sfd

Witaj, zacznij od przeczytania podwieszonych postów najlepiej od tego http://www.sfd.pl/temat29058/ Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-10-25 08:09:21

sory za spam ale dobra bede pierwszy ktory dokona zakupu z sfd heheh (chyba ) wezme od Ciebei jakies perfumki, niech beda te baldesarini 9 te co fotki wzuciles) wysylaj za pobraniem na adres ktory zaraz walne Ci na maila w tym tygodniu dojdzie??

SAA + CKD http://www.sfd.pl/temat119143/

kult ciała to jedno ale największym błedem jest brak ogólnej wiedzy na ten temat. Skąd mają czerpać wiedze? wybrane które znalazły sfd są uratowane a reszta? w tv w gazetach nie ma NIC, w innych krajach naweg gorzej rozwiniętych w tv mają swoje programy o kulturystyce i fitnesie-mówiąc ogólnie o zdrowym stylu życia a u nas co? g**** za [...]

Oczywiście chciałbym też uczyć sie od was na SFD!!!

Hey wszystkim! Mam pewien problem - w dziale zdrowie założyłem taki temat http://www.sfd.pl/temat167858/ kto chce niech go przeczyta, ale nie trzeba, bo tutaj mam inne pytania ;) Czy mógłby mi ktoś wypisać program na odbudowę kondycji i sprawności w ogóle po półrocznej przerwie?? Właśnie niedawno złamałem nogę ;( a że lubię biegać to będę starał [...]

http://www.sfd.pl/temat166546/#post1 Grapplerom nie paliło sie mi odpowiedzieć, może tu sie ktoś zlituje?

tyle razy bylo to juz na SFD zobacz w wyszukiwarce. Napewno cos znajdziesz. ja robie Peco i dla mnie jest wysmienity

Dam Ci dobrą rade weź taki duży drewniany kij i ZA.PIER.DOL nim twojego kumpla z całej siły w głowe moze to mu cos pomoze a tak poważnie to niech raczej nie bierze tego wina a tu masz arta o odblokowaniu: http://www.sfd.pl/temat160393/

http://www.sfd.pl/temat162782/ tu masz jak robić mase na niskoww.

Ten dzial jest najbardziej biednym dzialem na SFD, biorac pod uwage mozliwosc zaczerpniecia rad :P. Chyba jednak 99.9% ludzi jest "czysta" chemicznie ;).

do tego poelcam lekture : aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail

check it out : http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sterol.sfd.pl/ Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-10-25 17:34:28

tu masz o seriach http://www.sfd.pl/temat162413/ "Dlatego ostatnio sprawdzałem swoje maxy zrobiłem trening, który wcześniej rozpisałem (po 10 pow.) po nim jakoś dziwnie się czuje wydaje mi się ze mięsnie słabo się pompują lekki jest." -- a po co robiłes ten trening? czy mówisz poprostu o mierzeniu maxów? do wzrostu miesni nie jest [...]

chociazby tutaj: http://www.sfd.pl/temat167552/#post8 mam tylko wybierz strone - ale wybrac to sobie nie mam co za bardzo i tak mam w praktycznie 100% tematow...

Diety do poszczególnych zestawów odżywkowych - http://www.sfd.pl/temat120889 Licznik kalorii i wartości odżywczych - UWAGA! ponad 600 produktów ! http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls Artykuły specjalistów OLIMPa (i nie tylko;)- Darka Szukały i Sławka Ambroziaka: *kreatyny citro i piro - http://www.sfd.pl/temat63917 *ZMA - [...]

http://www.sfd.pl/temat150514/ http://www.sfd.pl/temat107470/ http://www.sfd.pl/temat36416/ to Ci pomoze w ulozeniu treningu co do Twoich plecow to musisz uwazac na takie cwiczenia jak: martwy ciąg przysiady "dzien dobry" wiosłowanie sztangą w opadzie powinienes wykonywac je z malymi ciezarami i jak najlepsza technika a przede wszystkim [...]

14.11.2004 I Otwarte Mistrzostwa Warmii i Mazur w BJJ i Submission Wrestling dla początkujących http://www.sfd.pl/temat168152/

[...] na pewno sie przyda: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem "plan na mase" - http://www.sfd.pl/search.asp To wklejam wszystkim takim jak Ty. Co do diety to dział Odżywianie będzie odpowiedniejszy.