sfd

C: 1a:Drążek 9/9/9/9 10/9/9/9 5x8 1b:Pompki trx 4x12 4x10 5x10 2a: Zakroki z kettlem 4x10 4x10 wykrok/zakrok 4x10 2b: RDL z gumą 4x10 4x10p/l 4x15 3a: Goblet puls 4x20 3b: HT z gumą: 4x12 https://youtu.be/cvtw1UcUU2Y Przysiad z gumą i kettlem: 4x12 SQ z 2 kettlami: 4x10 4a: Wiosło kettlem 4x12 Invert row z trx: 4x10 4x10 4b: Uginanie nóg do [...]

Sernikobrownie /SFD/2020/4/10/7e46bcf6a2ce4140be776aa230796c80.jpg

Sernikobrownie wyszlo idealnie /SFD/2020/4/10/3891c06fc771491892f0eb413ea29e64.jpg

Ostatnie dni do dziś nie miałem dostępu do siłki We wtorek zrobiłem trening góry w domu, w środę dołu. Byłem mocno zaskoczony jak mocno można się tak zajechać. Mam jednak zestaw gum aż do 50kg oporu najgrubsza. Do ćwiczeń takich jak pompki, bułgary czy żurawie bardzo pomocna była moja kobieta, gdzie robiła za obciążenie i na nogach mam takie DOMsy [...]

[...] pytasz o ten konkretny produkt? Poniżej przykłady wg mnie tańszych odżywiek białkowych, które nie powinny ustępować jakością, a może nawet przewyższają ;-) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html [...]

Dexter Jackson zdaje sobie sprawę, jak ważne jest obecnie przestrzeganie ścisłej diety kulturystycznej. W tych trudnych czasach, dobrze zbilansowana dieta jest istotna, aby nie tylko czuć się lekko, ale korzystnie wpłynie też na nasze zdrowie. Jak wyjaśnił niedawno na Instagramie, jest jeden posiłek, który w szczególności bardzo się lubi. W [...]

[...] na Gwiazdkę - tyjemy od tego co jemy/pijemy codziennie. Nie napiszę, ze tyjemy od braku ruchu - bo my akurat nie:) I żeby nie było, ze super święta jestem - wynalazki z sfd sklepu też czasami mnie skuszą... Jasne Paatik - w tym przypadku się z Tabą zgodzę ale sytuacja, którą opisujesz jest nieco inna - jeśli ktoś się notorycznie opycha fit [...]

[...] skąd mój poprzedni wpis - a nie żeby kogoś zmieniać, przekonywać etc. I tyjemy nie od jednego mazurka na Wielkanoc czy jednego makowca na Gwiazdkę - tyjemy od tego co jemy/pijemy codziennie. Nie napiszę, ze tyjemy od braku ruchu - bo my akurat nie:) I żeby nie było, ze super święta jestem - wynalazki z sfd sklepu też czasami mnie skuszą...

[...] replacing saturated fat with refined carbohydrate but not with monounsaturated fat: A randomized controlled trial in centrally obese subjects" Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Bia%C5%82ko_czy_w%C4%99glowodany_przed_snem_W%C4%99glowodany_po_po%C5%82udniu_i_na_noc_-a3247.html A jak ma się to co napisałem, do podawania [...]

Zdrowych !!!!!! i Wesołych Świąt Wielkiej Nocy oraz mokrego Śmingusa Dyngusa Panowie ! /SFD/2020/4/10/d3711e929e1145b0a5f8068ea7883a4e.jpg

Prawie zdrowotnie:-P /SFD/2020/4/10/84b59a4dcbc94c339c9ef149b496cec1.jpg

Zobacz do jakich firm masz dostęp i pytaj w temacie poniżej , uzyskasz odpowiedź czy środki danej firmy są ok... https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1509.html#post-19296930 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-09 22:57:17 Dzięki Ci wielkie za pomoc. Mam tylko jeszcze pytanie czy ciągnąć mostek dopóki nie będę mógł [...]

[...] z tym pregnylem od ~2008 o tym słyszałem, później nawet sam wrzucałem info o tym jak miałem apteke bo później po paru inspekcjach mi zamknęli łobuzy %-) 1. https://www.sfd.pl/OVITRELLE_-_info-t501862.html 2. https://www.sfd.pl/PREGNYL__info-t643890.html 3. https://www.sfd.pl/PREGNYL_5000_j%2Em%2E_3%2B3amp_Organon_import_%231_-t504456.html [...]

. /SFD/2020/4/10/6fd63b85cde94c3fbd87d1d31582cafc.jpg /SFD/2020/4/10/96be4081920d40a98943661035195f80.jpg

Siema wracam do żywych %-) szybkie pytanko dece dna czy androchem na te chwile pozdro Andro co prawda mało brałem (zadowolony) ale z opini SFD bdb firma, Deke DNA testowana na sobie działa To juz nie te lata gdzie firmy sobie pozwalaja na lipe

Dzięki :-) Oby teraz juz szlo tylko w brzuch ;-) Z miską na razie bywa różnie, bo wielu rzeczy nie jestem w stanie zjeść, odpadły zupelnie koktajle, ktore były podstawą mojej miski. Zdarza się, ze cały dzien jestem na sucharkach, ewentualnie kisiel/budyń i chleb z masłem. Wczoraj w końcu zrobiony trening na rozruch. 9.04 czwartek Trening 1a. [...]

09.05.2020 MIXday Ponoć najpierw trzeba myśleć potem robić. Więc najpierw miałam przebłysk, zrealizowałam, a potem zaczęłam myśleć. Przebłysk:"Zabieram na Święta sztangę" Realizacja: pół godziny znoszenia sztangi i ponad 80kg obciążenia w maseczce ze strychu, z 3 piętra i pakowanie do samochodu na parkingu. Mokra jak mysz byłam. Proces myślowy w [...]

Prolaktyna 9,10 na 2,67 - 13,13 zjadłem śniadanie: serek wiejski 200g, 3 bułki masło ser szynka i jedna z pasztetem, obiad: kotlet, dużo ziemniaków, później: 4 - 5 kostek czekolady milka + kawa i gainer i kolacja 4 sznytki chleba ser szynka i banan /SFD/2020/4/10/ccce1b6f6d7b42e3bf41be7776ba62d6.jpg Proszę cię kompromitujesz się kolego, nie [...]

Czwartek /SFD/2020/4/10/3bfbc53cc5724707bc1a40db7b6fc980.jpg

9/4/2020 Dużo roboty, mało czasu na trening. 1. Kiełbasa w boczku, jajki, ser korycinski 2. Wołowinka z warzywami i batat 3. 2 shake'i (karmel + batat; truskawki) 4. Wołowina i warzywki /SFD/2020/4/10/40a86f40ad244086a083fb6192f1b64b.jpg /SFD/2020/4/10/ec24f757ab67449aa814069b63bec05c.jpg /SFD/2020/4/10/16cdcac2340448b493d548bf237f7d14.jpg [...]