sfd

Chcesz najlepszych efektow to zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat161108/ i wytrwalosci (qazar chyba nie masz nic przeciwko)

Niuton jesteś taki popularny i mięsisty że nie mogłem się powstrzymać przed pokazaniem użytkownikom SFD Twojej SUPER muskulatury

[...] ze dobre jest wykonywanie stadratowego przedziału 12-8 powtórzen. To własnie przy (chyba) 8 (i wiecej) powtórzeniach uruchamiane są do pracy dodatkowe włókna mięśniowe, co przyczynia sie do ich lepszego wzrostu. http://www.sfd.pl/temat153141/ - zajzyj tutaj. Ilosc wykonywanych powtórzeń powinno sie ustawiac pod swój typ włókien mięsniowych

Nie wiemy jaki masz staż, proponuje trening theREDevil"a http://www.sfd.pl/temat148048/ Sam tym systemem ćwiczem

jsne 200g tylko ani grama więcej quazar luknij tu proszę cię i sprawdź czy jest so god http://www.sfd.pl/temat191939/ Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-03-27 17:43:40

dzieki ajak jak widzisz nic sie nie zmienilo ... nadal Aktualnosci to pustynia sfd rh %)

Uśmiechów bez liku przy Wielkanocnym stoliku, Przyjacół wielu i EURO w portfelu, Dyngusa mokrego z serca całego życzy rafi11 ps.x-men powrót na sfd ?

ludzie 2 razy do roku sobie mozna odpuscic diet... ja 2 dni mam ladowania... a co do ww to nie czuje ruznicy miedzy 20 czy 90 chyba na 20 lepiej sie czuje pewnie przez brak wahan cukru... a co do przyjemnosci to raz na 14 dni bede robic ladowania wktorych napewno wrzuce co nieco pysznych ww Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-27 19:11:18

Baku jak bedze walił tego ile wlezie to organizm tego nie wytrzyma jesli chcesz cos doradzic to podaj konkretne produkty i rozsądneilosci a wiadro na dzien jesli ma siano to bedzie ok czy za mało? http://www.sfd.pl/temat192561/ Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-03-27 20:30:13

Tutaj masz dobrze rozpisany trening brzucha, duzo przykladow itp. http://www.sfd.pl/temat191983/ Zagladnij takze do atlasu cwiczen i czytaj bo jest tam zawarta swietna wiedza. Link masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Pozdro~~ :)

szadoł o to chodzi ?? http://www.sfd.pl/temat152705/

Tu znajdziesz odpowiedź jakim to ma byc tempem : http://www.sfd.pl/temat134387/ (Polecam) Min. 30 min, w aero progresja tez jest ważna, więc czas ten stopniowo wydłużać. Przy redukcji polecam aero na czczo, no po kawie ps zajrzyj z tym na fitness-tam znajdziesz speców od tego pozdro Zmieniony przez - olgaB w dniu 2005-03-27 21:19:53

Takie programy sa w exelu, tu masz linka http://www.sfd.pl/temat40963/ . Musisz wiec zainstalowac microsoft offica albo cos podobnego A jak nie chcesz to musisz liczyc na kalkulatorze (choc moze sa jeszcze jakies inne programy gdzie nie musisz instalowac exela ale ja takich nie znam), tu masz przydatne linki [...]

Na pewno moze byc j yna, rzen-szen, kofeina/guarana, life energy, albo zajrzyj na www.koncentracja.sfd.pl

prezes hmm... jak to ładnie brzi - Naczelny Buhaj SFD

Trzymam sie insomni i sfd, ale teraz bardziej sfd Trening/Odzywianie/Suple/Piłka Nożna

http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-27 22:56:14

ja tam wole ludzi z sfd :P

to dlaczego w tej diecie zapotrzebowanie wynosi 3600-3800 jesli tez waze 80kg??

Aleks, dzięki za szczerość. Postaram się pisać spokojniej :) Wkur**a mnie tylko to, że połowa zawartości merytorycznej SFD to bujdy. Jak się tymi ******łami nasyce, to później chyba zbędzie po niektórych jadę. Z resztą jak zauważyłem to nie jestem sam. Postaram się to zmienić. A jeśli chodzi już typowo o Ciebie, lekko irytuje mnie to, że [...]