sfd

[...] w sumie to forum, bo dwa lata temu udało mi się coś, o czym nie pomyślałabym, że jest możliwe - pierwszy raz w życiu zobaczyłam kratę i to nie była krata piwa: https://www.sfd.pl/_KRATA_NA_lato_2021_wg_6ripley-t1211033-s80.html Po kracie trzeba było odetchnąć, podjeść, potem coś tam coś tam trening %-) ale do teraz nie ogarnęłam się do końca [...]

Witam. Jutro jeszcze strzał hcg, z 1500j zostało tam :) Lecieć po tym już clomid 30 tab / 50mg 30 dni?? Prolaktyna trochę nisko, 5 dni temu brałem pół tab cabaseru.. :D Odstawiam już arimidex i cabaser. Testosteron w sumie w połowie normy jest.. to i tak moja norma 370 - 480 mam normalnie. FSH 2,29 mIU/ml . .1,5 - 12,4 [...]

/SFD/2023/11/17/507ec999c7184bdb8e8a90c264e4a607.jpg Zacznę od Twojego odżywiania. Jak dla mnie w ogóle się nie dziwię, że jesteś lekko głodna. Bo w mojej opinii kaloryka diety jest zdecydowanie za niska. Nie za bardzo chcę się mieszać do diety w dogłębny sposób, ale jak dla mnie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne będzie w okolicach 2100-2200kcal bo [...]

Zestaw przedtrenigowy Bułki w robocie Tortelini z kurczakiem Kleik ryzowy z daktylami /SFD/2023/11/17/67439e4bddcd4557bf4823af8a67fd33.jpg /SFD/2023/11/17/50bac32743524470a4bb2b60957a8c43.jpg /SFD/2023/11/17/cb0a0740efdb4aa782e25025ccb681e7.jpg /SFD/2023/11/17/ce5701dd9326454498f30cdf6f3bdb3e.jpg

. /SFD/2023/11/17/0051d6e75922452093882f5dfc4af720.jpg /SFD/2023/11/17/e28a9612865543c89c972c4feabf21d7.jpg /SFD/2023/11/17/e1141771581a41908cbfa86455d382fb.jpg /SFD/2023/11/17/43e102313f49499ca06f37d9f55aff1d.jpg

/SFD/2023/11/17/6df1f343b44342bb80951668566e34de.jpg Mając podstawowy sprzęt w domu bez problemu jesteś w stanie wykonać kompleksowy trening siłowy. Mało tego wystarczy mieć hantle regulowane i obciążenie i możesz z powodzeniem w domowym zaciszu trenować. A widzę, że u Ciebie jest choćby drążek do podciągania więc już jest coś więcej. W Twoim [...]

Mignela mi na ig taka sylwetka cp(jak dla mnie swietnie koles wyglada) nie wiem skad jest, bo wszystko po skosnemu, wiem ze nazywa sie "chyba" hanma bangki. /SFD/2023/11/17/bb1efdec748f4ad1828389a56bbccff9.jpg Screen z klipu na ig, ktore na forum nie dzialaja jak np. Jutube, wiec nie wkleje. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/17/2023 10:51:12 [...]

Fit pizza/ragu/mozzarella/szynka/pierś Jajecznica na wiejskich/szynka cotto/tost ziarnisty/oliwa/gouda Arborio/pomidory z kabaczkiem/tuńczyk/banan Gorzka czeko z gruszką /SFD/2023/11/17/db7585db85294860b3d731b695cd169a.jpg /SFD/2023/11/17/4d2be156b9a246ebaa44231cc6a25a1a.jpg /SFD/2023/11/17/db58b6991d71408aab68c1d061a49905.jpg [...]

