sfd

24.01.2021 Wolne 25.01.2021 1:20h jazdy TDZ Stage 5: Standard Ride Cała jazda w tlenie, na spokojnie. /SFD/2021/1/25/c42d6a4b52ac40f6834ad048865f7053.jpg /SFD/2021/1/25/53fb7e61415e405786c7ea36f2774b89.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-01-25 14:02:26

26.01.2021 1:30h jazdy Tlen. Jutro coś mocniejszego chyba. Dodatkowo wczoraj trochę tył uda rozbity w ramach ortopedii na uczelni. Natomiast zauważyłem, że się zrobiłem zayebiście luźny w stawach ramiennych, nigdy nie miałem takiego zakresu ruchu rotacji jak teraz %-) /SFD/2021/1/26/4805cd0c8c164c92a83338c1b4bc4066.jpg [...]

31.01 & 01.02.2021 Wolne 02.02.2021 1:20h jazdy Spokojny tlen. Tętno co raz niższe notuje przy takich watach. /SFD/2021/2/2/df3475a5856d4e0e9c614916d3badedd.jpg /SFD/2021/2/2/32eb35a396014aefa327ba3574afee3d.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-02-02 14:06:27

04 - 08.02.2021 Wolne 09.02.2021 0:40h jazdy Szybki tlen, na więcej brakowało czasu. /SFD/2021/2/9/b55efbd900a645fb92eb0b7933fa6797.jpg /SFD/2021/2/9/1fd6d0caff614de79ba1d501cd1b921c.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-02-09 22:05:19

11.02.2021 Wolne 12.02.2021 1:45h jazdy Spokojny, dłuższy tlen. Jutro może Alpe spróbuję mocno wjechać jak się wyśpię. /SFD/2021/2/12/3589a1ef8eca440dbb00e9d9bdbd88e7.jpg /SFD/2021/2/12/c37163279881424597be65c6c49fde79.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-02-12 12:52:40

16.02.2021 Wolne, spory NEAT. 17.02.2021 1:20h jazdy Spokojny tlen. /SFD/2021/2/17/5b068ff267fa45ff8e39db04f718a1ff.jpg /SFD/2021/2/17/6411e110d7204e65916fc245832b19e6.jpg Chyba zmienię taktykę zakupową i najpierw pójdę w Favero + Edge 530, a później zapoluję na jakąś karocę. Na asfalcie mój złom z początku będzie wystarczający. Zmieniony przez - [...]

Nie tylko, niektóre mają na stanie z tego co widzę :-) 18.02.2021 1:30h jazdy Malowane na zielono, tętno z początku dryf bo trochę pisania na telefonie miałem. Bez jedzenia w trakcie, wszystko gitówa. /SFD/2021/2/18/5cec7d2e0c6b4de7b8815d261d173023.jpg /SFD/2021/2/18/f861df104d9c48f6bc0cdfc1f4200751.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-02-18 [...]

19, 20, 21.02.2021 Wolne 22.02.2021 1:20h jazdy Tlen z padem na wyprostowanej sylwetce więc wyższe tętno. /SFD/2021/2/22/12bc9f9f55194ce9a0ad69f89210a2d9.jpg /SFD/2021/2/22/9869ce592bc0420d986249b4384b1d42.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-02-22 13:33:10

Poprzedni tydzień urlopowy, czyli pozabijałem się fizycznie w Bieszczadach, ok. 40km w nogach w dwa dni po śniegu. 01.03.2021 1:15h jazdy Spokojny tlen. Zaczynają się cieplejsze dni więc będę jakoś zaczynał lokować sobie wybiegi :-P /SFD/2021/3/1/6037907a9a604df6b636319a53d3271e.jpg /SFD/2021/3/1/c9fb483441ae4119adc90fdfaaefc0d5.jpg Zmieniony [...]

02.03.2021 1:20h jazdy /SFD/2021/3/2/5f79378732a8450e991f4f829b791037.jpg /SFD/2021/3/2/c6d6e5f57ab94afe908d16618a75968d.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-03-02 13:54:34

03.03.2021 Wolne, duża aktywność poza treningowa 04.03.2021 1:40h jazdy Ten tydzień ogólnie chodzę jakiś niechętny do wszelkiej aktywności i zaspany więc bez szaleństw. Dzisiaj o samej wodzie bez większego uczucia nadchodzącego zmęczenia więc chyba lepiej idzie dystrybucja składnikami odżywczymi. [...]

