sfd

Nasz dzisiejszy obiadek z wykorzystaniem ciasta francuskiego, warzywa (pieczarki, cukinia, cebula), kurczak, ser żółty, sos pomidorowy :-D /SFD/2020/4/18/716add6723ca4ccb85ee49c82f16aab6.jpg

Dzisiejszy obiad z wykorzystaniem ciasta francuskiego, warzywa (pieczarki, cukinia, cebula), kurczak, ser żółty, sos pomidorowy - pychota :-D /SFD/2020/4/18/07a47268ccf041b3b0bcf66b3cda5410.jpg

[...] jest temat Rewix Labs ktos testy wbija? Dil czeka na dostawe chwilowy brak DNA ktory spisuje sie znakomicie a w ofercie wlasnie tez ten lab konkretnie cypionat? https://www.sfd.pl/Rewix_Labs_India_Inj_Oral_Sarms__topic_zbiorczy_-t1201692.html Sprawdzi sie tak samo dobrze jak DNA. Witam enan lub cypio do wyboru mam andro lub alphazencea? Andro [...]

Trening zdążyłem zrobić,zanim zaczęło padać Dziś delikatniej,po ok 6 serii,bo mam w planach także jutro potrenować :) Dziś na moją siłownię przyszły niezłe dwa konie,ale specjalnie trenować im się nie chciało. Rozejrzeli się i poszli dalej :) /SFD/2020/4/18/f9734c47b97b4150ac311a9741779434.jpg

2 coś za baton z dobrą datą %-) /SFD/2020/4/18/d8b51140f1e94f949dc6e822f0383030.jpg

No dobra-udział w zawodach odpada,bo pewnie większość nie trenuje :) Ten upadek kulturystyki chyba wykrakałem :) Do zgłoszenia się na zawody zostało już tylko 9 dni,więc juz by trzeba się zgłaszać. A tu nikogo ... Ale jest tez druga strona tej imprezy-sędziowanie kandydatów-możemy przyznawać pkt od 1 do 5 ptk. Kto będzie sędziował? Śmiało się [...]

Zaj**iste wyniki. ;-) /SFD/2020/4/18/15201c1b383c40a5bd681214a6ede7e5.jpg

wczoraj PULL taki jak we wtorek z drobnymi zmianami, a później nie mogłem się zdecydować czy do paczkomatu mam pójść czy pobiec :-D /SFD/2020/4/18/5db8da31646b46f497cdc78594aea8df.jpg /SFD/2020/4/18/47c44d0c6bf749f297e2c7666326922e.jpg

18.04.2020 Aeroby Lasek, chociaż pogoda mnie mocno rozczarowała. Dużo truchtania, marszu tylko trochę na końcu i jedna górka po 35 minutach wzięta marszem... w domu ciacho plesniak modyfikowany - dżem z czarnej porzeczki wymieszany z gorzka czekolada - normalnie niebo w gębie. Dobrze ze chłopy pożarły od razu.. Wrzucę jeszcze zdjęcia [...]

[...] każdego preparatu osobno, czyli: berberyny w formie HCL np. z ALLNUTRITION (jeden z najlepszych produktów - zawiera aż 500 mg berberyny HCL w jednej kapsułce) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Berberine_HCL-opis40352.html Do tego osobno kurkumę (może być również z serii adapto od marki ALLNUTRITION) [...]

Pierś z kurczaka Ryż Kukurydza Szczypiorek Słonecznik Teriyaki Sos sojowy Mieszanka warzyw chińskich (ukryły się w ryżowym „gniazdku”) 8-) /SFD/2020/4/18/753bbe51f7694247bacaaa3a61b8aa14.jpg

Polski Chinol :-) /SFD/2020/4/18/a43b624101d54b5faa2913f104965036.jpg

[...] których niedostateczne spożycie jest zjawiskiem niezwykle powszechnym i warto niemalże rutynowo polecać ich suplementowanie. Mowa tutaj przede wszystkim o witaminie D. Osoby, które rzadko jadają ryby morskie powinny przyjmować około 1000 – 2000 IU tej witaminy w postaci suplementu. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html

Planuję zakupić cytruline oraz jabłczan kreatyny tylko nie wiem która markę wybrać SFD czy ALLNUTRITION poniżej daję linki do produktów https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Tri_Creatine_Malate_-opis36355.html [...]

[...] – to postęp będzie niesatysfakcjonujący, bądź też w ogóle nie nastąpi. Wiec najpierw staramy się dostarczyć to z diety .Np Jeśli nie udaje się zapewnić odpowiedniej podaży energii z konwencjonalnej żywności można rozważyć zakup odżywki węglowodanowo-białkowej typu „gainer” https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html

Okazało się, że chyba jednak mam piasek na nerkach... Ogólnie już jestem wykończona tym wszystkim... Żyje od ataku do ataku, w każdej chwili mogę to mieć i już na łeb dostaję. Wczoraj wyszłam ze szpitala. Dostałam receptę na zastrzyki przeciwbólowe i rozluźniające, które w razie ataku ma mi podawać położna, a w weekend i w nocy mi powiedzieli, że [...]

Wczoraj. Uczyłem się truchtać bo to podobno podstawowy środek treningowy. Marnie mi to idzie, ale udało utrzymać tętno na 130 BPM. Nuuudy straszne. Następnym razem spróbuje zejść do 125-128. Pewnie wejdę na tempo powyżej 6:00 Potem jeszcze wpadły pompki 3x20, brzuch 25 min i kółko 4x10 /SFD/2020/4/18/a7906a19f3bf4ffdb55d41e275b66614.jpg

Panowie co sądzicie o tym letro? /SFD/2020/4/18/3f6f3984d98f47ec8f7ee0f82bcd2581.jpg pierwszy raz widze to apteka czy under stylizowany na apteke?

Panowie co sądzicie o tym letro? /SFD/2020/4/18/3f6f3984d98f47ec8f7ee0f82bcd2581.jpg

Podsumowanie tygodnia czwartego redukcji. W tym tygodniu pracowałam z domu także rower odpadł z ogólnej aktywności. Skakanie sobie limituję w zależności od tego czy kolano mi akurat dokucza czy nie. Codziennie rano przed pracą ponad godzina spaceru. Treningi jak to treningi, nawet jakieś domsy miałam ostatnio %-) ale ogólnie bez porządnego ciężaru [...]