Białko czy Kreatyna ???

Witam .
Mam pytanie co bardziej opłaca się zakupić a dokładnie to białko provit 80 lub sojavit 85 , a kreatyne cell pump .

Nie.
Widzę, że teraz na temat rzeźby zeszliśmy.
Podobno masz trenera, więc nie kłam nam tutaj, że pod jego okiem ćwiczysz, na pewno dałby ci kilka ważnych informacji.
Dieta z nadwyżką kcal = masowanie
Jeżeli przymasujesz do odpowiedniego celu, potem bierzesz się za rzeźbę czyli za redukcję inaczej wycinka potocznym językiem
Dieta z ujemnym bilansem kcal = rzeźba.
Nie ma tak łatwo. Biało wedle braków. Jest dieta to i jest mięcho, nie ma diety, jest lipa.

Z tych dwóch już lepiej provit, co do kreatyny jaki masz wiek, waga wzrost, staż na siłowni, jak wygląda odżywianie.

mam 15 lat waga 60 kg wzrost 170 cm staż 2 lata

Białko tylko wg. braków w diecie. Masz ją w ogóle?

nie

Jak nie masz zbilansowanej diety, to białko w prochu dużo ci nie da.

a jakieś odżywki typu giner bo chciałbym trochę masy przybrać

Też nic nie poczujesz, chyba że szybko łapiesz fat. Gainerem to jeden posiłek można zastąpić, poza tym taniej wyjdzie cię normalne żarcie.

Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-07-30 11:31:03

Kto Cię na siłownie puścił w wieku 13 lat? Suplementy bez podstaw odżywiania mało co dadzą.

Poczytaj podwieszone tematy:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Popatrz na podobne diety względem twojej wagi bądź ogarnij podstawy, daj dietę do sprawdzenia.
Przy twojej wadze żadna odżywka nie będzie potrzebna. Bez problemu dostarczysz odpowiednie ilości składników odżywczych.
Następnie zapraszam do działu:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Podobno twój staż to 2 lata, ale chyba chodzenia na siłownie i ćwiczenia bez odpowiednich podstaw. Na dodatek w wieku 13 lat poszedłeś na siłownie ? o.O

wszyscy mówią że w tym wieku jest najlepiej zacząć ćwiczyć