedzenia szaleją : D /SFD/2019/7/29/f1d9e3760c1743bc8fca7a4d1fb4c4b9.jpg /SFD/2019/7/29/b05ad30f077844ed981b9bd5a8972e99.jpg Zmieniony przez - Luki9595 w dniu 2019-07-29 22:31:49

Dzisiaj takie wygibasy /SFD/2019/7/29/8afb0a723fd043daad47d56395b5f688.jpg /SFD/2019/7/29/44cdacb125524a3eb0d48798648468bb.jpg

[...] ze sposobow zapobiegania tego typu przypadlosci w przyszlosci jest wykonywnaie stretchingu i mobilizacji calej obreczy barkowej i nie tylko, zerknij w artykuł https://www.sfd.pl/art/Trening/Floor_slide__skuteczna_mobilizacja_obr%C4%99czy_barkowej-a2690.html Co do kliniki w poznaniu masz rehasport ktory powinien pomoc w pelni z Twoją [...]

29.07 Powoli zaczyna sie zmiana treningu i pilnowanie makro. W wolnym czasie rozpisze jak on wyglada. Zobaczymy jak pojdzie teraz droga po maxy /SFD/2019/7/29/46ac44f2691843c39447486f7b7c1e59.jpg

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

W tym wieku nie potrzebujesz restrykcyjnych diet . Można rozważyć wizytę u psychologa.Moze problem leży po stronie psychiki Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż [...]

29.07 Koniec dobrego i wracamy do normalnego trybu życia :) To co dobre szybko się kończy. /SFD/2019/7/29/1125f4a59e8d48f0afbf913df728737f.jpg /SFD/2019/7/29/e62e9c6d03bf4acb84a04ed447a092c5.jpg /SFD/2019/7/29/aa10a46d974b4958b4c323e623ef9494.jpg /SFD/2019/7/29/c9f90498245b4ed581e9c51f978d7479.jpg

Witajcie, Kiedyś strzelałam sportowo, więc o treningach jakieś pojęcie mam, ale wypadek pokrzyżował mi plany. Mam 3 prace, więc szukam efektywnego treningu do 1h, max 1,5h, najlepiej split, gdyż z powodu powikłań - zespołu napięcia mięśni szyi i m. czworobocznych te mięśnie muszą nieraz ok. tygodnia odpoczywać, nic złego się nie dzieje, ale FBW [...]

Poniedziałek /SFD/2019/7/29/e8b4eca88b4e4597a1eb03242ab59fbc.jpg

O zdrowie i kondycję w czasie zawodów zadba Nasz kolejny partner - mgr Joanna Geisler - Jawny - Trener Kręgosłupa , która będzie z Nami przez dwa dni ze stanowiskiem do fizjoterapii !!!! Dodatkowo Pani Joanna ufundowała 18 kuponów na zabiegi w Swoim gabinecie, dla medalistów Mistrzostw Polski !!!!!!!! Witamy w gronie Naszych partnerów i [...]

Kolejnym partnerem który przygotował specjalną ofertę noclegową jest HOTEL GEM W terminie 20-22.09.2019 zarezerwowanych zostało 30 pokoi - 15 pokoi standard i 15 pokoi typu superior (z klimatyzacją, serwisem do parzenia kawy i herbaty, zestawem do prasowania) Ceny pokojów STANDARD: pokój dla jednej osoby - 170 zł / noc pokój dwuosobowy - 220 zł / [...]

Nie wiem jak w tej, ale w tej pierwszej uderzać wolną tylko zamkniętą pięścią. Podejrzewam że będzie tu tak samo... /SFD/2019/7/29/87c1f5e2778340b1b019623729d89982.jpg

29/7/2019 Powrót do normalnego tygodnia :-) 1. Jajki sadzone, kielbaska, guacamole, orzechy, małosolne 2. Wieprzowinka, indyk, oliwa, warzywki 3. Dzik, schabik, warzywki, kiszona i migdały 4. Jajówka z salami i szpinakiem, pomiodrek i shake z jagodami /SFD/2019/7/29/b6a8cccea6a041efbafc8da68d2c16c2.jpg [...]