sfd

Dziewczyny jest super!! Wczoraj jeszcze po tej piłce poszłam pobiegać/ pomaszerować: 2,5 min biegu, 2,5 marszu x 6 = 30 min, 4,6 km, a dziś od 6 rano szalałam na basenie. Mam coraz lepszą kondycję, śmigam kraulem - czułam się naprawdę jak ryba w wodzie. Może to dlatego że wreszcie zaczęłam porządnie jeść!!! Plus pewnie te marszobiegi poprawiają [...]

Cześć o gainerze 737 nawet nie myśl,bo nie warto lepiej zainwestuj w nowego gainera sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

w tym wieku: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html

RX Gold tanio wychodzi. No i teraz cos sie szykuje od sfd - w sklepie juz jest, 49zl za 500g BCAA, ale jeszcze niedostepne. Mysle ze warto poczekac i wziac tez pod uwage opcje sfd bcaa.

Ja bym brał http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html Ale poczekaj bo dzis ponoc ma wyjsc BCAA z Vitafit/SFD

nie kupuj skoro nie masz diety... http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html dieta to podstawa, oblicz, daj do sprawdzenia z rozkladem btw Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-03 14:47:35

http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_lekkoatletyce-t165509.html http://www.sfd.pl/Suplementacja_podczas_treningu_szybko%C5%9Bciowego-t167611.html

Jak? Świetnie. Stack bardzo zachęcający. Tylko czy nie zamało w nim bete-alaminy? Tego powinno się brać ~4g na porcje, wy macie 2g. A co to za 10g białka? Jakie to aminokwasy? Czy l-leucyna, wyszczególniona w składzie jest wliczony do tych 10g? Po co w BCAA jest jakaś glutamina, przecież to do niczego nie służy. Dobrze że nie daliście jeszcze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] do diety. Poczytaj trochę ułóż coś sensownego zgodnego z twoim zapotrzebowaniem, a się zobaczy czy dobrze kombinujesz. Suplementy są po to żeby uzupełniać braki w diecie.] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html tylko cena troszke spora dalbym WF+PW po porcji przed treningiem i po treningu tylko porcja PW jak zdecydujesz sie na jakies bcaa to osobiscie polecam promocje: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA_2x_500g_+_250g_gratis-opis26691.html

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Sfd_pure_creatine-opis26687.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html kreta dt 5g rano i po tr, dnt 5g rano bcaa 5-10g przed i po treningu a ja masz melanżować to odpuść siłownie

fotka tu: http://www.sfd.pl/KONKURS__Podziel_si%C4%99_histori%C4%85_treningu__Wygraj_bon%21-t729131-s11.html a o diecie tu mozesz poczytać: http://www.sfd.pl/Dieta_4000kcal_na_mase_do_oceny-t724430.html ale to dieta masowa, teraz schodze z kcal przez 2 tyg i bede redukował. odpowiecie mi?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-03 22:07:35

wklej swoją dietę do tego: http://www.dzienniki.sfd.pl/ lub sciagnij dziennik vitalmaxa Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

*Soltys - porównaj sobie sklady innych topowych Bcaa. Xplode od Olimpa - na 10 g produktu - 6g Bcaa Bcaa od Activlabu - na 10 g produktu - 5g Bcaa Bcaa od SFD na 10 g produktu - 7g Bcaa Masz porównanie - jezeli sklad jest taki jak podaje SFD to moze stać się nr. 1 na rynku, chyba, ze smak bedzie tragedia Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-06-04 [...]

http://www.sfd.pl/Wysokobia%C5%82kowe_Lody-t593882.html - te jadłem ja, ale znalazłem jeszcze przepis na jakieś nowe, obczaj: http://www.sfd.pl/Lody_bia%C5%82kowe_w_5_minut-t739133.html Spróbuj, bo dobra opcja pozdr.

Nitro 2 albo stack sfd zostaw sobie na nastpny cykl a dokup zwykłe mono. DT rano 5 g mono, przed treningiem porcja stack sfd/nitro 2 BCAA przed treningiem 1g na 10kg masy i po treningu tak samo. DNT 5g mono z rana Gaienr wg braków w diecie

[...] ... Zastanawiam się czy to nie za dużo. Na tym rowerku stacjonarnym pewnie mniej szło kalorii to może zmniejszyć ilość minut tego biegania ? dieta: Dziennik dietetyczny sfd - Przepraszamy! Serwis chwilowo niedostępny. Z tego co pamiętam to jest 230-240g białka, 2500kcal. (50g ryżu obciąłem to i trochę tego roślinnego białka poszło w dół, [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html