SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Co teraz robić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc tak w DT jadłbym 3k kalorii a DNT 2,7k. źródło białka: pierś i noga z kurczaka, wieprzowina, królik, sery,ryby,jajka, mleko, wpc źródło węgli: makarony, kasza jaglana, ryż, ziemniaki, płatki owsiane, płatki do mleka, szynka z indyka źródło tłuszczu: ryby, oliwa z oliwek, masło,jajka, majonez? Reszta wyjdzie w praniu. Na pewno też brakiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2015-09-12 19:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • problemy z redukcją- pomoc przy diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pierwsze dwa zdjęcia z wakacji 2014- mielno- niszczy każdego haha wtedy moja waga wynosiła jakieś 94 KG kolejne już z minionej soboty /SFD/Images/2015/9/14/3c29623b0dac431b8a05a7e2d57757b2.jpg /SFD/Images/2015/9/14/ef8fe9244e6c4c92ba6f2a31ca559d02.jpg /SFD/Images/2015/9/14/633c0dc18b024e0fa7e469b258a81b74.jpg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2015-09-14 20:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mike Quinn

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2015/9/15/4cf8ce59a90241aa9b3737f8e3336b86.jpg /SFD/Images/2015/9/15/c1626a5ef8ca4c5c92d270205785b3fa.jpg /SFD/Images/2015/9/15/3df93a0127fc4bc3934f8e02f3173ba1.jpg /SFD/Images/2015/9/15/cd58b8c4d11342518a34fbc456eb52c2.jpg /SFD/Images/2015/9/15/bc178f59e35a42609c8e82bbd2726722.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-09-15 11:33:52

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 11:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FIWE 2015 - Galeria

    Post
    FITMAX

    . /SFD/Images/2015/9/16/a43a96be1a844ff39504e1b9cb6f53c1.jpg /SFD/Images/2015/9/16/850f6bbcbaa24d6380e325133b59337b.jpg /SFD/Images/2015/9/16/4cb952d1505348e998f24e95380d2198.jpg /SFD/Images/2015/9/16/9931ea3e17a8432fb46d6ee9fcd163c7.jpg /SFD/Images/2015/9/16/d4b1780601024fb09ca5a3ee37d84049.jpg Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2015-09-16 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2015-09-16 11:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FIWE 2015 - Galeria

    Post
    FITMAX

    . /SFD/Images/2015/9/16/fc9556f88ea6429fb068d3f3fc9c7ee8.jpg /SFD/Images/2015/9/16/b76ae7e00a5d4f13a21920f4bbe359eb.jpg /SFD/Images/2015/9/16/1204f04e12ec49e6bb0ccd51fb4b1df8.jpg /SFD/Images/2015/9/16/efe56a167081457dab767eb5065940c6.jpg /SFD/Images/2015/9/16/dd57814f512b47a2b54b7ae1a4ceb7e9.jpg Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2015-09-16 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2015-09-16 11:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FIWE 2015 - Galeria

    Post
    FITMAX

    . /SFD/Images/2015/9/16/3148ebca72f74568882ca1bd8216a4f0.jpg /SFD/Images/2015/9/16/67ceb6c78ca64a0a82cbdb17ab16eb7c.jpg /SFD/Images/2015/9/16/3e1c459f7da5401cb31b0e0090fd6c16.jpg /SFD/Images/2015/9/16/f0cfd3b3980c4c0ea64dbdb90397d241.jpg /SFD/Images/2015/9/16/710ba567fde749aa91b8caed50ad5ed8.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2015-09-16 11:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FIWE 2015 - Galeria

    Post
    FITMAX

    . /SFD/Images/2015/9/16/21370a0770ab4fab841d7377715d0b19.jpg /SFD/Images/2015/9/16/f57010257b234f20885b844cccb91e5d.jpg /SFD/Images/2015/9/16/601ccfd5c4fe494eb0aad2306cd946cb.jpg /SFD/Images/2015/9/16/36e27dedcf674cb79acd71cc8d61c18c.jpg /SFD/Images/2015/9/16/e329c1c99a01406b8641a5e9fc1216b4.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2015-09-16 11:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FIWE 2015 - Galeria

