sfd

cos tam sie dzieje waga od zawodow +10kg ale od unormowania sie wody i gliko jakies +7,5kg choc teraz nie mam typowych ladowana tylko dni HC waga oscyluje w granicy 95kg w dniu zawodow bylo 84,7 wody sporo podeszlo smalcu tez zdeka ale jeszcze znosnie bok super ogolnie caly przod jak na ten okres dobrze tyl juz gorzej i chyba 2/3 wody i smalcu [...]

Przez tydzień wyrzucalem pudełka za kosz. Czy tydzień z hakiem. Max dwa. Jednak trochę tych batonow idzie. Codziennie z 4-5 wpada jakby nie było. /SFD/2017/2/10/36c7c50346a042829190477f667959e9.jpg I też czasami pada pytanie o Kisiel czy Budyń. Czy robię sam. Tak robię. Wsypuje proszek do mleka czy wody,mieszam i gotuje. [...]

Jaka jest różnica między zjedzeniem Torebki ryżu,suchej piersi z grilla,20ml oliwy i zjedzeniem 200g brokuł. Vs Zjedzenie 100g makaronu,z mięsem mielonym z wieprzowiny (czy nawet z drobiu czy woła) w sosie warzywnym? /SFD/2017/2/12/130ca53712354b27b5406ab14f1e3f1b.jpg Jeśli w jednym i drugim przypadku będziemy mieście OK 90g wegli 40g białka I [...]

Że wczoraj. Między innymi. Na pierwszym foto jakieś 230g wegli/50g fatu. Na drugim 60g b/50g ww/20f fatu /SFD/2017/2/15/1cd695de98a74ebba895cb87b6f84475.jpg /SFD/2017/2/15/b938631cbb1947f4a4e99775b1e50cd9.jpg

Jak na początek redukcji ta gira naprawdę tak źle nie wygląda. W sumie tak wyglądała rok temu na jakieś 5-6 tygodni do startów. Może nawet mniej. A nawet z tego wszystkiego spalaczy żadnych nie mam. Zero. Może za.miesiąc coś będę miał. I to nic że w tydzień zeszło że mnie 4kg. I tyle ile zeszło- tak samo się czuje. Płasko że aż boli. [...]

Może mi ktoś to wytłumaczyć /SFD/2017/3/4/60503395a8b746a18e7d5d0e679933aa.jpg /SFD/2017/3/4/75402953e477416cbb0adc3d9739eb41.jpg

Jeszcze odnosnie kaloryki, bo ludzie pomijajac indywidualny poziom t3, aktywnosc w ciagu dnia, to kompletnie nie biora pod uwage ile ktos ton przerzuca zelastwa w ciagu tygodnia,patrzac tylko na trening. Dla przykladu ja wrecz codziennie na rozgrzewke zrobie 10serii po 10pow 100kg na klatke, pomiajajc ze to taki wstep na rozgrzanie, a inni w ciagu [...]

Dzieje się /SFD/2017/3/8/127406506d404f908d1e3d71b68efb32.jpg /SFD/2017/3/8/f5d44663b68c4c699e7adf7d44d89fd4.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-08 05:30:46

Każdy ma fote w leginsach. Mam i ja. /SFD/2017/3/10/911dc235ffba4394bc1388b4a6dc9231.jpg /SFD/2017/3/10/cf76ff6fb1ce47d588c7ee94408ec15d.jpg

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/3/13/df83fb0569114974a6b39a6be0ae7876-small.jpg O to mi chodzi, sorry ale z fona przeglądam ;) btw zaraziłeś mnie ta fasolka w sosie pomidorowym. Nigdy w sumie jej wcześniej nie jadłem bo myślałem że jest po prostu nie dobra taka gotowa ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-14 16:41:30

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/3/13/df83fb0569114974a6b39a6be0ae7876-small.jpg O to mi chodzi, sorry ale z fona przeglądam ;) btw zaraziłeś mnie ta fasolka w sosie pomidorowym. Nigdy w sumie jej wcześniej nie jadłem bo myślałem że jest po prostu nie dobra taka gotowa ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-14 16:41:30 Cayek ci [...]

Menu /SFD/2017/3/19/85726370aba441669698e5b2848d1dc4.jpg /SFD/2017/3/19/1fce5f2b3d63404ab7b8dd6898ff9327.jpg

Solar zobacz jaki serek w auchanie znalazlem /SFD/2017/3/19/466fa9cc7cf5446d9146f6e5966b4899.jpg /SFD/2017/3/19/960985b242404dc4b794c76551b6ca2b.jpg

Takie coś. Przed ładowaniem vs 48h po ladowaniu /SFD/2017/3/21/dd8e4ca9643f4821864c03772c8c1235.jpg /SFD/2017/3/21/fa60132b59df40e2a43fe87f1aea5299.jpg Reka i klata . Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-21 11:13:21

[...] miejsce na Fat zawsze staram się dać- zamiast oliwy co zazwyczaj ma miejsce - takie źródła fatu. /SFD/2017/3/21/634f757991574566a5cdb8cee57abdcf.jpg Nie ma nic lepszego na sen jak gorzka czekolada. Zapraszam. http://m.sfd.pl/Czekolada__Turbodoładowanie_w_procesie_utraty_wagi-t1072246.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-21 15:09:49

Musiałbym kompa odpalić bo tam mam zapisane te badania. Ale tak na szybko znalezione na telefonie "The influence of cooking and fat trimming on the actual nutrient intake from meat." Cooking decreased the absolute fat content by about 17.9-44.4% and therefore concomitantly influenced the content of different fatty acids. Czy tutaj [...]

Tak teraz paczam, to w sumie tak dużo tego fatu nie zostało do palenia. Jak jeszcze myślałem tydzień temu. /SFD/2017/3/29/ac15ae2a45fa4adf98ef2e4fb3f30099.jpg /SFD/2017/3/29/4ba447ed74b64de5a80b7c07241062eb.jpg Ten dół brzucha się pozbyć Sierść zgolic. Inne światło. ....jakieś odwadnianie na koniec i moze być lepiej nawet. Jeśli będzie szło tak [...]

....ta kielbacha i kanapki z pasztetową chyba dobrze mi zrobiły /SFD/2017/4/1/f0dc09bebdbe42d287a8dca405463360.jpg /SFD/2017/4/1/7697332b2708465ca56cbabe2ef13260.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-01 19:34:44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-01 19:35:04

Biorę 2 tygodnie andrenacharge i dół brzucha o połowę mniejszy. I bez badań wiem że to kortyzol /SFD/2017/4/6/433d2532034f4346bf5f1d058fc0b835.jpg /SFD/2017/4/6/c5958c482daa4a54873381213f2c6f22.jpg Resztki smalcu na skosach....no i woda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-06 14:34:04

Wczoraj fatnite Jakieś 250g fatu 45g węgli Węgle tylko chlebkow Bułki slim Czekolady I mleka /SFD/2017/4/7/5f537b4652fa493eaa2818ff23b7d70c.jpg /SFD/2017/4/7/faba6c1d720d45578960ff313e7a9848.jpg 2x quarter pounder + Podwójny tłusty ser 20g czekolady 50g orzechów 150g boczku 100g kabanosow 50g orzechów 30g czekolady Plus pasztet/parówki/ [...]