sfd

1. Jak nie chcesz FBW to wybierz może jakies push/pull, zapoznaj sie z tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2. Ja bym poczekał z kreatyna do momentu jak już będziesz miał problem ze zwiększaniem cięzarów. Mase spokojnie zrobisz na dodatnim bilansie.

8-) mógłbym pojechać, mam wszystkie z dopuszczanych modeli MONSTERA 8-) /SFD/2017/2/18/5f4ca215738049c6a5a3dec39ad32127.jpg

Jest i plakat zawodów. /SFD/2019/2/27/c26310d019234ebb98f30fb7506019c3.jpg

Witam dziś zrobiłem badania Co sądzicie ? /SFD/2019/9/30/157e8a89331f47058c892f49366f214e.jpg Zmieniony przez - bebinio58 w dniu 2019-09-30 19:02:40

http://www.sfd.pl/search.asp tutaj wszystko znajdziesz

z tego co widzialem to na sfd kazdy narzekal

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html trening dla Ciebie

http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html tutaj masz ciekawe opcje supli

8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz dobry trening na start

Przepisy masz w dziale kuchnia sfd. Na pewno coś znajdziesz. W lato jak temp będzie >25 stopni to surówkę/sałatkę bierz osobno w pojemnik bo może sfermentować.

wytarczy troche poszukać, http://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html ostani post

tu masz ciekawy link wejdz http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=12615&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja pozatym sprawdz w archiwum grzesio pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat180649/

[...] dzienne to: 2g bialka na kg masy 5g weglowodanow 1,8g tluszczy Wazysz 64 kg wiec powiniens spozywac: 128g bialka 320g wegli 115g tluszczy Kalorie: ok 2830 A tutaj masz link do bardzo przydatnego kalkulatora, ktory pomaga w ukladaniu diety i przeliczaniu zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40963&x]

http://www.sfd.pl/temat181016/ tu masz wszystko o kreatynie

WWA jak jeżdże a jak nie to sklep sfd

http://www.sfd.pl/Uwarunkowania_i_przyk%C5%82ady_od%C5%BCywiania_oko%C5%82otreningowego-t184941.html

w tym problem że nie, gdyby znali nie dawał bym posta na SFD

W tym artykule na samym końcu możliwe że znajdziesz odpowiedź. http://www.sfd.pl/FAQ__kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html

http://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html Nie zapomnij o rozgrzewce przed rozciąganiem bo sobie coś zerwiesz.