sfd

/SFD/2020/5/16/522a9a640e2e47f08ae4284c9204a4e4.jpg

/SFD/2020/5/16/e60af93eec754f53b38530bb764556c0.jpg

W zasadzie, kupując zegarek czy cokolwiek innego liczę na to że będzie działało bez zastrzeżeń ;-) Trening Nie bardzo wiedziałem co zrobić to pokręciłem trochę na trenażerze testując jak bardzo mogę się upodlić. Wyszło na to, że nie zmusiłem się do opuszczenia "comfort zone". Spróbuję w innym terminie. [...]

Zacznij od początku i rób wszystko z głowa Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

[...] opaski obciążeniowe na głowę. Planując wzmacnianie tej części ciała, szczególną uwagę należy zwrócić na bezpieczeństwo. Mowa o umiarkowanym obciążeniu i właściwym doborze ćwiczeń. Możesz sobie poczytać : https://www.sfd.pl/art/Trening/Większa_i_grubsza_szyja__trening_mięśni_karku-a4374.html https://potreningu.pl/articles/30/trening-miesni-szyi

/SFD/2020/5/15/2b9ef8e14a614527846a72db79236ec1.jpg

/SFD/2020/5/15/3e171adf345c4abca4e37f02c447f236.jpg /SFD/2020/5/15/eb548e9445ef4fb98b190f76862407ba.jpg

Pany widział ktoś taki wynalazek ? Lub może testował ? :-D /SFD/2020/5/15/8fbedf2058fd4b4280943d72e81f5f8a.jpg /SFD/2020/5/15/223c195eef5f424aab456005949c3618.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-05-15 22:19:53 całkiem zacny skladzik, jak podeślesz przetestuje %-)

2g/kg masy ciała białka jak najbardziej, kluczowa będzie dieta. by była bogata w odpowiedniej ilości aminokwasy, które będą zapobiegać utracie masy mięśniowej, zaopatrzyłbym się w kreatynę też. Jeśli nie masz pewności, czy Twoja dieta ma wystarczającej ilości aminokwasów, sugerowałbym zaopatrzyć się w odżywkę białkową która w składzie ma profil [...]

Pany widział ktoś taki wynalazek ? Lub może testował ? :-D /SFD/2020/5/15/8fbedf2058fd4b4280943d72e81f5f8a.jpg /SFD/2020/5/15/223c195eef5f424aab456005949c3618.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-05-15 22:19:53 A to nie jakaś piwnica ?

/SFD/2020/5/15/2b753b2d70914a0280b6c3d9665d10b8.jpg /SFD/2020/5/15/de6e4ec64f4b4dc58f02f9fb984fc101.jpg

Pany widział ktoś taki wynalazek ? Lub może testował ? :-D /SFD/2020/5/15/8fbedf2058fd4b4280943d72e81f5f8a.jpg /SFD/2020/5/15/223c195eef5f424aab456005949c3618.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-05-15 22:19:53

/SFD/2020/5/15/c3fc8123db504d578d12b38964e420fa.jpg

/SFD/2020/5/15/05d0c1dc50574a2dabfe901d24368c3d.jpg

/SFD/2020/5/15/becf5dbdea3c46c191f6034ea236ffc1.jpg

/SFD/2020/5/15/9c050bed652745ad9767db2c8f4a7fb3.jpg

Nalesniki z serem żółtym, smietana, papryka czerwona slodka i sol /SFD/2020/5/15/67d07ce59332472598e3df0ede11757b.jpg

/SFD/2020/5/15/daa06c1ed6824ff6a0524af8cce1faf3.jpg /SFD/2020/5/15/73b2d8b338fe4ea2a16aa7557bdc6c5b.jpg

/SFD/2020/5/15/9ed93b049a1a470b8dc5c24bdaea238c.jpg

Kalafiora też lubię :-) i fasolkę szparagową. Jeszcze foty wrzucam: /SFD/2020/5/15/ead823b4815e48739f9f54902695256d.jpg /SFD/2020/5/15/fb62b152d3a64486b61ebfefc41a0159.jpg /SFD/2020/5/15/e62913b9431f4bbebb2827635d6b7e0f.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-15 21:50:39 Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-15 21:51:38