sfd

Cześć, Sorry za odkopanie prehistorycznego tematu, ale dotyczy on mojego problemu a bliższych tematów nie znalazłem. Jakimi ćwiczeniami na mięśnie skośne brzucha można najefektywniej wypełnić przestrzenie pomiędzy żebrami a biodrami. Niestety mam szerokie biodra (bardzo mało tłuszczu na nich, szeroka miednica) i rujnuje to estetykę mojej [...]

Witam czy ktoś miał moze doswiadczenie z ta firma Kosher-pharmaceuticals jakies opinie ? /SFD/2020/9/1/f414bbbd688544c397ed45a98ce201cc.jpg /SFD/2020/9/1/be107e5ece7743ec9e784feb37b64e85.jpg /SFD/2020/9/1/839e3692cf034c8ca5d4fa3a2b9289d6.jpg Takie zabawki powinny w sklepie wisieć jak baterie ...

Prokopek mówił ,że trochę pozowanie dowolne zepsuł,jescze go skursz w mieśnie brzucha chwycił. Porozmawiałem z Heniem Szczepańskim,czy mógłby mu w pozowaniu pomóc-i pewnie coś z tego wyjdzie. Do dziś pamiętam Henia układania póz-wszystko rysował na kartce i potem codziennie nas z tego sprawdzał-jak to robimy i czy w zadanej kolejności. Dziś [...]

Panie, wszystko co dobre ;-D Koleś smaka na yt mi narobił więc trzeba było spróbować ;) Tuńczyk z ryżem i kukurydzą, gruszka. Ciastko fransuckie z jabłkami. Tortille z kurczakiem wędzonym. Pad Thai z krewetkami. /SFD/2020/9/1/88cb810d09454f62b939ec6310823477.jpg

Nuras bez urazy chyba lubisz czytać metryczki ludzi piszących w dziale. A SAM TO WYPEŁNIASZ??? Kilka przykładów. https://www.sfd.pl/pytanie_podczas_cyklu-t587919.html. https://www.sfd.pl/dla_ogarnietych-t774671.html. https://www.sfd.pl/cylk_do_sprawdzenia-t479367.html. Czyli co mam odpuścić tą oxe? jesli jest [...]

Kim - nie mam pojęcia :-P Tak wyglądał brzuch 2 tyg przed ostatnim startem w 2017r. No widać że jest gorzej, ale mam nadzieję, że to jeszcze nie koniec poprawy. /SFD/2020/9/1/f0f3c40f057849149edecd09bc621969.jpg Ale dopiero zobaczyłem ile noga poszła %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-09-01 15:06:07

Hejo! Usprawniliśmy dodawanie dziennika żywieniowego. Już podczas dodawania produktu jest widoczna wyszukiwarka. Wystarczy wstukać nazwę pożądanego produktu, wybrać go i doda się on od razu do naszego posiłku z domyślną gramaturą. Wszystko jest na bieżąco obliczane i wizualizowane, więc mamy nadzieję, że usprawni to prowadzenie dziennika :) [...]

Takie coś wpadlo mi w ręce. Fake ? /SFD/2020/9/1/58b69def236f43db912c7e6c9ed1b410.jpg /SFD/2020/9/1/a8c4ca9bad614ef7bbfe2293ceaadae7.jpg /SFD/2020/9/1/cfa3d39adde449de8c9dd4eb7194cfe0.jpg /SFD/2020/9/1/a1a0522dd6e14090b162cbc081493bda.jpg /SFD/2020/9/1/3a7af830cd8f4a559e5972a3ac6378e0.jpg

Takie coś wpadlo mi w ręce. Fake ? /SFD/2020/9/1/09e5dafa926c4e3eb7d4492ed2f15ec4.jpg /SFD/2020/9/1/d7fead3c3bbe4092a69076793abd9b01.jpg

trochę z małej wycieczki placek po zbójnicku /SFD/2020/9/1/a6bf3ee5f4ec4484b442fdd82865af2f.jpg żeberka pod kapustą /SFD/2020/9/1/52933b9c05194fd09702add9c8961c8b.jpg burger pulled pork /SFD/2020/9/1/6f563ad05f674844bd7d45e9c94b3591.jpg kremówka i piwko /SFD/2020/9/1/5ae8cf9498314a2598cd8919e63def55.jpg i jeszcze w Wadowicach wypadało kremówkę [...]

