sfd

;) /SFD/2021/1/30/dcbd3ac377374c6f872b24d88be31bbb.jpg /SFD/2021/1/30/52f6de7da72e4e86a566478c425c7f3f.jpg

;) /SFD/2021/1/30/c59893fe1cd141ca8643291cb8a7e134.jpg

Zapiekana, jogurt, baton. Pyry z gzikiem. Pitce ;-D /SFD/2021/1/30/289e3b46bf654f5e856587c7268e4115.jpg

Dzis 70gr za piers z kurczaka , kto kupil taniej ? /SFD/2021/1/30/0865b473a8904f409d0f8871b51b426b.jpg

poczytaj posty faftaqa https://www.sfd.pl/Jaka_jest_r%C3%B3%C5%BCnica_pomi%C4%99dzy_AAKG_a_L_Arginin%C4%85-t663132-s2.html Jak się boisz zakup aakg czu chlorowodorek argininy

[...] to dość lekki cel, osobiście bym celował w 400-500g tygodniowo. Polecam obliczyć konkretnie zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z poniższego kalkulatora: http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 [...]

29.01 piątek Pobiegane. Celem było min. 15 minut biegu ciągłego, najlepiej 20 :-) Fajnie sie biegło, ale nie lubie po mieście. Gdzie tylko mogłam to zamiast asfaltu wybierałam trawę. Momentami było nierówno, duzo kretowisk i ślisko (resztki zmarzniętego śniegu). Mało płaskiego, zwykle albo trochę z górki albo pod górkę. Po 10 minutach kilka sekund [...]

Proszę o ocenę diety z przykładowego dnia. Cel: powolna masa. 29 lat, praca fizyczna lekka. Wzrost 164 cm. Waga 54 kg. Zapotrzebowanie kaloryczne do przybierania 1 kg. masy miesięcznie: 3100 kcal. Muszę dużo jeść. Trening kalisteniczny w domu co drugi dzień. Dwa ostatnie posiłki są potreningowe. /SFD/2021/1/30/08b90529bff9453e826782e0147dfe7e.jpg

[...] napisał, że czysta l-arginina źle się wchłania i ogólnie do dupy – lepiej brać AAKG. Nikt się w sumie nie odniósł do tego, więc mam pytanie. Czy ten produkt: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33107.html?utm_source=F&utm_medium=pbox&utm_campaign=ranknew#wartosci Skoro się nie wchłania to jaki jest sens sprzedaży tego? Zmieniony [...]

Takie awokado to ja rozumiem /SFD/2021/1/30/4c4c43ea27df4295ac809015b7ab417e.jpg /SFD/2021/1/30/00878277d5164ca19dc85554bfa8e829.jpg

wczoraj miała być siłka - no właśnie "miała"...były lody na kanapie.... Ten styczeń jest fatalny dla mojej "figury". 30.01.2021 AEROBY Drugi dog trekking za nami. Las był przepiękny w śniegu. Przez połowę drogi padał śnieżek i nikogo nie spotkałyśmy, potem juz pojedynczy ludzie zaczęli tu i ówdzie się pojawiać. Ale generalnie przecudowny spacer! [...]

Gdyby proces odchudzania był prosty, na świecie nie byłoby osób otyłych. Niestety, obserwujemy trend odwrotny. Z każdym rokiem, naukowcy coraz głośniej alarmują o tym, że ilość osób z nadwagą oraz otyłością rośnie coraz szybciej w krajach o wysokim statusie materialnym. Podsumowanie  Widzimy, że liczba zastosowań dobrego spalacza tłuszczu jest [...]

Wiem że niby tego nie podrabiają ale zacząłem brać i nic nie czuję, a jest to mój pierwszy kontakt z clenem, dlatego mam wątpliwości. Wygląda to ok? /SFD/2021/1/30/121548552e9645199f0ec749d23e4076.jpg Zmieniony przez - asdrubal w dniu 2021-01-30 10:47:09

Jakie widełki ?https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Drużynowy kross. Raczej luźno i bez akcentów. Sypło więc widoki były bardzo miłe. Bilans: dwie skręcone kostki- całe szczęście nie moje:-P /SFD/2021/1/30/4b38f65e49ba4a1ebc534c30f80f0bce.jpg /SFD/2021/1/30/f9063312d40543fa967bbfcf7051e051.jpg /SFD/2021/1/30/7148e024d7b04aa291c238ef345044f0.jpg /SFD/2021/1/30/1979e9d555fe492bb494c9f7c6a4d7f6.jpg [...]

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Po takiej głodówce badania są niezbędne. Na NFZ ich nie dostaniesz. Idziesz prywatnie i jednego dnia wszytko Co zrobią. https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Trening daj do sprzedania w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeżeli [...]

Zrobiłem badania, jakby ktoś mógłby się przyjrzeć i podpowiedzieć czy szukać przyczyny w żarciu czy podbić/obniżyć któryś z wyników. /SFD/2021/1/30/24239d52a75042bb9ca9759ea6c0d17b.jpg /SFD/2021/1/30/76415539416b45ce9e04926e28748235.jpg Te próby nerkowe robilem w celu ogólnym, raz na pół roku robię kompleks badań takze to przy okazji. Badania [...]

Piąteczek /SFD/2021/1/30/9933abf21b2d479f82728b6f546de2e7.jpg /SFD/2021/1/30/888d1a78058d4d0b9396c24d8bb21d69.jpg /SFD/2021/1/30/302552eb101a47b88c044a8a5b00d475.jpg /SFD/2021/1/30/ceb6782bf2bf4f7db2d97c2ef240aa8b.jpg

29/1/2020 1. Jajki z ziemniakami i jablkiem 2. Wołowinka i zimnioki 3. Baton (bez foto) 4. Puszek proteinowy (Produkcja puszka) /SFD/2021/1/30/7b11c0f7308f463db634f024cf985e6c.jpg /SFD/2021/1/30/bf3969f1df49443db0a36cb4490fe96d.jpg /SFD/2021/1/30/9b5521f8a36c4ae0b9ce7d0ff1fe86ec.jpg /SFD/2021/1/30/e72295a123e849b7b6c6df375a9ba954.jpg