sfd

. /SFD/2020/3/2/859b439003434e3988380ccce963924a.jpg /SFD/2020/3/2/4a8379d64aec4e3b950a03d178c0b12a.jpg /SFD/2020/3/2/3cb97d0098c449c0a53062579f52e863.jpg /SFD/2020/3/2/df6ca28501ea4eda95e7007e6567b010.jpg /SFD/2020/3/2/e16b05c9deb74b1c9739e1a23aced2ea.jpg

. /SFD/2020/3/2/facc167eef264445880e79382927481f.jpg /SFD/2020/3/2/d7c83dd876124973b74574c4e18d900c.jpg /SFD/2020/3/2/db2ec1d4f585489cb11bdd5042eb4819.jpg /SFD/2020/3/2/4f0edab8ddd649a59b35c3fb6bf7da68.jpg /SFD/2020/3/2/08f88c6b6f2147509b81d5d0c1ed4b83.jpg

. WIEK:35 2. WAGA:95kg 3. WZROST:185cm 4. WYMIARY: -biceps:38.5cm -klatka:110cm -udo:59cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:dzień treningu +cardio po treningu na bieżni następnie dzień wolny i tak w koło 9. CEL CYKLU:redukcja 10. [...]

W zeszłym tygodniu: 1x trening grupowy 1x obwód w domu: 1a. skakanka 2min. 1b. burpee x10 1c. brzuch x20 1d. przysiad z wyskokiem x20 1e. aktywny zwis 1f. skakanka 6min. wszystko powtórzone x4 już nie mam kolek po skakance i blizna nie ciągnie, kondycyjnie też robi się lepiej. W sobotę wyskoczyliśmy połazić po górach, weszliśmy na niewielki [...]

Niedziela /SFD/2020/3/2/bc71a33d850342a5a0a481ec609ecc84.jpg

1/3/2020 Dzień rozpoczęty basenem, który mnie zniszczył %-) 1. Owsianka i jabułko 2. Ciastko żony i serek wiejski 3. Kurczak z grila z ziemniaczkami z masłem i coleslawem 4. Kotleciki i fasolka /SFD/2020/3/2/964fe98023544f4eb09ced3154615f0b.jpg /SFD/2020/3/2/b48747aa999146459c7557eabb11bf5e.jpg /SFD/2020/3/2/8f302dacb68a4a1caff51ae5d7ab507b.jpg [...]

k***a, tym skłądnikiem była SÓL, ale co opakowanie to inne wychodzi i już odparu zamieszań nei mogę uzyskać tej "bezy" więc dupa... ----------------------------- pas: 80,5, bic 41,5, waga 84,4, udo 62,5 /SFD/2020/3/2/c24f70147fc446a89ed44155e30ef01a.jpg /SFD/2020/3/2/6782a3a441534def87c189921f69e2df.jpg [...]

Właśnie o czymś takim myślałem, a czy mogło by być coś takiego https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html na kalkulatorze kalori pokazało mi że więcej potrzeba mi węglowodanów, zastanawiałem się jeszcze czy może tego nie połączyć z jakimś zestawem może jakieś witaminki, i coś co dozuci trochę Energi, (praca fizyczna w nocy)

Jak wyżej - nie ma to jak pytać o opinie firmy K** na forum SFD :) - co do produktu samego w sobie to kup i przetestuj na sobie , osobiście stosuje zawsze i śmiało polecam , zobacz też do sklepu SFD na bogatą paletę smakową ww, produktów

Parę moich przemyśleń o GW 8-) Cardarine ( czyli popularne GW, GW501516, GW-501,516, GW1516, GSK-516, Endurobol) Cóż to takiego? Powoduje utratę wagi? Nowotwory? Poprawia lipidogram? Czy wszystko na raz??? GW - 501516 jest bardzo często MYLNIE nazywane SARMem (podobnie jak MK-677). Przez to mnożą się pytania jak się po tym odblokować. Nie jest to [...]

https://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ%21__tylko_wg_procedury_z_1_posta%21-t900143.html

odswieze troche temat jeffa, ktory jest od 2016 roku na emeryturze, jesli chodzi o kulturystyke, zawsze bylem fanem jego sylwetki, chociaz to taki troche 'cichszy zawodnik' przypomina mi zawsze marka wahlberga %-) i te uda + lydki :-P /SFD/2020/3/2/3e8c63c02fa84cd2ae6c6a3405a919a8.jpg 2009 - tydzien przed zdobyciem karty NPC pro - wtedy jeszcze [...]

Niestety mam kiepski aparat i ciężko było to uchwycić :/ Na drugiej ręce tego nie mam, nie jest widoczne ani wyczuwalne. Raczej nigdy żadnej kontuzji nie miałam, jedynie lewa ręka jest słabsza od prawej. /SFD/2020/3/2/86ff82d8471b4ce686f0d82f7132d7ca.jpg /SFD/2020/3/2/6415113580bd4f578d468d5119bb1e1c.jpg

[...] intensywnego treningu a także do naprawy i regeneracji tkanek mięśniowych. Spokojnie możesz kupić odżywkę białkowa i trzymać ilość białka w granicy 1,5-2 g / kg masy ciała . https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?device=m&gclid=Cj0KCQiA1-3yBRCmARIsAN7B4H3CrEpiuCMJkTxwQCWRy-SIv1GuTCjEp_ncN5O0Nwv41HyGQB9EfPYaAtayEALw_wcB

[...] hantli na skosie dodatnim 3x12  zmiana na ściąganie linek na bramie z wyciągu dolnego -Wyciskanie wąsko 3x8  -Uginanie przedramion ze sztangą 3x10  ( https://www.sfd.pl/Push_Pull_FBW-t1136031.html ) Prosiłbym o weryfikację i jeśli można dodanie zakresów powtórzeń ( nie wiem czy w danym ćwiczeniu lepiej dać 3 x 6 - 8 czy 3 x 8 -10 ) [...]

Ja tam byle czego nie polecam ;p Piątek ;) Mięsne chipsy, stripsy z szynki, parówki z kurczaka, szynka z kotła i kurczak gotowany, chleb. Pasza i banan. Baton. Cornflaksy wpc, mleko, dżem, banan. Spaghetti z kurczaka i laysy ½ paki. Lody, twaróg. /SFD/2020/3/2/28deb0d64945459092f109880d73cd4e.jpg

FIBO, czyli największe targi fitness na świecie, które miały odbyć się 2-5 kwietnia 2020 w Kolonii w Niemczech zostały odwołane! Organizatorzy poinformowali, że wydarzenie odbędzie się w innym terminie, prawdopodobnie w drugiej połowie roku. Powodem, przez który FIBO zostało odwołane jest siejący postrach na całym świecie koronawirus. Jest to [...]

[...] ostro po tym pobudzony i ponoć ma podobne działanie do amfy(zwiększona siła , pobudzenie) chociaż po amfie libido /erekcja raczej spada a po tribulusie rosnie ,dlatego zapytałem bo różne opinie słyszałem https://www.sfd.pl/TRIBULUS_TERRESTRIS_CZY_NAPRAWDE_DZIA%C5%81A_-t268116.html tu nawet z sfd temat ;-) A to jest jakby co legalny suplement

Co prawda nikt nie odpisal, ale pociąge temat dalej. Może ktos podopowie... Zaczne od tego ze siedze przez weekend na forum i sie dokształcam czytajac inne tematy no i zaczynam miec wiecej pytan jak odpowiedzi (chyba jak kazdy na poczatku), ale to nie problem. Nigdzie mi sie nie spieszy i nie musze od jutra zaczynac cyklu. Wole na spokojnie sie [...]