sfd

Jake Nikolopoulos 4 tygodnie przed /SFD/2020/2/22/08a3ea684f314e5bbe4998a82741d480.jpg

Taka sytuacja w metce, że kryształek się zrobił. Po podgrzaniu będzie ok-czy raczej lipa? /SFD/2020/2/22/370332891ae4462dacb14b838c911690.jpg porzadnie zagotuj i energicznie wstrzasnij wymieszaj moze odpusci na stale, byc moze tez moze wracac do takiego stanu jak masz teraz, zrobisz zobaczysz jak bedzie sie dzialo,

[...] do większego otłuszczenia organizmu budując masę mięśniową. Zaleca się zjeść z jej poziomem jak najniżej po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Jak zaczniesz w tej chwili budować masę, to nie będziesz dzikiem, a co najwyżej zalanym knurem. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

22.02.2020 DT Wczorajsza góra zrobiona! Po rozpisce tego nie widać, ale napracowałam się. Jak widać przy WL do rollera plany rozminęły się z rzeczywistością. Mam tajkę i kino z Małżem, więc rozrywkowo. Ciacho drożdżowe ze śliwkami z kruszonką siedzi w piekarniku. Łosoś zasolony, kacze nogi w marynacie - odpracowałam wczorajsze szaleństwo:) [...]

Sam próbuj coś ułożyć . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Z strony Iwo Zawody w wyciskaniu wielokrotym sztangi leżąc 1/2 masy ciała w Strzegomiu.Dwójka zawodników z Relaxu Aleksandra Grelus uzyskała 45 pow. i zajeła drugie miejsce oraz Sebastian Sobczyk wygrał kategorie do 35 lat wynikiem 84 pow. Fajna zabawa i rywalizacja. Ogromne podziękowania dla Marka Rydwańskiego i klubu Start Strzegom za super [...]

HGH VERTEX mamy nowy gh na rynku /SFD/2020/2/22/7a102a5a6e894a45b472781f895c27bf.jpg Bardzo ladny wynik, piekny taki.

[...] 4.ogólne odczucia 5 Mega środek, wzięty na czczo odpala z lekkim opóźnieniem po ok 20-30 min i niezniszczalnosc. Jedna z lepszych pozycji jaka brałem ostatnimi czasy „ Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/18_sk%C5%82adkowy_test_przed_trening%C3%B3wek_i_termogenik%C3%B3w_opinie_-t1196948.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-02-22 13:25:49

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca .... Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Taka sytuacja w metce, że kryształek się zrobił. Po podgrzaniu będzie ok-czy raczej lipa? /SFD/2020/2/22/370332891ae4462dacb14b838c911690.jpg podgrzejesz sie rozpusci ale potem znowu krzystal sie zrobi bo za duze stezenie przed kazdym wbiciem bedziesz musial podgrzac

Taka sytuacja w metce, że kryształek się zrobił. Po podgrzaniu będzie ok-czy raczej lipa? /SFD/2020/2/22/370332891ae4462dacb14b838c911690.jpg

HGH VERTEX mamy nowy gh na rynku /SFD/2020/2/22/7a102a5a6e894a45b472781f895c27bf.jpg Byle utrzymali fason później, pierwszy rzut wiadoma musi być ok Jak to pakowane? 10*10? W formie suchej do rozrabiania? Jest woda do inj dołączona? Dajcie jakieś foto w zdjęciach.

HGH VERTEX mamy nowy gh na rynku /SFD/2020/2/22/7a102a5a6e894a45b472781f895c27bf.jpg brac dopoki swirze bo zara beda podrobki jak z imperialem %-)

HGH VERTEX mamy nowy gh na rynku /SFD/2020/2/22/7a102a5a6e894a45b472781f895c27bf.jpg

[...] kaloryczne i układasz dietę. Wrzuć ją do sprawdzenia w odpowiedni sposób. Tak jak jest to opisane w regulaminie działu. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wrzuć kilka przykładowych dni i zobaczymy jak one wyglądają. Oczywiście wyliczenie [...]

[...] na tzw. czarną godzinę, gdy nie mamy czasu na nic innego. Tłuszcze w diecie powinny być urozmaicone (jak i cała dieta) a nie tylko oliwa z oliwek. Polecam poczytać na ten temat: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html W zasadzie to samo co pisałem wcześniej. Nic tutaj się nie zmieniło.

[...] trochę mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:patrz punkt 7 11. POZIOM BF%:ok 10% ale nie mam fałdomierza, więc posłużyłem się kalkulatorem sfd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia tak 15. PPM [...]

Komunikat https://www.pzkfits.pl/mistrzostwa-swiata-w-wyciskaniu-lezac-i-wyciskaniu-lezac-klasycznym-15-23-05-2020-pilzno-czechy-komunikat/ /SFD/2020/2/22/84714d57815c459aabb4b91754ea05d0.jpg /SFD/2020/2/22/817cd201b87a4a44b0b854104d1c770c.jpg

Komunikat dla wybierających się na te Mistrzostwa. https://www.pzkfits.pl/mistrzostwa-swiata-weteranow-w-wl-i-wlk-15-23-05-2020-pilzno-czechy-komunikat/ /SFD/2020/2/22/9615b91cb2e34b7cadf15f4709eda159.jpg /SFD/2020/2/22/78f7a5a1f7244393a8bda070e5625a94.jpg

21/2/2020 Dzień spędzony na pracy z domu i treningu w przerwie na lunch. Trening lekko mnie zaorał, bo zrobiłem wyzwanie 50kcal na AirBike na czas. 1. Szarpana wieprzowinka z chlebem 2. Pudding z malinami i bananem 3. Szarpana wieprzowinka, jajki z warzywkami /SFD/2020/2/22/ef8b8d86d8574ec3a7d3128eaeee280b.jpg [...]