Dziękuję za opinię Podczas treningu nie odczułem żadnego bólu ani charakterystycznego strzału. Teraz też nie czuję żadnego dyskomfortu /SFD/2023/11/17/5964eef8c76241648b3b6aa1736fe14c.jpg Zmieniony przez - Krs1995d w dniu 2023-11-17 10:25:48

Niżej zdjęcia z 19 dnia okres masowego gdzie waga pokazała 104,2 kg /SFD/2023/11/17/6166dcf85d03490ba76c7708ca588925.jpg /SFD/2023/11/17/280298a26bb946a8854bfca8c99cceda.jpg /SFD/2023/11/17/adbb6a3190e74c7f8d73c530556c7f08.jpg /SFD/2023/11/17/552a2822a32a4648a3f40767eee27e8b.jpg /SFD/2023/11/17/b7e1d0ef9d0e4e42b33413a4d55842ad.jpg

16.11.2023 FULL REGE Kanapa, nie dałam rady z tymi plecami. Ale kanapa intelektualna, żaden Netflix:) Jakby co to gorąco polecam. /SFD/2023/11/17/39d30219614340bf82749361aabcc1f3.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-17 08:35:21

[...] a nie jak najszybciej. W ten sposób nikt nic nie osiągnie. Celem Twoim powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, a nie zrzucanie masy ciała. Nie na tym to polega. W przypadku diety sugeruję wybrać się do działu odżywianie. Na temat treningu polecam poczytać artykuł przedstawiony poniżej: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 16.11.23 Łapy Uginanie mlotkowe 3s Uginanie jenoracz wyciag 4s Uginanie nachwyt sztanga 4s Wyprosty linka 3s Wyciskanie francuskie hantle lezac 3s Wyprosty linka jednoracz 3s Wyprosty zza glowy linka oburacz 3s Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, [...]

. /SFD/2023/11/17/e10b0c8f7d224212a4baeb2086edff9e.jpg /SFD/2023/11/17/4a381502d69a41078a754b4c4913c683.jpg

. /SFD/2023/11/17/b80a3258a59745d69f5eafc5d1555a47.jpg /SFD/2023/11/17/5874ed2ba83c4ebfbc3e7554dbca1d94.jpg /SFD/2023/11/17/fd64f188fa734b65befd7f33b841802e.jpg /SFD/2023/11/17/76b161ce402648b99a873628688f296f.jpg /SFD/2023/11/17/f78c9ac6f8cf4b878ada92f0155e316c.jpg

. /SFD/2023/11/17/7cca0711d3e043d89b9567a3dafa30cf.jpg /SFD/2023/11/17/cdfca98671a141dab4ecf9c0f2b172f8.jpg /SFD/2023/11/17/bba1028cbd1d417aaab1d39050c49a61.jpg /SFD/2023/11/17/c2a8258cb22b4ad1a7a12efb52080709.jpg

. /SFD/2023/11/17/6bdf3270e1f24161a133dfa1beedbb55.jpg /SFD/2023/11/17/0d8d2d1c7be74fb3aa5e56b7937aafe2.jpg /SFD/2023/11/17/068a973e9ab64654975d3a11624249e0.jpg /SFD/2023/11/17/bda0a4349a874e7e997f631acd0b7a4e.jpg /SFD/2023/11/17/b9d3f1304aab48e6881de86c96df1353.jpg

Jeszcze coś z dzisiaj ;p Zapomniałem dodać xD https://youtube.com/shorts/YC83JArhf5E?si=1gFWXDP2A8irtDRw /SFD/2023/11/16/52ba4464031c4a329617d6e8de5faf4f.jpg /SFD/2023/11/16/cbd9062ee8dd4f20b7d4274f17019176.jpg

Emerytowany Strongman Brian Shaw niedawno połączył siły z legendarnym kulturystą Ronniem Colemanem na treningu. Shaw jest jednym z najwybitniejszych sportowców Strongman w historii i po tym, jak w sierpniu ubiegłego roku zakończył karierę, rozpoczyna nowy rozdział w życiu. Na swoim koncie ma wygraną w zawodach World's Strongest Man w latach 2011, [...]

Tak rozkwita róża z stali nierdzewnej jeszcze łodyga liście i gotowa /SFD/2023/11/16/086fb65d765f4539b861f1cde6776877.jpg /SFD/2023/11/16/3026317bffb54a299fb3c3c2d2c90288.jpg