sfd

Ja takiego daje 3x dzinnie , butla 40zl , na 10 dni wystarcza /SFD/2019/11/1/e2bee42f5c564c7fb485010d54dc5642.jpg /SFD/2019/11/1/e8982740387146878c6d3058089ddb2a.jpg Dla mnie te i narine najlepsze Biorę na zmianę Miesiąc narine Miesiąc joy

30-31.10 Trzy dni treningowe z rzędu dają się we znaki, no ale wyjazdy na Wszystkich Świętych więc trzeba było upchać :-D Aczkolwiek dziś jest ciężko, więc te 2 dni odpoczynku od siłowni potrzebne :-D Oczywiście przez te 2 dni wpadną jakieś mobilki i stretching. Trening 30.10 Lower #1 1. Hip thrust 3x 10-12 2. RDL 3x15-20 3. Bulgarian split squat [...]

Ostatnie dwa dni - wybaczcie za jakość zdjęć, ale telefon szwankuje... /SFD/2019/11/1/dda3da258b5443bc95f69cf377338c7f.jpg /SFD/2019/11/1/134338f4bd9843feb0b9e7996ddd3af9.jpg /SFD/2019/11/1/775cf843fee24294aaa938fbcb024005.jpg /SFD/2019/11/1/dcbb35d0e16d41daba7bad34027dd756.jpg

Ja takiego daje 3x dzinnie , butla 40zl , na 10 dni wystarcza /SFD/2019/11/1/e2bee42f5c564c7fb485010d54dc5642.jpg /SFD/2019/11/1/e8982740387146878c6d3058089ddb2a.jpg

[...] , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy do 3.11.2019 w tym miesiącu w glosowaniu nie bierze udziału blog Malinowej ze względu na ostatnią wygraną 1-Gienus -https://www.sfd.pl/_gienus12_i_zabawy_w_kuchni_:_-t1106319.html 2-georgu-https://www.sfd.pl/_Brudna_miska_by_georgu_BLOG_żywieniowo_obyczajowo_treningowy_%_-t1156013.html [...]

Tauryna jest aminokwasem, występującym naturalnie w organizmie. Znajdziemy ją w niektórych produktach spożywczych, takich jak mięso i ryby, dodawana jest też do większości napojów energetycznych. Ochrona przed starzeniem się mózgu Tauryna może działać ochronnie na prace naszego mózgu. Regularna suplementacja może sprawić, że pewne stany [...]

Tu pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1041.html#post-19137025

Ja cpie to :) Z tym, że ja chyba jestem odporny na takie tam, bo jak czytam opinie o PW to mnie tak trochę słabiej smyra. Ale Good mode jak dla mnie jest o stopień wyżej niż re1gn, jednak jak skończę gm to wezmę re1gn. /SFD/2019/11/1/4c37bafb28cd4e51a26653c2577d5177.jpg

Zastosuj się do wskazowek podanych przez Flexa - polecam ci tez poczytac inne wybrane tematy z linku aby chociać w minimalnym stopniu powiększyć swoją wiedzę na tematy o ktore pytasz .https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

A na start wpadło /SFD/2019/11/1/835a8c9c388c41a4b31505e29fc26b09.jpg

. /SFD/2019/11/1/64dfce13888c49638dcf3a4c957db405.jpg /SFD/2019/11/1/e526b07a27cc436c884d3dad7e01b964.jpg /SFD/2019/11/1/4adb624b02404f27b021259e4961d39f.jpg /SFD/2019/11/1/6187c3d62d704726aae605ab8afbc559.jpg /SFD/2019/11/1/6300b388a4f44b9d87411bae60df0c36.jpg

. /SFD/2019/11/1/2c3366cb5ba746ed918d9dc48bbd1d9d.jpg /SFD/2019/11/1/10ba5c9e532b4af3b42ad90a8baea12e.jpg /SFD/2019/11/1/c9be36acbc0f4a508ebc1153d31cc52a.jpg /SFD/2019/11/1/6c99203f07b9453996c1bdf41ed2aace.jpg /SFD/2019/11/1/fa284a8e093b4e1e848f8b9905ea4481.jpg

. /SFD/2019/11/1/4d4532c749844e89ab626a1d3f147621.jpg /SFD/2019/11/1/ecac3349b41b445bafefa4d3ad441320.jpg /SFD/2019/11/1/b87c14bece9747518c8135a3f9adcdda.jpg /SFD/2019/11/1/2b455e8f68e84e7ca70987c3a80894e2.jpg

31/10/2019 Dzień troszkę luźniejszy, ale do domu z biura wracałem 1h... 6km ... A z jedzenia w sumie wpadły dwa posiłki. Chodził za mną baton, to w potreningowym go zmieściłem ;-) 1. Mielone, brokuł, brukselka, oliwki 2a. Pudding + Booster 2b. Lowcarb Monster MASH /SFD/2019/11/1/691a03efad094d3b8a9cb5e50718a477.jpg [...]

I tu aktualne :-) /SFD/2019/11/1/647ddad4132a46a5ad15f08ca59b26dd.jpg

Chyba biedni studenci się zjechali do Łodzi, że Cie obrót zrobili %-). Bo w sumie miesiąc taki specjalnie niczym się nie wyróżniający, żeby nagle ludzie ogarnęli się z formą. Chyba, że już na Sylwestra wystartowali tak wcześnie. Oczywiście, najlepsze przed nami. W tej branży są okresy lepsze (pierwsza połowa roku, szczególnie styczeń - kwiecień) [...]

Szarlotka oczywiście dla gości :-) ale pachnie cudnie. U Was też tak zimno? /SFD/2019/10/31/55221a13b9884126b33acc6a51c04ade.jpg /SFD/2019/10/31/815d78a27c284e55889a4911f0e79cbc.jpg /SFD/2019/10/31/28927a22b2344eea9fb615c1a67fa1ee.jpg /SFD/2019/10/31/b037ec0b55a44297930a4d29320c7f5b.jpg

Wiadomo,ja dosyć często nie mam czasu czy jadę na publika wtedy taka kofeinka się przyda :-) Fotka strzelona tak z nudów :-P Po całym DNT,wrzucam żeby coś było w tym dzienniku :-) Z siłki nic ciekawego nie będę wrzucał bo tam zimno i nie chce mi się ściągać ubrań żeby się przypiąć %-) /SFD/2019/10/31/422ef85960e54311b19095653f2b0077.jpg

Clostilbegyt 100% apteka, co miesiąc to praktycznie nowe op. Tak do wgłądu daje jak by ktoś pytał :-)) znaczy może nie że non stop nowe ale lubia zmieniac raz takie raz takie za kilka miesiecy znowu wracaja /SFD/2019/10/31/4a2f57d51274406a957e02fe25388384.jpg

Pozbycie się tkanki tłuszczowej = redukcja = spadek wagi Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]