sfd

musiałbys do niego do miasta przyjechać _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

ale ciałko ma spoko _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

ty sie cichy o nas nie martw tylko sam siebie opanuj _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

ale mnie atakuja ( http://www.sfd.pl/temat140143/strona9/ ) hahaha nie moge se dac rady z tymi TYPAMI.

tak mi sie dziwnie skojarzyło z: http://www.sfd.pl/temat165986/

sprzedawcy olimpu też nie są zadowoleni że inni obniżają ceny patrz 'wojna' z ofertą specjalną sfd kapitalizm - krótko i na temat... pozdro

http://www.sfd.pl/temat271178/

Schab ma 55g bialka na 100????Nie chce mi sie cos wierzyc...cyc z kury nawet tyle nie ma...Jakby schaboszczak mial 55g bialka to caly sfd szybko porzuciloby kuraka.A odnosnie Twojego pytania to jasne ze dla odmiany mozesz zjesc czasem schabowego.Przeciez swiat na cycu sie nie konczy.

Rób pompki w domu i brzuszki. Co do siłowni to najpierw zacznij od ogólnorozwojowego treningu, a później na FBW się przestaw. Tematów o dynamice było od groma więc poszukaj na forum. W tym temacie też jest co nieco http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html

wypełnij ankietę:http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html Ok, rozpisałeś plan ale nie wiemy jakie ćwiczenia , ile serii itd. wykonujesz... Rozpisz wszystko,ale już teraz mogę Ci powiedzieć że osobny dzień na biceps nie jest zbyt rozsądnym pomysłem, połącz go z tricem , a na nogi zostaw osobny dzień. Np: Pon- Barki [...]

W pierwszych dniach po zabiegu dieta powinna być ubogoresztkowa (niskobłonnikowa) i lekkostrawna. Należy unikać potraw wiatropędnych - w tym wszelkich ciężkostrawnych, smażonych. Nie powinno się spożywać np. kapusty, jajek,sałaty, roślin strączkowych itp. Najlepsze będą np. jakieś kisiele, galaretki, rosołki, potrawy z drobiu itp. Po 10- 14 [...]

Najpierw zainteresuj się dobrą dietą i treningiem. http://potreningu.pl/plany Jeśli chcesz kompleksowej porady odnośnie suplementacji to załóż konto i zadaj pytanie w dziale www.sfd.pl/suplementy

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html moze ten art naswietli ci to co mialem na mysli.

Progres jest, więc chyba w dobrym :) Skuo się na diecie i trenowaniu ciężkim posty podwieszone np. http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

W jakim celu chcesz skracać okno? Nie widzę sensu. Trening musi być przed lub w trakcie okna. Byle nie po nim. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-20 12:00:13

Wstaw wg schematu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Będzie czytelniejsze i szybciej uzyskasz pomoc

Klatka: /SFD/Images/2016/6/15/989e1ef646e94ef9ab71532238523fc8.jpg Zmieniony przez - xXTravmon w dniu 2016-06-15 20:46:27

Zapraszam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dodam tylko, że kreatyne powinieneś popijać glukozą/dekstrozą 30g lub sokiem winogronowym. Samą kreatynę lepiej brać bez fazy nasycenia. Najlepiej po 5g dziennie Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

[...] moze uposledzac absorpcje kreatyny; nie oznacza to jednak, ze moosisz z niej rezygnowac - zachowaj bezpieczny odstep i nie przesadzaj z iloscia... to wystarczy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113403 artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]