sfd

[...] musisz spozywac wiecej kalori niz wynosi twoje zapotrzebowanie , w tym linku masz nizej kalkulatory ktore mozesz uzyc plus inf o dietach poczytaj i rozpisz jakaś http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

[...] zmniejszyłem , po redukcji siła mi trochę spadła więc nawet nie byłoby mozliwe dżwigać tego samego co przed ) ? i co myślisz o dodaniu tego tr. do splitu ? http://www.sfd.pl/PLAN_4-DNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATK%C4%98-t233113.html mam za mały staż czy może będzie odpowiedni ? .Wielkie dzięki za pomoc i podzielenie sie wiedzą na SFD [...]

nie ten dzial wybrales , suple nie dla Ciebie , zacznij tutaj czytac http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html albo smakowe http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html Warto założyć dziennik bo to dodatkowa motywacja do działania. Dzienniki są w rubryce: Kulturystyka i fitness, jesteś prawie rok na forum i jeszcze nie znalazłeś?;);) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Mimo to wolałbym dorzucić tą kasę i wziąć http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

ok dzieki jeszcze jedno np w czym lepsze będą te aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html od tych co podałes http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html ??

[...] ale zostałam obdarowana, słodziutkimi, niesklepowymi pomidorami. Pyszne :-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening B. poprzedni: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_podsumowania_str._39%2F_76%2F_126-t793669-s149.html#post8 1. MC 57kg x 6/ 63kg x6 / 67kg x6 / 72kg x6/ 77kg x5/ 82kg x 2 (+1 ) 8-) 2. Wyciskanie [...]

Przeczytaj sobie ten dziennik: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_podsumowania_str._39%2F_76%2F_126-t793669.html to skarbnica wiedzy dla wegetarianek. No i obowiązkowo http://www.sfd.pl/-t752315.html :-) Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-30 10:07:06

Hej, dobry start :) Jednak czeka Ciebie trochę czytania bo dieta niestety do naprawy To co jemy: http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies - tam masz wypisane skąd brać białko,tłuszcze i węglowodany Między innymi: nabiał max 150g (jogurty, mleko, serki itp.) owoce tylko z rana i potreningowo, w ostatnim posiłku (jeśli nie jest potreningu [...]

Poczytaj podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Popatrz na podobne diety względem twojej wagi bądź ogarnij podstawy, daj dietę do sprawdzenia. Przy twojej wadze żadna odżywka nie będzie potrzebna. Bez problemu dostarczysz odpowiednie ilości składników odżywczych. Następnie zapraszam do działu: [...]

Temat poleci pewnie zaraz do początkujących, ale proponuję poczytać i przemyśleć sens robienia masy na przysiadzie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99ksze_fakty_treningu_si%C5%82owego_by_Panda_%26_Anto%C5%9B-t876617.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html A i radziłbym też [...]

[...] dzienniki Huberta i jego programy treningowe, brane m.in. z T-Nation czy we współpracy z Pumą. Przejadł Ci się trening siłowy? Spróbuj kompleksów sztangowych, np Beara. Lubisz i siłowo, i kulturystycznie? Spróbuj Shotguna. Mogę tak wymieniać. Odpowiedz, naprawdę próbowałeś wszystkich treningów z forum by powiedzieć, że sfd to dla Ciebie za mało?

Łodzi nie znam ale w atlecie masz chyba 5% rabatu dla forumowiczów http://www.sfd.pl/ATLETA-f137.html http://www.sfd.pl/Adres_sklepu_w_%C5%81odzi-t109846.html

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html bądź http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html + mono/jabłczan Daj do tego GM albo WF i będziesz zadowolony Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 15:26:37

Prosiłbym bardzo o usunięcie z postu Kaizena na dole http://www.sfd.pl/KAIZEN__rozdajemy_plakaty-t305975-s9.html numeru 46. I potem to samo nazwisko z postu na dole (10 od dołu) http://www.sfd.pl/I_KONKURS_NATURE_S_BEST_!-t392615-s9.html Dzięki z góry

Zobacz czy witaminki z apteki nie wyjdą drożej, np takie wigor czy centrum są droższe z tego co pamiętam, dobrze wychodzą też http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html lub od olimpa tylko mniejsze dawki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

jw. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html miłego czytania

a co myslisz o takim polaczeniu SFD - SFD PURE BETA ALANINE(czy moze lepiej wybrac ActivLab - Beta Alanina. do tego Trec - AAKG HardCore i moze bcaa?? Co do beta alaniny to niejestem bardzo przekonany przynajmniej nigdzie niewyczytalem na frum aby brac po krecie ale moge sprobwac napewno nic nie strace . Moglbys polecic jakas ??

nitro caps nie ekonomiczne moim zdaniem najlepsza opcja to aakg z sfd jest bardzo dobre skończyłem cykl z aakg sfd i zachwalam sobie.