sfd

Mam 21 lat, staż treningowy realny (przemyślany) ok.3 lat, 191 cm, 93kg, ~13%B. W styczniu tego roku złamałem lewą nogę w kostce, co na 3 miesiące wykluczyło mnie z treningów, w związku z tym utyłem. Bardzo :P Od kwietnia trenuję redukcyjnie, z różnym skutkiem i niestety, różną konsekwencją - sesja, wyjazdy wakacyjne itd. Teraz przede mną jeszcze [...]

[...] rece gdyz trzeba sie trzymac nimi podczas biegu :/). Bardzo prosze o wyrozumialosc, jestem tu nowy, wiec moge popelnic bledy.(..) oto link do pelnego watku: http://www.sfd.pl/temat282132/ Prosze o jakies porady, wiem, ze mam problemy z metabolizmem, boje sie zaczac jesc wiecej, gdyz w mojej rodzinie czesto zadazyly sie problemy z otyloscia [...]

Zapraszam, pomóżcie http://www.sfd.pl/temat282773/ Dodaję ten tamet tutaj, ponieważ wydaje mi się, że najlepszą, najracjonalnijszą odpowiedź jednak uzyskam tu, w dopingu. Nigdzie więcej nie dodam zapytania do tego tematu poza dopingiem. Podjąłem też taką decyzję, bo zauważyłem, że już też był temat o ktoś dodał link do swojego artykułu na sfd i [...]

http://www.sfd.pl/ofertaspecjalna/ Ktora z kreatyn olimpu w sklepie sfd jest najlepsza? Jest ich okolo 10ciu i kompletnie nie wiem co wybrac.

Witam waga 60kg,wzrost 178cm,cel masa Korzystalemz artykułu http://www.sfd.pl/temat240536/ Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): [...]

chce cos kupic w waszym sklepie i jestem uczestnikiem SFD. w jaki sposob moge sie ubiegac o rabat (podobno kazdy z czlonkow sfd ma 5% znizki

[...] dosyć dużo ale bedąc jeszcze niezarejestrowanym użytkownikiem. Chciałem poprosic o ocene tereningu. Jest to (lekko zmodyfikowany) trening ktory zebrał dobre oceny na sfd. Niestety nie mogę stosować progresji np. pzy treningu na biceps poniewac nie dysponuje tak niewielkimi obciążeniami(mogę dodawac do 5 kg).Niestety nie moge korzystać z [...]

Prosze o bana dla tego koleżki za odświeżanie starych postów w dziale "Nasze zdjęcia". Oto przykłady: http://www.sfd.pl/temat43664/ http://www.sfd.pl/temat60235/

Mam pytanie które mnie dręczy.Dlaczego w większości tematach napisane jest żeby odblokować się po cyklu, Clomidem (przykłady http://www.sfd.pl/temat62248/ http://www.sfd.pl/temat191913/ ) skoro w tematach typu "nolva vs clomid" przeważają argumenty za nolvadexem? Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam

Witam, z racji że ostatni test http://www.sfd.pl/temat270855/ wypadł bardzo dobrze, sponsor (Sonbaty) z miłą chęcią zgodził się po raz kolejny na taki sam komplet supli W skład zestawu testowego wchodzą: -Carbo 2.25kg -Gainer1 4.5kg -Whey Protein 82 1.5kg -Kreatyna mono 500g Czyli dobry zestaw masowy dla osób którym trudno zdobyć kolejne kg masy; [...]

[...] ich kolejność, ilość powtórzeń, serii czy wraz z nabieraniem przez nas siły sam ciężar wzrasta. Co możemy jeszcze urozmaicić? Ano wiele. Cóż będę pisał po raz 2: http://www.sfd.pl/temat270595/ Tam znajdziecie różne warianty ćwiczeń. Podpowiem, że przy ćwiczeniach na nogi w kolejnych cyklach zmieniamy szerokość rozstawu nóg, pozycję stóp czy [...]

Witam tak mi sie nudzi i sobie kombinuje na sfd, szukam nowych info itp. Ostatnio trenuje tren na cale cialo, ze wzgledu na przebyla kontuzje( mam nadzieje) jest on okrojony, ale dziala elegancko, mi sie ogolnie takimi tren dobrze trenuje - na cale cialo - FBW chyba sie zwie:P. nooo trening zajmuje mi 40 min wiec malo, a nie mam zbyt duzo czasu, [...]

koncza sie wakacje, wiekszosc rozpoczyna masowke po redukcji/spadkach () zastanawiam sie czy to nie jest dobry moment aby zrobic druga edycje mistera SFD. Co Wy na to? Mam pare pomyslow, wymyslonych na szybko co do tego. Dodatkowo moznaby zrobic pierwsza edycje miss SFD.

Kazdy user ktory znajdzie, nakłoni firme/sklep do wykupienia reklamy na sfd otrzymuje 50% prowizji od pierwszej wplaty, kwoty abonamentu sponsora oraz 100zł za kazdy kolejny miesiąc Prowizje odbieracie w formie zakupów w sklepie sfd Dziekujemy i zapraszamy

No wiec tak pierwszy to ten http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=302 a drugi to ten http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=723 + magnum 800 ktory wedlugo was bedzie lepszy

Może mi to ktoś wyjaśni :] No co nie wejde, to się prawie nic nie zmieniło... Tylko Bugi_boy wciska swoje trzy grosze wszędzie, gdzie tylko może, ale to nie zmienia faktu, że coś zaspane to forum (Mam na myśli SFD>Rowery, a nie ogólnie SFD)

dobry ten jest ?? ma ktos http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=666 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=665

Witam! Ten temat będzie przeznaczony do informowania userów o nowościach i promocjach w sklepie. Zapraszam do zapoznania się z: Promocyjnymi zestawami: http://www.sfd.pl/temat281295/ Nowym asortymentem: http://www.sfd.pl/temat281540/ Najnowsza promocja Opakowanie HMB 300+100 Olimp z DARMOWĄ WYSYŁKĄ! Zamówienia tylko do mnie na priv z pełnym [...]

[...] od 45. Witam moze ktos poradzi cos na moj problem. Nie moge odczuc zbytnio duzego zwiekszenia sie sily mimo tego, ze staram sie jak najbardziej. Oto trening: http://www.sfd.pl/temat285611/ Dieta: http://www.sfd.pl/temat284472/ - stosuje ten trening i diete 3 tydzien. Wczesniej nie stosowalem diety ale staralem sie jesc 5-6 posilkow [...]

Witam. Tak jak mówiłem, ułożyłem trening dla mnie na mase. Z tym, ze nie tylko jeden. Po wielu cennych poradach ( patrz temat http://www.sfd.pl/temat287096-strona1/ ) postanowiłem rozłożyć mój plan treningowy na dłuższy czas. Więc tak. 1. Przez pierwsze 6 tygodni chciałbym zacząć od ACT: 10-cio minutowa rozgrzewka (bieg + ćwiczenia rozciagające) [...]