sfd

przciez misnie sa zawsze wiec jest co rzexbic, NO PAIN NO GAIN If I help You... Give Me SOG !!! SFD rulezzz

w ml, 1 pelna miarka sp 80 to 15g tutaj masz linka do ilosci gramoow na kazdą miarke wszystkich produktow http://www.sfd.pl/temat109618/

http://www.sfd.pl/temat194790/- poczytaj!!!!!

wejdz sobie tutaj i tu masz wszystko http://www.sfd.pl/temat204556/

tutaj masz wszystko na temat wyskoku a raczej jakie czwiczenia muszisz robić http://www.sfd.pl/temat204556/

http://www.sfd.pl/temat213483/ ^^^ Kolega napisał

moze gdzies tutaj znajdziesz tez pomocne rady: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=rodzice

witam ja robie sprzet na siłke to moja http://www.sfd.pl/temat231724/ jesli chcesz to moge ci zrobic jaki bys chcial tylko musimy sie dogadac i wyjasnic dokladnie co i jak odezwij sie na gg to pogadamy

tylko Dieta naprawde przyłoż sie bo ci zapewne cięzko o każdy kilogram w góre Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

aa to moze polecisz cos zamiast tego xs. Myslalem nad dokupieniem małej puchy nitro (taniej wyjdzie) noo mam zamiar kupic gainerka bo mi sie konczy. fajna promocja jest na sfd, 4kg Gain Bolica za 76zł. nie wiem czy dobry bo nie jadłem

http://www.sfd.pl/Sprzet_na_si%C5%82ownie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_polecany-t411830.html ****A POCZYTAJ TROCHE

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_obci%C4%85%C5%BCenie-t514863.html

zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/%5BS%5D_obciazenie-t524417.html

Daj zdjęcia bez flasha. Co do mety to nie za dobrze trafiłeś... Może działać może nie. Enan raczej ok ale porównaj sobie. Proszę tu masz link: http://www.sfd.pl/Testosterone_Enanthate%2FNorma_%5BREAL%2FFAKE%5D_-_porownanie-t457171.html Zmieniony przez - A4O w dniu 2009-08-28 10:46:02

prosil bym kogos kumatego o jakis fajny trening(wlaśnie pod spoty walki) FBW? http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

sfd jak zwykle pomocne. Nawet odbloku nie chca rozpisac. Standardy tego forum;]

jest mozliwosc kupienia tu na forum ale po co wydawac pieniadze tu masz wszystko wystarczy poczytac ułozyc i wkleic tutaj w temat a na pewno ktos ci poprawi http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Co do układania diety to oblicz swoje zapotrzebowanie (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) i na początek odejmij od tego 100-200kcal. Dobry rozkład 30% białka, 20% tłuszczy a reszta węgle. W ostatnim posiłku wywal chleb. Z całości zrezygnowałbym z sera

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_GALERIA_ZDJ%C4%98%C4%86-t452096.html

Ankieta działu i zrzut diety i będzie można coś więcej ci doradzić https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html