sfd

[...] na torach. Poza tym żużlowcy to wyjątkowo odporni ludzie... potrafią ze złamanym palce jeździć i walczyć... Albo po dwóch tygodniach leczenia po zmłamanej ręce czy nodze i wygrywać... Ale to chyba nie miejsce, gdzie o żużlu mówić... ZAPRASZAM TUTAJ: http://www.sfd.pl/temat52327_strona26/ Zmieniony przez - Stanley86x w dniu 2005-07-28 13:42:12

Komitywa http://www.sfd.pl/temat214525/

Moze sprobuj HST z dzialu Alternatywna Droga : http://www.sfd.pl/temat164144/

Witaj. Poczytaj te artykuły: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.sfd.pl/temat214525/

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=najlepszy+gainer

Witam po baardzo dlugiej nieobecnosci na sfd Przez oststani roczek moj trening wygladal tak ze byl nieregularny nie zawsze wystarczajaco efektywny a o diecie juz nie wspominajac. W efekcie miaska po wczesniejszym sezonie wiekszosc zostala ale oponka na brzuchu osiagnela juz spore rozmiary i teraz chce sie doprowadzic do porzadku. Do zrzucenia [...]

4 lata na forum i w koncu doczekalem sie 1000nego napisanego przez siebie posta !!! <rotfl> 28 lipca przejdzie do historii SFD a teraz cos o temacie, zeby nie bylo ze spamuje ::: odnosnie tych koksujacych malolatow, to sam zadnemu bym nic nie polecil, ale samo to ze biora jakos mnie nie rusza

jesli masz braki bialka diecie to jak najbardziej Ostrovia chyba 35zł/kg 80% białka http://www.sfd.pl/temat209435/ tu masz wszystkie informacje gdzie i jak kupic! PZDR

ładna. a Ty wez zobacz moja: http://www.sfd.pl/temat214549/ moze sobie pomożemy jakos, bo narazie nie widac ekspertow

dobra nie kłucimy sie postaram sie ci jednak pomóc bo tez przechodzile diety tłuszczowe krótko ale zawsze cos [http://www.sfd.pl/temat161108/ -- tu masz diete tłuszczowa wszystko ładnie opisane pytan nie powinno byc

http://www.sfd.pl/temat214088/

Czytaj to -> Mogłeś to i dużo więcej wyszukać w wyszukiwarce oczywiście no ale cóż...

maju tu jest moj staaaaaaaaaary post (wiedza szefa jest w nim zawarta wiec jest bezcenny http://www.sfd.pl/temat204454/ (odnosnie samego silowego cwiczenia wyskoku ze sztanga) co do spudda (w dni z ciezarami) nalezy dokladac ciezarow a nie powtorzen (w dni skocznosciowe) powtorzen nalezy ciezary dobrac tak aby ostatnie powtorzenie bylo ostatnim [...]

No właśnie w dni niereningowe mi sie troche nie chce, wole od razu po treningu tylko, ze jak powyżej 75% HRmax to nie wiem czy bede miał siłe. A powiedzcie mi czy robienie tego treningu: http://www.sfd.pl/temat62866/ dwa razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu aerobów po 30 minut w dni nietreningowe bedzie dobre na mase?

a więc tu jest coś specjalnie dla ciebie http://www.sfd.pl/temat173140/ miłej lektury , myśle że z tego postu naprawde idzie dużo się dowiedzieć, sam też od tego zaczynałem a już masa rośnie jak na drożdzach

http://www.sfd.pl/temat214268/ saib usun zatrudnij kogos jeszcze Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-07-28 20:35:45

Różne motywy pchają ludzi na siłownię. Jedni chcą po prostu schudnąć lub dobrze wygladać na golasa, inni chcą być najwięksi na podwórku, jeszcze inni marzą o karierze zawodniczej w fitnessie lub kulturystyce, jeszcze inni traktują siłownię jako przydatny dodatek w treningu innej dyscypliny sportowej. Zdecydowana większość odwiedzających ten dział [...]

15 miesiecy stazu i nie umiesz rozpisac sobie planu? Chyba sie nieźle obijałes w tej tematyce Tu masz gotowe masówki http://www.sfd.pl/temat195698/