sfd

SOBOTA na środe: nick z sfd.pl: sobota_ Wiek: 18lat Staż: 9 miesięcy z przerwą w wakacje. Cel: Taki jak w teście czyli ogolny rozwój i masa. Wymiary: Wzrost: 179 cm Waga: 73,2 kg Bf: 16% Klatka: 117 cm Biceps lewy/prawy: 37/37 cm Przedramię lewe/prawe: 33/33 cm [...]

[...] Antykataboliki, czyli Zapraszamy do zabawy! Oczywiście nie zapomnijcie o dodaniu swoich danych teleadresowych do koperty! Poniżej adres, na który należy wysłać zgłoszenie: Activlab Ul. Walerego Sławka 3A 30-633 Kraków Przy okazji http://www.sfd.pl/Activlab_na_ulicach_i_w_eterze-t575239.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-03-04 00:24:48

[...] i nawet koksu nie umiem dobrego kupić (wtedy myślałem ze meta to Debeściak ;p). i tak rekreacyjnie i pokracznie ćwiczyłem ciul wie ile czasu. Jakiś czas temu odwiedziłem sfd!! poczytał człowiek, oglądnął kolejny film z Arnoldem no i dowiedział się że można kupić odżywke z sfd. (miejscowy sklep kosi siano że aż łzy lecą). zamówiłem Mutant [...]

[...] byłbym niepoważny Mianowicie, utknąłem w pewnym punkcie. Zapewne wielu z Was kojarzy Dziennik Posiłków Vitalmax, albo chociaż raczy zajrzeć do tego tematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Jest tam pewien wzór odnośnie całkowitego zapotrzebowania kalorycznego. Chodzi [...]

Proszę usunąć http://www.sfd.pl/Prawie_16_lat%2C_p%C3%B3%C5%82_roku_sta%C5%BCu_na_si%C5%82owni-t576630-s2.html http://www.sfd.pl/15_lat%2C_p%C3%B3%C5%82_roku_na_si%C5%82owni-t576628.html

Tutaj jest moja dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase__ocena_i_poprawa-t576674.html#post1 chciałbym jakiś trening, w domu. Nie mam sprzętu, Narazie robię pompki i trochę widać efekty bo chudy jestem xd Jakie ćwiczenia mógłbym robić jeszcze? Mogę poświęcić dziennie 0.5-1 godzinę na trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 190 [...]

[...] aktywnością Dosyć długo już jestem na forum więc czas założyć porządny dziennik. Fajnie, że można go rozpocząć rywalizując w mocnej ekipie. Link do Rywalizacji: http://www.sfd.pl/CZERWONI__Zr%C3%B3b_form%C4%99_z_sfd.pl-t576941.html Coś o sobie: Aktywność sportowa: -podstawówka: piłka ręczna + nożna = martwica kości piętowej -gimnazjum i [...]

[...] planu treningowego przez was, cwiecze wedlug tego planu ponad miesiac i wydaje mi sie ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Diete mam rozpisana pod tym adresem: http://www.sfd.pl/Dieta_i_Trening_do_sprawdzenia__cel_redukcja-t571983.html A oto trening: Poniedziałek (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli [...]

[...] tu o samym jedzeniu wiec dalem tutaj. Mam kilka pytan co do spozywania posilkow, co wolno a co nie wolno. Chodzi mi o dane produkty. Opieralem sie glownie na tym: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZB%C4%98DNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SI%C5%81Y_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html Informacje: Wiek 23 Wzrost 187 Waga 87 Osoba niecwiczaca wczesniej NIC, ZERO, NUL, [...]

[...] sie sezon, wiec niedlugo na forum pojawi sie masa tematow odnosnie redukcji. Dlatego chcialbym zaplanowac sobie wszystko juz teraz. Obecnie testuje plan WODYNA http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html . Jestem z niego zadowolony, wiec za redukcje będę się bral dopiero jak go skoncze. Obecna dieta jest bardzo podobna do tej [...]

