sfd

Śniadanie i lunch /SFD/2018/6/24/a388a154533547a08e2fe0a7968bf316.jpg /SFD/2018/6/24/7a16516698f94fb69ef69d5568e1c4ad.jpg

Sernik budyniowy o smaku cytrynowym na jaglanym spodzie /SFD/2018/6/24/4fca368310f04dcd8dcc4eaed0cdf103.jpg Omlet kokosowy /SFD/2018/6/24/67c4084265f142b59e3186b1a07e9426.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-06-24 15:55:24

Big ass salad Twarozek z granola /SFD/2018/6/28/c7309f6bd9a34eada1650d287dad5a50.jpg /SFD/2018/6/28/afccbe5145d04377806cb615513e74e3.jpg

Sernik na zimno i placki serowe z musem truskawkowym. /SFD/2018/6/28/4955c7ae7a7748df90b1b544bcbc7714.jpg /SFD/2018/6/28/07e63a5f3d474b169c004689fdad26c8.jpg

Dwa posiłki potreningowe z dziś /SFD/2018/6/28/603577cb788646cebd9114ca55836dbb.jpg /SFD/2018/6/28/a295ea759e524b99ae4438457ef2d8f3.jpg

Ryż z kurą Omlet <3 /SFD/2018/7/3/7e6714ce5d354486b27de8c2b99dbf93.jpg /SFD/2018/7/3/1ba3316aa1f14041bbb2fbd87520a158.jpg

Regionalnie. I ziemniaki na 100 sposobów: kartacze, babka, kiszka i placki. /SFD/2018/7/10/dc0fa78c7443478c9f3cde86932ddbb7.jpg /SFD/2018/7/10/b0d67a1d1d8b4f1a9d06dcd1967666ec.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-07-10 20:43:58

Bajgiel, kaszotto meksykańskie. /SFD/2018/7/18/9fb3958c5ef54727a43d8b4f41df7ddd.jpg /SFD/2018/7/18/9bb640e773f5437092c31b1074079292.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-07-18 08:10:44

Salatka i pudding /SFD/2018/7/19/9c82a4e638b644a58b6484af5e80b1fc.jpg /SFD/2018/7/19/69fbb40b625f463082282eccf5eb7d98.jpg

1. Omlet z polewą o smaku danonka truskawkowego (Skyr + 15g odżywki białkowej o smaku truskawki) 2. Po treningowy /SFD/2018/7/23/deb1683a18294ccd844c52c68f520ad4.jpg /SFD/2018/7/23/573e2e947d9a42a29ade53bf23af6750.jpg

Dodo - przelałem Ci kasę za przesyłkę, czekam na batony do testów ;D Piąteczek /SFD/2018/7/23/da03052300aa4b69af5a12950a03e6e9.jpg Sobota /SFD/2018/7/23/602ad1c830c44c85a6c3fc0c2ffe15b2.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-07-23 17:37:17

Placuszki wg przepisu Bartka. Dziękuję :) były pyszne ! Namoczone płatki robią robotę. Do drugich dodałam jeszcze zmielonego lnu, namoczonych płatków jeczmiennych i mąki orkiszowej. /SFD/2018/7/26/8092f024ac9544d6852766a9db2b5ba3.jpg /SFD/2018/7/26/78af7a293df74ccc916dfa14f2db7a12.jpg

Placuszki wg przepisu Bartka. Dziękuję :) były pyszne ! Namoczone płatki robią robotę. Do drugich dodałam jeszcze zmielonego lnu, namoczonych płatków jeczmiennych i mąki orkiszowej. /SFD/2018/7/26/a3bfd8529e594e458feb65d625149311.jpg /SFD/2018/7/26/e955c4703afa4d18a2fdc14d1b9e2900.jpg

1. Obiad 2. Kolacja sałatka ze schabowym makaronem sałata pomidor oliwki papryka /SFD/2018/7/26/8bdd499ca8754336bee1605b93914992.jpg /SFD/2018/7/26/cd4f867b90eb4f41902a990186f8e359.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-26 10:57:53

6 x taka KANAPERKA. W sumie ok. 635 kcal (50% koksu, 25% białka, 20% fatu i 5% czyściciela). /SFD/2018/7/30/f30894d213f3409ab65330e9c87a2cc1.jpg /SFD/2018/7/30/350a49184e6b41bcbc40c5585848b35e.jpg

Testowanie chlebka Allnutrition Z twarogiem Z masłem orzechowym /SFD/2018/7/31/d798de8c121e4601915949178b96e1e9.jpg /SFD/2018/7/31/7380b9bdbea7472bb80ad01418aeb3c4.jpg

#klasyk OBIADOWY: - cyc z dziobaka - gryka - roszponka - karotka - koktajlówki - cebulion - pestki dyni - oregano - bazyliszek - pieprz kajeński Łączna wartość to ok. 700 kcal (50% węgli, 25% białka, 20% tłuszczu i 5% czyściciela). /SFD/2018/7/31/92750b283d734d348c5f9e201e399472.jpg /SFD/2018/7/31/6170b7e682d643598bff7cadeeddeace.jpg Zmieniony [...]

Moja amatorska #OWSIANKA śniadaniowa... niestety ze względu na dość dużą zawartość nabiału mogłaby nosić nazwę NABIAŁANKA :D - Płaciory owsiane górskie niby pełnoziarniste (dzień wcześniej odpowiednio zalane wodą, żeby zmaksymalizować uczucie sytości) - Otręby owsiane wysokobłonnikowe - Twaróg chudzielec - Kefir prawilny - Migdały - Malutkie [...]

Ryż, WPC, owoce Kapusta, mielone z szynki i sfatygowany dorsz :-D /SFD/2018/8/3/81db9d5e69094dde98b7a54584411c3d.jpg /SFD/2018/8/3/f92fbd87dd8146d0989210440865e750.jpg

Domowo Rosolek i schabowe':-) /SFD/2018/8/5/7dd518b56ac54a36b42ef4adc291f491.jpg /SFD/2018/8/5/7662fe6c73524faaa9044c3f983ed4b5.jpg