sfd

[...] Hi-Tec - witaminy, ADEK, B complex, omega 3+, git D, zeń szeń, ashwaganda, rożeniec górski, -Pump pre-workout formuła, -isotonic allnutricion, -AAKG. Coś dokupić, coś jest zbędne czy zamienić w przyszłości? Jak mi się skończy BCAA to chce w to miejsce zakupić EAA. Proszę o konsultację. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Plan_FBW-t1224425.html

/SFD/2023/8/17/5252a0bc136345afaf9f35fa628ba90a.jpg No wiele razy już słyszałem o tym, że nie ma przetrenowania, ale najczęściej mówią to osoby, które nie trenują zbyt ciężko lub po prostu dobrze się regenerują i nie doświadczyli takiego stanu. Mówimy o takim faktycznym przetrenowaniu, bo często mylimy przemęczenie z przetrenowaniem. Gdy mamy [...]

ok foto swiezych badan /SFD/2023/8/17/86b410386de64d3da723647804e3dda5.jpg

Hej, potrzebuję pomocy z redukcją. Przez 3 tyg. utrzymywałem 2800 kcal przy których waga rosła, a obwody nie zmniejszały się. Zszedłem do ok. 2500 kcal (B 175g, W 270g, T 85G) i rzeczywiście pojawiły się efekty (od momentu zejścia na 2500 kcal liczę rozpoczęcie redukcji). Obecnie jestem na 5 tygodniu, od 3 tygodni waga i obwód pasa utrzymują się [...]

Właśnie przyszedł kurier z nagrodą, bardzo dziękuję :-) /SFD/2023/8/17/766ebe7591754b6997b5e9548a0e2ad1.jpg

Ludzie przejmują się produktami z soją, szkodliwością dla zdrowia mięsa, konserwantami i innymi dodatkami do żywności czy nawet jednym z najczęściej stosowanych herbicydów, sprzedawanych przez firmę Monsanto (Roundup zawierający glifosat). Tymczasem nikt właściwie nie ocenia zagrożenia, jakie stanowią: alkohol (nowotwory, wypadki, destrukcyjny [...]

Dobry sen jest bardzo istotny dla naszego samopoczucia. Kiedy się wyśpimy, to mamy nie tylko dobry nastrój, ale także lepsze samopoczucie fizyczne. Człowiek wypoczęty to szczęśliwy, zmotywowany i produktywny człowiek. Jednak osiągnięcie dobrego snu może być wyzwaniem, jeśli zmagasz się z lękiem lub przeżywasz stresujące chwile w swoim życiu.  [...]

Jest to jedno z łatwiejszych ćwiczeń wprowadzających w świat trudniejszych wariantów przysiadów. Można je wykonywać jako uzupełnienie przysiadów tylnych, przednich, Zerchera lub Karlsena (na skośnej suwnicy). Można również wkomponować tego rodzaju ćwiczenie w trening obwodowy, stacyjny, o ile pozwalają na to warunki.  Zwykle różnego rodzaju bramy [...]

Świat kulturystyki jest podzielony w kwestii klasycznych przysiadów, jedni jak Tom Platz uważali, że to jedno z najlepszych i niezastąpionych ćwiczeń. Inni, jak np. Dorian Yates szukali innych alternatyw (hack-przysiady, wyciskanie nogami na suwnicy, prostowanie nóg siedząc itd.) Jeszcze inni zawodnicy uważali, że można się obyć bez przysiadów ze [...]

Witajcie, Mam szybkie pytanie odnośnie HCG i testosteronu, ogólnie staram się bić oba środki osobno w różnych dniach, aczkolwiek czasem mieszam testosteron z HCG w jednej strzykawce(tak wiem, wielu z was nie uważa tej metody za poprawną) i uderzam na raz, robiłem już tak wcześniej wiele razy, jak wiadomo olej z wodą się nie miesza i wszystko [...]

