sfd

[...] jak tu koledzy wyżej napisali, tą dięte co wkleiłes to głodówka i tym tylko krzywdę sobie zrobisz i nic więcej , tu masz bardzoładny artykuł o redukcji http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html , a tutaj znajdziesz wszytko czego potzrebujesz na temat odżywiani , treningu [...]

Jeśli ćwiczysz od miesiąca to ja jednak proponowałbym FBW. Może to być: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html lub http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html jeśli upierasz się przy splicie to proponuje push/pull z drugiego linku, ale jednak nastawiałbym się na fbw. no i jeszcze: - nic nie napisałeś o [...]

[...] w takim razie jak nie masz żadnych sprzętów http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp , chyba że zdecydowałbyś się np iśc na siłownie to na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ale jezli chcesz w domu to ten trenig domatora na pcozątke bd dla Cb idealny, może z czasem dokupisz sprzet albo [...]

radze jechać fbw: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html lub http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html co z dietą? Zmieniony przez - Roki666 w dniu 2013-02-27 12:33:52

tu masz jeszcze jedne link napewno Ci się przyda http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html , rozpisz jaki masz trening dokałnei jakie ćwiczenia ile serii , tu amsz kalkulatory policz wszystkohttp://potreningu.pl/kalkulatory , co do tego że nie wiesz co ile ma białka węgli tłuszczy to wejdz w dziennik [...]

wklej ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html bo nie wiemy czy to masa czy redukcja i poczytaj to co wysłał Ci TomQ-MAG tam jest wszystko , jak przeczytasz ułóż dietę i wklej tuta do oceny , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w http://potreningu.pl/kalkulatory i bd wieidzął ile czego masz mieć w [...]

HMB żadnego chyba że nie masz co z pieniedzmi robić, zamaist HMB np betaalaninę http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html, stawy chyba każdemu strzelają na stawy np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Arthreo-Free-opis25599.html 2 kapsy rano 2 na wieczór.

http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-27 18:38:51

do autora : chłopie weź sie ogarnij ... na sfd jest dział z burneiką i tam są dwa tematy z testowanych jego supli i jest tam ten cały MT ,wchodzisz na główną stronę sfd i szukasz :)

no to teraz poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ułóz jakiś trening i dietę, co do treningu zobacz http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html , poczytaj i coś ułóz jakas dietę, policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie [...]

http://www.sfd.pl/Kozieradka_fenugreek__poprawia_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinow%C4%85%2Cobni%C5%BCa_poziom_cukru-t703996.html Pytacz_123 2x2 kapsy dziennie np po treningu i na noc, mozesz też sprobować cynamonu lub http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Kompleks_Cynamonu,_Gymnemny,_Mulberry.-opis27215.html pawelg303 mozesz od razu wskoczyć na cykl [...]

Jak są to http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html ekonomicznie wychodzą beta alanina ok, ale jak komus nie przeszkadza smak to moza kupic w prochy sfd, big zone czy xxl, zawsze to taniej wyjdzie.

A czytałeś http://www.sfd.pl/-t803543.html i to http://www.sfd.pl/-t840097.html ;-D

http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_MACA_4:1-opis26660.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_IRON_TEST_STANDARD-opis27758.html Moze wina stresu przepracowania.

[...] kobiet i porównywałam zdjęcia anorektyczek i sportswomenek:-) oglądałam filmy na youtubie i trafiło do mnie... Najlepiej niech Twoja dziewczyna zacznie od tego http://www.sfd.pl/-t803543.html ...nie wymyślaj jej treningu, tylko daj ten a pozniej przyjdzie czas na http://www.sfd.pl/-t840097.html U lejdis jest napisane: max 150g nabiału (ja [...]

[...] Dieta i siłownia to także pewien styl życia do którego musisz się przyzwyczaić. Musisz podać nam parę podstawowych informacji - znajdziesz je w tej ankiecie. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj i wklej jej zawartość w tym temacie najlepiej. Dietę ocenią w dziale odżywianie. Musisz podać także swoje dzienne [...]

Białko : SFD Wpc protein plus lub SFD WPC Protein ECONO v2 czy może z Ostrovi? Ceny są stosunkowo niskie więc sam nieweiM

[...] to orzechy,awokado,ryby. Wszystko masz w regulaminie w artylule "Co jedzą ladies".wysil się ,poczytaj,mówisz,że czytasz a nie widać ,bo zadajesz w kółko te same pytania http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenia_i_informacje_dzia%C5%82u_Ladies.SFD-t798531-s5.html#post9 a to odnośnie "olewania" Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-02-28 12:46:42

maciej - lepiej kupić osobno puszke 500g mono i puszke ba dawkujesz krete 2x5g w dt/ 1x5g w dnt ba codziennie 5g (w dt przed tr) mozesz takze dorzucic bcaa immat - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html

kreta ok w nt bez roznicy o jakiej porze ba ok bcaa jak chcesz SFD to osobiscie wybrał by te http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html np.przed i/lub na treningu ,min. 1g bcaa/10kg wagi na porcje