sfd

Lekturę artykułów dotyczących diety i treningów: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html :-)

A co spodziewałeś się że po pół roku siła zostanie ?? Nie ma tak łatwo :P Zacznij robić trening ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

To są ZAKWASY. To jest normalne gdy zaczynasz. Czytaj: http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

@Ekspert-SFD - tak się składa, że chodzę do jednego z najlepszych ortopedów na Opolszczyźnie, a nie potrafi on dokładnie tego "wyjaśnić". Oprócz tego co jest opisane w rezonansie kolano przy zgięciu strasznie przeskakuje i nie jest to przeskakiwanie takie, jak przy robieniu np. przysiadów, lecz bolesne strzykanie. Noga zaczęła boleć nawet przy [...]

Zrzut diety (kolejność mi się wymieszała) zapomniałem dodać jeszcze, że jem banana i jabłko przeważnie. /SFD/2016/11/10/1ebfc3c0a12c4d08ac43aecbf2ed70cb.jpg Zmieniony przez - artienti w dniu 2016-11-10 20:15:51

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

akurat nie odczujesz wielkiej roznicy pomiędzy jablczanem a mono http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-10-04 10:59:47

nastepny Pride z Ron Watermanem "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

powiem Ci tak, sam tu zalozylem temat o podobnej tematyce (podobnej) znajdziesz go tu : http://www.sfd.pl/temat158985/ przesledz ten temat :)

http://www.sfd.pl/temat219299/

w kwietniu zalozylem temat http://www.sfd.pl/temat194683_strona1/ czyzby to byla dobra meta :/ , az mnie temat zaciekawil

[...] sa bialka, weglowodany i tluszcze i tak np kanapka z dzemem to niemal same weglowodany i to w najgorszej mozliwej postaci- sa to cukry proste- smaczne ale prowadza do odkladania tluszczu na ciele bo podnosza szybko poziom cukru we krwi- mozesz to zjesc w ostatecznosci.... przed treningiem. przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat173140/ powodzenia

polecam http://www.sfd.pl/temat173140/ pozdro ...

[...] lniany,orzechy włoskie,laskowe,arachidowe,pestki dyni słonecznika,sezam,siemie lninae jadaj 4-6posiłków pełnowartosciowych bogatych w BTW prosze tu jeszcze link poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 19:41:24 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 19:43:02

[...] tłuszczy) 1 posiłek na noc białko+tłuszcz na sniadanie wegli najwiecej i po treningu a jak dzien sie ma ku koncowi to coraz mniej wegli Mateo podrzucił pomysł abys skorzystał z dziennika posiłków Vitalmaxa tu masz linka prosze http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 19:59:39

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a nieprawda

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Dodane Wiek :20 Waga :82 Wzrost :178 Staż treningowy:6 MSC Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Bieganie/siłownia/TRX Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:ieganie/siłownia/TRX Stosowane [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=progresja+regresja wyszukiwarka jest...