    Post
    FITMAX

    . /SFD/Images/2015/9/16/7c913dcee0cf4f50b30ac01e446a2589.jpg /SFD/Images/2015/9/16/d36907c04d7b4073af25f45a6d08ba17.jpg /SFD/Images/2015/9/16/c06290a86fc44870b87c5fdc7e6dcd63.jpg /SFD/Images/2015/9/16/09fb9a50b3574269b862082120d55218.jpg /SFD/Images/2015/9/16/cfee22b2df2b4979b94bfa1224d5d624.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2015-09-16 11:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FIWE 2015 - Galeria

    Post
    FITMAX

    . /SFD/Images/2015/9/16/0152dbfcecd34e7d87460ed42732cc15.jpg /SFD/Images/2015/9/16/21160a398aae4d1faed02a2d7651102d.jpg /SFD/Images/2015/9/16/05fc830692b64576813a226991d51dfb.jpg /SFD/Images/2015/9/16/f0cae311aea740b386f2f49653499f15.jpg /SFD/Images/2015/9/16/b265459476574f8890d8113704562765.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2015-09-16 11:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FIWE 2015 - Galeria

    Post
    FITMAX

    . /SFD/Images/2015/9/16/375ea1cd7498483f8262d55259a43e9d.jpg /SFD/Images/2015/9/16/1f53c7a99ac846899a0365a224eebc3a.jpg /SFD/Images/2015/9/16/5c3007b6d4ed4bf59d2a8cf3deda9c53.jpg /SFD/Images/2015/9/16/2d46b9f139fa47c195a96e2fce332234.jpg /SFD/Images/2015/9/16/4ec6b90eb29e474398acf700afeb67dd.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2015-09-16 11:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FIWE 2015 - Galeria

    Post
    FITMAX

    . /SFD/Images/2015/9/16/73b3c487bece45daac562d8d2627262f.jpg /SFD/Images/2015/9/16/b995f2bba6a5441583603e83e394be39.jpg /SFD/Images/2015/9/16/0d54cc5d52594187ac2f543bab9ede8f.jpg /SFD/Images/2015/9/16/90b9fc9bc2cf47148c6f9a7af8ae7587.jpg /SFD/Images/2015/9/16/190c3a85169d4586960489ea49a485da.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2015-09-16 11:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT matikoksu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiejszy trening: W 60 minut 15 obwodów: -5 podciągnięć nachwytem -10 sekund biegu bokserskiego -15 brzuszków -10 sekund biegu bokserskiego -15 pompek -10 sekund biegu bokserskiego -30 przysiadów +3 serie brzuszków na skośne +3 serie unoszenia nóg leżąc +rozciąganie Co do zdjęć to sorry że tak wyszły ale nie miał mi kto zrobić i jakoś sam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10461 Data: 2015-09-17 20:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Candice Keene IFBB Figure Pro

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    prejudging Figure Olympia /SFD/Images/2015/9/18/2998bef2b86e48f9aeda3b1e0ea13465.jpg /SFD/Images/2015/9/18/5c25ca18dae34b4db2ec38b41e0b71b9.jpg /SFD/Images/2015/9/18/d87242bdb43e47a5827319f223d97484.jpg /SFD/Images/2015/9/18/636e6b8451fc40c48d2c863e0e74b5b5.jpg /SFD/Images/2015/9/18/fdabc666169f43438b01175ae393e22d.jpg

