sfd

1.Chlebek czystoziarnisty Przepis tutaj 2.Podwójne jajca ;-) 3.Pudełko - paprykarz i chlebek /SFD/2016/9/3/1a2d4f32336d46a7a7e89f537e7b03ca.jpg /SFD/2016/9/3/ccb6edcb17f440158dfb9e850fed3878.jpg /SFD/2016/9/3/9bac8e320b264ce6b50c468512cb3f80.jpg

1.Omlet z szynką, cebulą, pieczarkami, serem piórko + bazylia, oregano 2.Ryż, kurczak, pieczarki, śmietana 12% 3.Drożdzówki bezglutenowe ( z paczki ) 4.Rosołek /SFD/2016/9/4/26cfc21d405d46ceacd265fb59b533e1.jpg /SFD/2016/9/4/d1ff7a01bb7a4862a0dd6c22a3aca43f.jpg /SFD/2016/9/4/96ddbf49a1aa48a68578798a958181bf.jpg [...]

1. Omlet z gorzką czekoladą i nerkowcami + deser (sorbet truskawkowy z wheyem ) 2. Naleśniki ze szpinakiem i mozzarellą ;-) 3. Kapucha kiszona, ziemniaki, mielone na parze 4. Makaron ryżowy z łososiem, pomidorami suszonymi oraz przecierem pomidorowym /SFD/2016/9/9/4ccc0172c75e4b229f5eeff2f274787b.jpg [...]

1. Ryż z twarogiem półtłusty + mus z truskawek z wheyem ciasteczkowym ;-) 2. Babeczki dwukolorowe z jabłkami 3. Udka z kurczaka z ziemniakami z sosem z masła klarowanego i suszonej żurawiny 4. Roladki z farszem z papieru ryżowego /SFD/2016/9/10/3d4117dc51d24ce39986769457f7ede9.jpg /SFD/2016/9/10/d94dd178476f4fc687cd467edaf3e374.jpg [...]

1.Domowy chleb żytni na zakwasie 2.Kanapki z boczkiem 3.Baton snikers paleo przepis z internetu /SFD/2016/9/11/9349d3ea97e34e86ba740784863b04f5.jpg /SFD/2016/9/11/3d70dfdf61af4056a50dc591e9101c73.jpg /SFD/2016/9/11/e2c09d856ad74709bdd3c0c2e6fc2082.jpg /SFD/2016/9/11/ac8d5fdfc8a04bab96e8e3d7edb17eaa.jpg

1) Naleśniki z twarogiem porzeczkowym, bananem i masłem orzechowym 2) Fasolowe ciacho z malinami 3) Omlet z owocami 4) Jabłkowy omlet z masłem orzechowym i fit czeko (żółtko+wpc+kakao) /SFD/Images/2016/9/11/98830c3bb6f44e32a8935528244dc822.jpg /SFD/Images/2016/9/11/3404ec3e66af405a85127aa3a2cf106e.jpg [...]

Dawno nic nie wrzucałem.. Więc: 1. Pieczone udka z kurczaka z pieczoną papryką nadziewaną dynią a na wierzchu pasta z oliwek i orzechy + pietruszka + buraczki 2. Jaja z serem brie i warzywami, 3. Omlet z dynią i papryką, 4. Pierś z kurczaka w musztardzie z serem brie, cukinią, fasolą i papryką /SFD/2016/9/15/b5857250344e44de91709f65d1fb334f.jpg [...]

Ciąg dalszy z ostatnich dni 8-) : 1. Sałatka z piersią z kury, sałatą, papryką, pieczarkami, orzechami włoskimi i jogurtem greckim 0%, 2. Pierś z kurczaka duszona z papryką i dynią + puree z ziemniaków + pomidor + owoce, 3. Pieczone udka z kurczaka z kolba kukurydzy i gotowaną dynią, 4. Kotleciki z mięsa z indyka z dynią, imbirem i koperkiem [...]

1. Po treningowa chmurka z ryżu oraz jabłek polana wheyem. Posypana szczyptą kakao 2. Kurczak z warzywami i ryżem basmatii 3. Owsianka na wodze z czekoladą 90%, omlet z 3 jaj, lody truskawkowe 4. Omlet z 3 jaj z jabłkami, płatkami migdałów oraz szczyptą kako /SFD/2016/9/19/a2dad8137ccc4ea89cb6509cc367ad78.jpg [...]