5, 6, 7.03.2021 Wolne, dużo pracy, dużo zmęczenia. 08.03.2021 1:30h jazdy Trochę wytrzymałości zakończone 8x1min Vo2max. Na samej wodzie, nie było problemu żadnego. /SFD/2021/3/8/74551b20d7ad4d928b3953acd96a1177.jpg /SFD/2021/3/8/71aea8b26ae746dba4a0c02b1c8fb7d1.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-03-08 12:49:07

09.03.2021 1:30h jazdy Tlen i Vo2, było ciężko pod koniec. O samej wodzie znowu. Poza tym miałem dziś w planach jeszcze coś siłowo podziałać po pacjentach, ale mi dopisało się dwóch kolejnych i skończę o 21 więc nie chce mi się, biednemu to zawsze %-) /SFD/2021/3/9/f5f472f2cef44a21a7f85b8d2b5a8638.jpg [...]

10, 11.03.2021 Wolne, złapało mnie mocne przeziębienie, gorączka, tętno spoczynkowe średnio ~100 więc tragedia, jednak szybka chemia i po kłopocie. 12.03.2021 1:25h jazdy Spokojny tlen regeneracyjny. Opona mi się starła w jednym miejscu i widać dętkę na wylot, fuuck %-) /SFD/2021/3/12/6b1c8d7e811c4b758831cff408fbb46f.jpg [...]

13, 14.03.2021 Wolne, dużo pracy 15.03.2021 1:20h jazdy /SFD/2021/3/15/9de2daa2f7dc4be68da8aaaa08391ee5.jpg /SFD/2021/3/15/9c3e4cdb0317497f8d7c96b9db99ee33.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-03-15 20:30:13

16, 17.03.2021 Wolne od celowanej aktywności, jednak sporo poza 18.03.2021 1:30h jazdy Cztery serie po sześć minut na minutę odpoczynku fałodwamax, jedzenie free. Znowu pasek ześwirował przy rozłączaniu, max tętno miałem jakieś marne 179. Waga trzyma się już regularnie 97,x więc chudnie się! /SFD/2021/3/18/138030e7ce6b4c72aa19db217af02d75.jpg [...]

23, 24, 25.03.2021 Wolne, duża aktywność pozatreningowa 26.03.2021 1:25h jazdy Wysokie tętno ze względu na działający chip od dwóch dni @@-) Od przyszłego tygodnia chyba już zmieniam oponkę i lecę na zewnątrz, zamawiam też niepotrzebno-potrzebne graty. /SFD/2021/3/26/26ea37a745584414a604f2cee94ad3e1.jpg [...]

28.03.2021 Wolne 29.03.2021 1:20h jazdy W sumie to zapas w płucach a nogi puchły @@-) Chociaż wczoraj i dziś mało snu jak na mnie co odczułem. /SFD/2021/3/29/dd9b935db0744e78ac53cdcc345f70e3.jpg /SFD/2021/3/29/cd463aea7f0f40a6aba1f353bc1b5c3a.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-03-29 12:45:05

14.04.2021 TOW Stage 3: Longer Ride 90 minut w miarę mocnej jazdy, chociaż średnia W niby mała ale jakoś się ujechałem jak świnia. Gdzieś koło 1:10h już odcinka była. Słabo, muszę w jakiś katabolizm popaść bo na górkach mi wszyscy odjeżdżają i od razu odechciewa się pedałować %-) /SFD/2021/4/14/ba7b719b9c2f4507bfe8c049096a9dfe.jpg [...]

22.04.2021 0:40h jazdy Szybki, bez planu co by się poruszać, wyskok przed długim dniem. Wiatr whejnał @@-) W 5s mi zaliczyło dziś 1095W. /SFD/2021/4/22/5681ca4a8ca443edaff872101903892b.jpg /SFD/2021/4/22/38ab5f26b7684d8b92f158f5e6340a25.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-04-22 12:36:00