sfd

Cześć TomQ-MAG, XbusekX przesyła Ci powiadomienie z SFD 7 czerwca 2009 21:18 od "XbusekX" <admin@sfd.pl> 977rooniecoleman997 masz dzieki stary

Miałem ostatnio trening ze strony plany.sfd.pl! Jutro wkleję nowy plan, który dostałem od swojego trenera na siłowni ( z SFD rezygnuję ) W samej redukcji chyba widać jakiś efekt spadku tłuszczu.... Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2009-06-07 22:40:34

[...] oby tak dalej, dzialania jeszcze jako takiego nie czuję ale powinien wkrotce sie rozkręcić, jutro szósty szot - napisze ci potem, aha dodam że mam serie PO3/2008 http://www.sfd.pl/prop_-_dzia%C5%82anie-t504407.html http://www.sfd.pl/prop_atomic_strza%C5%82_i_problem-t503291.html poczytaj Zmieniony przez - Pompers w dniu 2009-06-07 23:02:44 [...]

[...] rośnie, uwierz że przy częstszym treningu danego mięśnia efekty były by o wiele większe. Takiego splitu nie trzeba daleko szukać są posty podwieszone w dziale ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html

A co z tym? http://www.sfd.pl/Syf_w_underach-t496697.html i z tym: http://www.sfd.pl/boldenon__NIE_dzi%C4%99kuje-t498463.html

[...] z tricepsami.Odpuszczam nieco plecy oraz barki,gdyż nie są teraz moim priorytetem,nie oznacza to jednak że przestaje je trenować. Wklejam Wam też linka z z galerii,gdzie wkleiłem kilka aktualnych fotek ze specjalnej sesji fotograficznej,która odbyła się kilka dni temu. http://www.sfd.pl/Mr.Sfd-Giszman-foty%3A8%2C12%2C13%2C14%2C20-t443135-s30.html

http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html Tutaj napisz, jeśli chcesz plan od zera. Nie było mnie kilka dni, i widze, ze nikt sie nie zabiera do tego, więc zajmę się tym w najblizszym czasie. A co do odświeżania tematu - oficjalnie nie ma nigdzie takiego punktu w regulaminie, ale zrozum, ze to moderatorzy [...]

Wiesz ja też Ci napiszę że zgadzam się z bolkiem. I Ci powiem więcej to jest konkretna wypowiedź. Poczytaj a się dowiesz dlaczego: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-08 21:51:48

http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html I Możesz zrobić sobie 4 lub 3 dniowy polecam!

Widzę,że cisza w temacie za 40 minut spadam na aeroby: Suple wzięte czyli : *2 kaps amp v2 z firmy ergopharm *1ml hmb hi tec w płynie krótki opis : Amp v2 Ergopharm AMP 2 &#8211; to suplement, którego główne działanie polega na odczuwalnym przyspieszeniu tempa spalania zapasowej tkanki tłuszczowej. Dodatkowo podnosi poziom energii, hamuje [...]

To Ci pomoże Nie oczekuj że ktos za Ciebie wszystko zrobi, więc bierz się za czytanie! Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-09 17:31:30

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW-t405978.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Regeneracja jak najbardziej wskazana, mysle ze 7-14dni to takie minimum, najlepiej przez pierwsze 7 dni nie trenowac, a potem wrzucic sobie z 2 razy bieganie, zeby juz rozpoczac [...]

1) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html 2) http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pocwicz jeszcze pare miesiecy z wieksza wiedza i mozesz wrzucic mono. p.s. bicka do tych wakacji mega nie powiekszysz

No wakacje tuż tuż ; d http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - Represser w dniu 2009-06-09 22:13:21

[...] wiec wzialem. Polece na Venomie od poniedzialku jakos jutro ostatni dzien do roboty, pozneij dopiero od wrzesnia znow. Wiec bede robil aeroby od rana. Pozniej jedzenie, sfd, jedzenie, jakas silka, wieczorem bjj. dnt rano bieganie lub stacjonarny a pozniej jedzenie i sfd, jakas pileczka moze wieczorem a w poniedzialki zamiast biegania rano [...]

kreatyna ta jest bardzo fajna - http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html a aminki będą i takie, mega capsy dobrze cenowo wychodza - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Anabolic_Amino_5500_Mega_Caps%26%23174%3B-opis739.html

polecam diete.. a co do gainera to : [...]

[...] Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu [...]

Patrzcie co sie pojawilo: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html wuja zalozyl temat, moze panowie z kaizena podziela sie opiniami http://www.sfd.pl/Kaizen_-_Xtreme_Creatine_orotan_-_375g-t505522.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-10 16:56:41

http://www.sfd.pl/D%C4%99bica-boks_-t427299.html http://www.sfd.pl/Informator_PODKARPACKI-f209.html ogólnie w tym dziale poszukaj, były podobne tematy do twoich