Stek z rostbefu Frytki pieczone Ogórki kiszone http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/24/92c93f7b6c9e437789bfe1a86250cf70.jpg http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/24/78939d063ffa45c881310bd753829bf3.jpg

-fasola, pestki dyni, warzywa -hummus -kurczak, ciecierzyca, pestki słonecznika, warzywa -makaron kukurydziany ze szpinakiem, kurczkiem, suszonymi pomidorami, ser typu feta /SFD/2016/9/24/bd2db6322f3e4b44b353eafbeb29f266.jpg /SFD/2016/9/24/ac1bc2e132984f998b8eb3020e1b52a7.jpg /SFD/2016/9/24/6a9ccff6b05c4f70a8977ed9464a6caa.jpg [...]

Stek z tuńczyka, mango Cielęcina pieczona, puree z batatów i dyni Stek wołowy i pieczona dynia Serniczek /SFD/2016/9/26/5165a32456484bae964c8f4ac9947124.jpg /SFD/2016/9/26/f79ad231ffe54e678ba9eef3eb5d1075.jpg /SFD/2016/9/26/00983882c3e2404ca3d7b3dfe90f92cb.jpg /SFD/2016/9/26/0ec574c91dc242a2b1db4b44c62b1789.jpg

srodowe brownie fasolowe wczorajsza kasza i kurak stek ziemniak hasselback i ciacho ze śliwkami /SFD/2016/10/2/71192a9869c246e1aff9e5aa68b249f5.jpg /SFD/2016/10/2/2f668e132f2b4dd1a86f798bbb86b75d.jpg /SFD/2016/10/2/589ff7a9c2004bc58775a4433cb0f02a.jpg /SFD/2016/10/2/b501efade05e4b129b5cd3fd80a80a1f.jpg

cordon blue de volay de volay z polędwiczkami wołowina z sosem słodko pikantnym .. /SFD/2016/10/3/b4d98312b6e44027a19793e2b65812dc.jpg /SFD/2016/10/3/5b15be8685be46399a0e7253cf60691b.jpg /SFD/2016/10/3/bfbe37f7e7154b199398df39d0894a2a.jpg /SFD/2016/10/3/bb0af9cdc961485cb87bae5f36069341.jpg

Dziś moje urodziny więc wypadało zrobić jakieś fit ciasto dla rodzinki i dla siebie, więc: 1. Ciasto na bazie jajek, lnu mielonego, otrębów i owsianki upieczone w mikrofali z jogurtem greckim wymieszanym z żelatyną i odżywką białkową ^^. 2. Potreningowe naleśniki z białka jaja z odżywką, bananem i PB2. 3. Lunch - sałatka z makaronem, kurczakiem z [...]

Juz tylko pol dyni zostalo ;-) 1. Owsianka z dynia i cynamonem (uwielbiam ten stary talerz z czasow dziecinstwa - jeden sie ostal) 2. Zupa dyniowa z ciecierzyca, jajem na twardo, lyzka jogurtu i pestkami dyni 3. Zapiekany ryz z jablkiem i sliwkami /SFD/2016/10/9/f6819aed388d42649bc42c21d4b51626.jpg [...]

filet z udka z grzybami filet z udka ryz smażony z kurczakiem i jajkiem łosoś faszerowany pieczarkami . /SFD/2016/10/9/f6ea9f4b3b03473c950652329515345b.jpg /SFD/2016/10/9/1b1060b0bde945e196285392acb65d60.jpg /SFD/2016/10/9/95d8d4c51165442bae9e3b842b76c841.jpg /SFD/2016/10/9/63825171fb9f472db01923974b46dcad.jpg

tak mi się spodobało to wrzucanie zdjęć 8-) 1 i 2. babeczki dyniowe 3. owsianka a jakby inaczej ale hasło ze słoika jest mi bliskie ;-) 4. łoś z ryżem, komosą i szpinakiem do pracy /SFD/2016/10/10/7741604867634aa7a3bf3274668b8a9a.jpg /SFD/2016/10/10/c580a229cb06488591636a32de6b3b2a.jpg /SFD/2016/10/10/2214fe332c834c7789d971f84407bfe2.jpg [...]

1. Placki jaglane 2. Babeczki warzywne z mozzarellą (przepis na blogu ) /SFD/2016/10/14/220809eff9874b7fb0dadb9e0efa33a2.jpg /SFD/2016/10/14/b54b9039434f4ef9b8815856c2392560.jpg /SFD/2016/10/14/0c765b7c34544acab0d0acaa57ef8d98.jpg /SFD/2016/10/14/ebbe32fa61414d4f86fe52eda4937d1e.jpg

1. Zupa grzybowa ;-) 2. Budyń z kaszy jaglanej i banana ;-) /SFD/2016/10/14/c758c45e81f04bc9a112196d6ea0488f.jpg /SFD/2016/10/14/96c365455ccd480e869ae434b406ff89.jpg /SFD/2016/10/14/83ee99930d9b4735840581a02ce76474.jpg /SFD/2016/10/14/a42df410bfc24573a73c2bbda68c3b93.jpg