Towar mam nadzieję że też ok, chłopaki to biją i są zadowoleni i widać po nich że działa. Pokaże od razu, narazie wziąłem jedno opakowanie, a po miesiącu zrobię badania i pewnie tam się wszytko okaże /SFD/2023/8/17/7639b2c30bbd4db0acd543728aee913a.jpg /SFD/2023/8/17/88a784d9b86246eb9d79c5999758b91d.jpg [...]

Dj Dodo od ponad roku nie kupujemy chleba tylko piekę. Czasem nie wygląda ale jest bardzo dobry :-) Wczoraj piekłam bułeczki z domowym dżemem jabłkowym bez cukru. Na drugim zdjęciu wyszła bułka płaska bo gorąca kroilam :-P /SFD/2023/8/17/d59673de248c49b0bab0e10e43b7091f.jpg /SFD/2023/8/17/66d4c9aa011a417bad64c4e24cd0685d.jpg

Legenda kulturystyki, Dorian Yates to zdobywca sześciu tytułów Mr. Olympia. Rywalizował głównie w latach 90. i miał wyjątkową muskulaturę, potężne plecy, które inspirują młode pokolenia do dziś. Wiele lat zajęło mu zbudowanie tak imponującej sylwetki, którą wypracował niekonwencjonalnymi metodami treningowymi. Zmagał się z wieloma kontuzjami, ale [...]

klikasz na dole w wyslij odpowiedz i tam na dole bedziesz mial "dodaj pliki" i mozesz wrzucic npm jpg'i Ok postaram się wrzucić . Jedno dla przykładu. Musze poszukać bo mam zdjęcie jak to zwapnienie wyciągnąłem /SFD/2023/8/16/6ad65f478a234d6d9b3a31b2d67171a4.jpg

TRENING NR 15 PULL Rumunski martwy ciag: 8 x 50kg / 8 x 55kg / 8 x 60kg / 11 x 65kg Sciaganie drazka na wyciagu: 12 x 30kg / 10 x 35kg / 10 x 40kg / 8 x 45kg Wioslowanie hantla: 12 x 15kg / 10 x 17.5kg / 10 x 20kg / 8 x 20kg Uginanie ramion z hantlami: 10 x 10kg / 10 x 10kg / 8 x 12.5kg / 8 x 12.5kg Podciaganie sztangi do brody: 12 x 15kg / 10 x [...]

Cześć. Walczę od pół roku ze strasznym trądzikiem. Byłem u 3 dermatologów. Wydałem kupę pieniędzy na leki i nic nie pomogło. Wyrosły mi duże guzy na głowie.. Aktualnie jestem od pół roku na cypionacie 100mg e7d. Wcześniej były większe cykle ale bez przesady. Max 3 środki na cykl. Boje się wejść na odblok bo wiem że to jeszcze bardziej pogorszy mój [...]

Powoli zwiekszam kalorie bez szaleństw , chociaz dwa weekendy z rzedu wlecialo jakies alko ze znajomymi i wtedy wlacza mi sie ssanie na wegle %-) Treningi 3x w tyg Cardio 3x w tyg po 35min tu juz nie zmiejszam narazie . Do konca lata chyba jeszcze z krata na brzuchu odlecę :-D /SFD/2023/8/16/abef3421097a421a9420ef4e7ba39de9.jpg

O tu /SFD/2023/8/16/9900966e520c4c23b8db4300bd6cbf2b.jpg Zmieniony przez - Biostomek12345 w dniu 2023-08-16 20:49:25

Czekamy na wasze propozycje ćwiczeń,- na razie żadnego pomysłu nie widzę. /SFD/2023/8/16/02613d0c29d74d40968b08740fa1d21f.jpg

Jay Cutler znany również jako „The Comeback Kid”, spotkał się ze swoim menadżerem i partnerem Timem oraz IFBB Pro Milosem Sarcevem i omówił potencjalny powroty na scenę kulturystów takich jak Brandon Curry i Phil Heath.  Pomimo rywalizacji na scenie pod koniec 2000 roku Cutlera i Heatha panowie sympatyzują ze sobą. Niedawno spotkali się nawet na [...]