sfd

Witam Panowie :) testował już ktoś może spalacz o nazwie redox hardcore ? obecnie jest w promocji na SFD ale chętnie bym zaczerpnął opinii ludzi stosujących, ewentualnie możecie cos polecieć dobrego na spalanie (pomijają diete bo to oczywiste) + ewentualne pobudzenie, może ktoś cos ostatnio wrzucał dobrego ?

[...] Dla większej motywacji przeczytaj to badanie naukowe, które dotyczy omawianego tematu: "Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?" https://www.sfd.pl/art/Trening/Czy_2_tygodnie_przerwy_od_%C4%87wicze%C5%84%2C_treningu_powoduje_du%C5%BCe_spadki_formy_-a3936.html Niestety pora roku w którą wchodzimy sprzyja infekcjom, [...]

23.09.19 Kolejny wypad do stolicy i trochę spaceru, żeby jakoś zająć czas czekania na pociąg. Przed południem było tak zimno, że musiałam na szybko szukać szalika w szafie. Na treningu jakoś mniej powera niż ostatnie dwa razy, ale swoje zrobiłam. Garmin sen: 7h 22min kroki: 14 579 rozgrzewka: 10:05min, 87kcal, HR 135 trening: 1:30:53min, 396kcal, [...]

No i dopiero z lunchem wyjeżdżam teraz, późno bo chciałem robotę dokończyć więc teraz dopiero zjem , potem jeszcze chwilę pościemniam i lecę prosto na trenio. Posiłek bez wegli, tylko zielonka a w niej jedno jabluszko i pół mango. Jeden cyc i jedna kiełba z kuraka. Nie wudm co dzisiaj poćwiczyć...może barki same zrobię i jakieś aero z 30min:-)) [...]

Brownie. Jednak erytrol nie należy do moich ulubionych slodzikow.. /SFD/2019/9/24/b16f14ff6318411c84627e91da719588.jpg

Jeszcze keto Brownie... /SFD/2019/9/24/ea8e1ef5b74240e9a6e8b2a69d9c701d.jpg

Witam. Odebrałem wyniki. Dodałem z ciekawości sód, magnez, potas i wit. D3. Proszę o ocenę i zalecenia bo widzę że Estradiol wysoko. Prolaktyna podniesiona ( ale tyle to powinna zejść jak się Estro obniży - z wiedzy wyczytanej wnioskuję ;-) ) Szło przez 3 tygodnie 200mg Prolongatum tygodniowo, dzielone na 2 razy. HCG nie biłem jeszcze, mam [...]

22.09.19 Kolejny dzień unikania tłumów na siłowni, czyli kolejny z żałosną ilością kroków. Tym razem przynajmniej pogoda dopisała i wsiadłam na rower, bo już miałam dosyć kanapy. Garmin sen: 8h 31min kroki: 965 rower: kondycja zaliczyła taki regres, że spaliłam ok. 500kcal na trasie, na której zawsze spalałam jakieś 300 }:-( dieta picie: ok. 1,6l [...]

Ja wcinam obiadek /SFD/2019/9/24/903b5529e5754b719d5f10e68c84bb98.jpg

Czyli wszystko źle . Proponuje zacząć od początku Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie [...]

Waga początkowa 79.2kg Wzrost 174 Tkanka tłuszczowa 18,5% Talia 89cm Udo 64cm Biceps 36cm Maxy klata: 80kg Maxy bieganie 5km| 8km/h Waga teraz 76.8kg Wzrost 174 tkanka tłuszczowa 17% Talia 82cm Udo 64cm Biceps 36cm Maxy klata: 105kg Maxy bieganie: 10km | 10.2 km/h 30 dnia na zdjęciu jestem troszke przeziębiony i może dlatego gorzej wyglądam [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Wiek: 27 Wzrost: 185 cm Waga: 74 kg Staż: 5 miesięcy Mój plan który ułożyłem sobie za pomocą aplikacji gymrun. Ale kilka osób mówiło mi że plan do dupy bo nie powinienem łączyć nie których ćwiczeń. /SFD/2019/9/24/6d57184d04a84ef8b7be828bbe5828a0.jpg /SFD/2019/9/24/4cdfb485177d4c8e81f6dbdee12b512a.jpg [...]

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t10 waga: 83,3/bic 41/udo 61,5/pas82 po t12 waga: 84,0/bic 41,6/udo 62/pas81,5 po t14 waga: 85,9/bic 41,7/udo 62,5/pas82,7 po t16 waga: 86,3/bic 41,7/udo 63,5/pas83 po t17 waga: 87,3/bic 42/udo 63,5/pas83,5 po t19 waga: 88,1/bic 42/udo 64/pas84 [...]

Od 1 października ruszamy z nowym 3 miesięcznym konkursem-licze na twój udział :) Trochę info w tym temacie i na tych filmach. Więcej -wkrótce :) https://www.sfd.pl/Konkursy_%2Cdyskusja%2C%2Czwi%C4%99kszanie_frekwencji%2Cczyli_Wasze_propozycje%2Copinie%2Cuwagi-t1164586-s80.html Wszystko zależy czy będę miał trochę wolnego czasu i jakie to będą [...]

Dzis rano łydka i ramie po 47cm. Moze z tych lekow nie warto do konca rezygnować 8-). /SFD/2019/9/24/dd569fb82a6a417db5c819bd3957520c.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-09-24 16:24:34

Hej Paula. Podobnie bylo z moja mama, bo kiedy byla w drugiej ciazy i jej babcia odeszla. Rzeczywiscie ciaza pomaga pozbierac sie i skupic na zyciu a nie na smierci. Postanowilam sie jednak skonsultowac z terapeuta, ktory bedzie sie ze mna kontaktowal co jakis czas po porodzie. Wiadomo, hormony beda wtedy rownie mocno szalec, a ja bardzo chce [...]

pierogi ruskie powiedzmy że zapiekanki :-D /SFD/2019/9/24/634a255f1a574a6495787ecd363eb9b3.jpg /SFD/2019/9/24/a725e44d9415462398e4e06a27ba5f22.jpg

1. Jajo z majo, twaróg, boczek, chleb z orzechów z masłem 2. Szaszłyk z polędwiczki i słoninki., ogórki kiszone /SFD/2019/9/24/b90096e16b7c470b897c7c7208484cdc.jpg /SFD/2019/9/24/ffafa1e7c76f41909c964ea9e9e90d55.jpg

[...] od wartości 1,8g na 1kg masy ciala i zobaczyl, czy taka wartosc bedzie sie sprawdzac, a pozniej ewentualnie podbijal, co do produktow polecam kreatyna hcl https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html mozesz dac mnniejsza dawke rzedu 3g na dobe i bedzie ok gainer [...]