Cześć Z przyjemnością informuję, że Hubert za aktywność w miesiącu lutym otrzymuje 200zł do wykorzystania w sklepie SFD: Przy zamówieniu proszę podać link do tego tematu z dopiskiem Zamówienie darmowe za miesiąc marzec 2010 - dla najbardziej aktywnych userów/doradców (tu należy podać link do tematu, który właśnie czytasz) Zamówienie darmowe do [...]

Po dlugim czasie oczekiwania otrzymalem opinie prawna sygnowana przez administratora sfd, w ktorej moge tylko domniemywac sie jego udzialu gdyz nie zawiera podpsiu elektronicznego. W wyslanej wiadomosci brak wzmianki, iz w utworzeniu jej brala udzial jakakolwiek kancelaria prawna, na ktora pan Bull sie powolywal. Jakkolwiek tresc zawarta w mailu [...]

[...] 10 lat porecz kupiłem nie dawno jest jak nowa ;) drazek to zakup z wakacji ale jest tez w swietnym stanie co widać na fotach ;) sprzedam również suwnice http://www.sfd.pl/sprzedam_suwnice_keltona-t572358.html oraz ławke i gryf prosty http://www.sfd.pl/sprzedam_lawke_stojaki_gryfy_zobacz!-t569890-s3.html#post3 porecz i drazek sprzedam [...]

Hej zalozylem jakis czas temu dwa tematy i prosilbym administratorow o ich usuniecie oto ich adresy: http://www.sfd.pl/Klatka_piersiowa-t277897-s1.html http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_chce_osi%C4%85gn%C4%85%C4%87_rze%C5%BAb%C4%99-t350887.html

administracja@sfd.pl The following addresses had permanent fatal errors ----- (reason: 550-5.1.1 The email account that you tried to reach does not exist. Please try) Jakis zart ?

[...] ok.6 miesięcy. Zaczynam zażywać gainera MASS XXL Oto dieta: 1.Śniadanie(dom) -Płatki owsiane błyskawiczne + 100ml mleka 3,2% -Placki owsiane -"Śniadaniowy miks"-z kuchni sfd:D 2.Drugie śniadanie(szkoła) -3 kromki chleba pełnoziarnistego lub grahama z serem białym+orzechy włoskie -Omlet(również z kuchni SFD 3.Przed obiad(szkoła) [...]

[...] uwagi za które będę wdzięczny :) Dietę układałem z programem VITALMAX v.4.32. Ćwiczył na razie będę w domu z hantlami. Plan treningowy zaczerpnięty ze strony http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564-s10.html : SAME HANTLE 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu [...]

[...] Puszka tuńczyka w sosie własnym+ chleb ( czasem robię sałatkę- tuńczyk+ryż) 5) Przed snem: Twaróg półtłusty( jedna kostka) Po każdym posiłku dodaję aminokwasy ( http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Super_Amino_4800-opis1558.html ) oraz ze względu na to że między treningiem a posiłkiem potreningowym mija około 35-40 minut po treningu piję gainera ( [...]

[...] ogolna poprawa sylwetki. Do tego oczywiscie aeroby itd...tu mi chodzi ogolnie o ocene FBW, ktory zaczne cwiczyc po pierwszym miesiącu ćwiczen. Korzystałem z: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/-t474855.html Brzuch: - skrety tułowia na maszynie - 3 serie 15/12/8 powtorzen - brzuszki na [...]

Mam halodrol Liquigels lecz różni się tym składem na pierwszej stronie od tego na sfd ( ) Reszta jest identyczna Umnie jest : Arachidonic Acid 40% in a proprietary fatty acid/oil blend ) Peak ATP adenosine 5 triphosphate disodium salt LJ100 Tongkat Ali Extract (stradadized for 22% eurypeptides 40% glycosaponins ) sodium apha lipoic acid , [...]