w Zakopanym obowiązkowo kwaśnica /SFD/2020/9/1/445e9acd2f0741239640d68762ad6c27.jpg żurek /SFD/2020/9/1/fdbd061935db4597996bea09502d9bee.jpg mięsa grillowane /SFD/2020/9/1/a20d3f1b673d423b844a3ed0f34a2dd7.jpg placek po zbójnicku /SFD/2020/9/1/62c28a235ae74391a3d60f182938f539.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-09-01 14:38:26

giczka jagnięca z puree /SFD/2020/9/1/78ed217e8d004ecfbf5582758c0835d8.jpg stek z polędwicy wołowej /SFD/2020/9/1/3ca0ee1e339d4839b6c6ec7b36350fa4.jpg Tagliatelle z owocami morza /SFD/2020/9/1/8be13ad0ead24ba3b85ced1298534435.jpg stek z łososia na kuskusie /SFD/2020/9/1/41844c8e33d349e483fc1abeceeae254.jpg dwa ostatnie z restauracji świeżo po [...]

trochę z małej wycieczki placek po zbójnicku /SFD/2020/9/1/a6bf3ee5f4ec4484b442fdd82865af2f.jpg żeberka pod kapustą /SFD/2020/9/1/52933b9c05194fd09702add9c8961c8b.jpg burger pulled pork /SFD/2020/9/1/6f563ad05f674844bd7d45e9c94b3591.jpg kremówka i piwko /SFD/2020/9/1/5ae8cf9498314a2598cd8919e63def55.jpg i jeszcze w Wadowicach wypadało kremówkę [...]

słychać wszystko co się dzieje w domu, słyszę jak kot miałczy i jak budzik dzwoni. Używam takich i nic mi nie uwiera. /SFD/2020/9/1/a9fd10ceb95c4aba9cd365e1b9bfbd26.jpg

Tak, tylko nie przesadzaj z nadwyżką kaloryczną żeby nie zrobić tak, że się zalejesz bardzo Zdaje sobie sprawę, że trzeba ostrożnie podbijać i obserwować. Męczy mnie widok suchej klaty w lustrze dlatego tak mi zależy żeby już coś tam budować i później ewentualnie minicut jak napisałeś. /SFD/2020/9/1/b6c8c47543934bd99e76b55ecfa656d7.jpg Możesz [...]

Ankiete wrzuc cykl badania https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Witam czy ktoś miał moze doswiadczenie z ta firma Kosher-pharmaceuticals jakies opinie ? /SFD/2020/9/1/f414bbbd688544c397ed45a98ce201cc.jpg /SFD/2020/9/1/be107e5ece7743ec9e784feb37b64e85.jpg /SFD/2020/9/1/839e3692cf034c8ca5d4fa3a2b9289d6.jpg

Lech Pokropek zajmuje się kulturystyką bardzo długo-praktycznie od 14 roku życia ale rzadko startował i bez jakiś sukcesów. Trenował w latach 70' z Pawłem Przedlackim i innymi gwiazdami kulturystyki z tamtych lat. To można nazwać kulturystycznym stylem życia,bo zawsze trening był obecny w jego życiu-dziś Lech ma 67 lat i właśnie zdobył [...]

. /SFD/2020/9/1/8642acf285454dbe8bde66943a7b665f.jpg /SFD/2020/9/1/60822c367e404f99a976113e496f313c.jpg /SFD/2020/9/1/6e779d6885fd467cbb3289067ca29430.jpg /SFD/2020/9/1/ebc7473e77384679990f3ca03241f999.jpg /SFD/2020/9/1/36229554aedc4c5f861f0d2334930ef3.jpg

W ostatni weekend odbyły się także mistrzostwa Polski w kulturystyce innych federacji-IBFF i federacji WPF. Była także tak kategoria bardziej przyjazna weteranom + 60 lat. Wystartowało tam 3 kulturystów,w tym znany z IFBB Stasiu Sobczyk I Lech Pokropek. Obaj zawodnicy startowali kilka lat temu z naszym Ojanem-pewnie ich pamiętasz? Pokropek ćwiczył [...]