sfd

Nie mi raczej chodzi o to:http://www.sfd.pl/Przyrz%C4%85d_do_treningu_mi%C4%99%C5%9Bni_klatki_piersiowej_MS_A011-t877089.html?pow=tak&userid=441741#post3

Zdecydowanie masa. Niema az tyle masła zeby konieczna byla redukcja. wklej aniete z linka bo malo o tobie wiemy zeby cos wiecej pomoc. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Skoro dysponujesz trzema dniami, bierz PUSH/PULL. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ( etap 4 ) Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc [...]

cześć wypełnij - http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] nie ma filozofii za duzej sprawdz sobie podwieszonego posta o gainerach lepiej miec slabego gainera z dieta niz dobrego bez diety One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives 500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896

zawsze mozesz podac przyklad w jedna strone :D ale ja potrafie podac w druga :D i dla bezpieczenstwa miesni ogolu wole nie polecac HIIT przy niskich ww tym bardziej ze wiekszoci Polakow (nie na sfd) niskie ww kojarza sie albo z opty, albo z atkinsem a tam to juz w ogole masakra :D - chwytasz moj tok myslenia ??:D

na sfd Kre-Alaklyn Olimp'u kosztuje 57zł za 120kapsów.Weź dwa opakowania i po sprawie.Jeszcze zostanie Tobie na np.Aminokwasy. pozdro

odin gdzie to olimpowe KA na sfd bo nie widzę?

[...] skąd ta ilość sog'ów... Bez urazy ale tak nie jest, rozciąganie jest wskazane w każdym sporcie... Każdy kulturysta jest rozciągnięty, bo nawet by miał problem z załatwianiem swoich spraw m.in w wc http://www.plany.sfd.pl/artykul27_Rozciaganie___jak_kiedy_i_po_co.html Aż musiałem odpowiedzieć jak to zobaczyłem. Godne przeczytania. Pozdro

Nie znam się za bardzo na Rugby, ale robił bym na Twoim miejscu FBW. Ogólnorozwojowy trening. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Nie no mam diete i napjsane że zamiast ostatniego posiłku moge wziąć 1 miarke białka to jest na ostatni posiłek wiec praktycznie na noc. A jakiego producenta polecacie ? Najbardziej mi chodzi czy SFD robi dobre w sensie efektów ?

Anadrol, czekam chlopcze na odpowiedz w tym poscie -> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=80621 Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Mozesz śmiało zacząć od ACT tylko nie szalej z cięzarem na początku Ps trening nie hamuje wzrostu chyba ze jest prowadzony nieprawidłowo ale predzej doprowadzi do kontuzji niz zahamuje wzrost http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html bedą pytania pisz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-14 23:01:36

Zobacz na stronkę sfd tam też można obliczyć.

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

poczytaj sobie ;-) http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html

Jeśli masz problem z przybraniem masy to możliwe, że masz ektomorficzny typ sylwetki. Musisz jeść dużo kcal. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj z 300kcal na początek. Jeśli nie będzie efektów dodaj więcej. Makro to 1.8-2g białka, 1gtłuszczu, reszta wegle. Najlepsze będą [...]

A to są te badania co robiłem w 2 tyg te pierwsze /SFD/2018/4/18/c7dc61ce78274749bcdacb708613140b.jpg

http://www.sfd.pl/temat62248/

Skoro dopiero zaczynasz porządna dietę to odpuść sobie kretkę. A co do BCAA to jak najbardziej, celuj w Activlaba lub SFD.