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 23:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    prejudging Figure Olympia /SFD/Images/2015/9/18/d1c92765b73f4d699e0e1fec097eddfb.jpg /SFD/Images/2015/9/18/cb9d8770f2b740f781c305a82b6f30a8.jpg /SFD/Images/2015/9/18/8830b7aa43b14154a05f3ec212662e5a.jpg /SFD/Images/2015/9/18/8305bb055fbe45e78fe4049c5e4404bc.jpg /SFD/Images/2015/9/18/3e87c0bbacd54df8ba4ea4a4d301e618.jpg

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 23:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • NOEMI OLAH, IFBB BIKINI

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    prejudging Bikini Olympia /SFD/Images/2015/9/18/20cc54a97f5942cdb9a2dcf6f995cc9f.jpg /SFD/Images/2015/9/18/caec97e11b474540bc923ccaea3c950d.jpg /SFD/Images/2015/9/18/781ff43960d94b3082afd0e16681948a.jpg /SFD/Images/2015/9/18/363d434a5b5e4ef7aadb793ec315294b.jpg /SFD/Images/2015/9/18/c1ab837ea6d44e99a62527b541463821.jpg

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 23:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Stacey Alexander, IFBB Pro Bikini

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    prejudging Bikini Olympia /SFD/Images/2015/9/18/a3a1ba39dc0c4e3198f86b9ebe5b748f.jpg /SFD/Images/2015/9/18/41754349b479427c96bbcc95084bafda.jpg /SFD/Images/2015/9/18/df7067bc66654c21bacf29b78240f826.jpg /SFD/Images/2015/9/18/bddee68d41e942798039d086ed0ff02c.jpg /SFD/Images/2015/9/18/d72e463088bd4d71b6022eb9bfdcd8df.jpg

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 23:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Noy Alexander - IFBB Bikini Pro

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    prejudging Bikini Olympia /SFD/Images/2015/9/18/b7446d0cf8174827b838d29d58acdb33.jpg /SFD/Images/2015/9/18/20435a6180d2430693506e1ffcc82296.jpg /SFD/Images/2015/9/18/3f63876a4d604015a7fe6e559541f414.jpg /SFD/Images/2015/9/18/5ead3cb7769f4425a473edd9980006eb.jpg /SFD/Images/2015/9/18/6e6fa1bff8734f7b80e2c644d203ec43.jpg

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 23:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Lee Labrada

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2015/9/20/a2f1bb48deeb4f12a57a0d58f2354832.jpg /SFD/Images/2015/9/20/904bd478d16841d290a4772428410efc.jpg /SFD/Images/2015/9/20/7b6af76ca09848e28d1be907d8f5755d.jpg /SFD/Images/2015/9/20/5ac7e889ee55448abff6a5bf8f1949ee.jpg /SFD/Images/2015/9/20/5a9ba9b36a3d4c129ee122e8e43939ee.jpg

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 08:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    16.09.2015 DNT Rower 2x10 km Strasznie wariacki dzień, ale za to piątek w środę ;-) 17.09.2015 Góóóry! Kuźnice - Murowaniec - Zadni Granat - Skrajny Granat - Murowaniec - Kuźnice W planach było jeszcze Krzyżne, ale odpuściliśmy, bo strasznie wiało na górze 18.09.2015 góry cd. :) Palenica - Dolina Pięciu Stawów - Szpiglasowa Przełęcz - Szpiglasowy [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 07:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co teraz robić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam. Więc Panowie nie wiem na jakim poziomie spożywać makrosy. Ustaliłem sobie biało 2g łuszcze max 1g i węgle to właśnie pytanie... w DT spożywam ok 270-300g czyli ok 3-3,2g a DNT chcę się zamknąć w przedziale 200-220. Przykładowe screeny. ps jak zrobić dziennik na potreningu bo próbowałem ale nie mogę zrobić. Ostatni screeny będzie z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2015-09-21 10:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: glicyna boldenon mieso wicked witaminy starszych oh yeah zastrzyk w uda crack barki dhb błonnik citruline AOD9604 beta alanina achillesa cutting edge test master sarm spray
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane